私の夕方からの過ごし方。（５時過ぎから）

若い時は運動ほとんどしておりませんでした。

週に１回程度水泳は通っておりましたが、それ以外は運動はしておりませんでした。

今は土曜日と日曜日以外はほぼ毎日ストレッチ（３０分）や筋力パワー。自転車こぎ１キロ負荷をかけて３０分こいでます。

同じ時間帯は同じ顔ぶれで、楽しく続いております。筋力パワーは１日おきが良いと言われております。

運動し過ぎも良くないかと思いますが、疲れない程度に継続は力なりと思って通っています。

以前は自転車こいでも１００カロリー前後かとカロリーのことばかり気になってたいして運動しても痩せないなーと一生懸命になれなかった自分がいて。

しかし今は運動することによって、血管が良くなる、動脈硬化が防げる。筋力も増えることを自分が病気から体験して良くわかり実行に移せるようになりました。

それから、体を冷やさないこと。親からも昔、良く言われていたけれども、実行していなかったなー。反省・反省

５時過ぎは体を動かしたくなり、良い習慣になってきました。

 

 

★予約受付時間の一部変更のお知らせ

電話予約受付時間が一部変更になりました午後も予約のお電話も対応しております。

午前　7：30～13：00　　午後14：30～16：30

１３時から１４時３０分まではお昼休憩時間とさせて頂いておりますので宜しくお願い申し上げます。

診療相談時間は午前8：30～12：30までとなっております。

※午後は休診ですが、急にしこりが大きくなって詰まった場合や、その他トラブルがある場合のみ対応させていただいております。

　但し、その場合は当日の午前中にお電話ください。宜しくお願い申し上げます。

午前中は手技中にはスタッフが常在しております。（赤ちゃんを抱っこしていたり、うえのお子様のお世話ができます）。

 

 

 

 

クラス会

懐かしい友.

４年ぶりに再会。３０年ぶりの人もいます。

みんな楽しくおしゃべりに花をさかせ夜中までピーチクパーチク過ごしました。