暖かくなりましたね

身体を冷やすと血液循環も悪くなるのでこれからの季節は良いですね。授乳の
姿勢やらオムツ交換いろんな場面で前こごみの姿勢になることが多いです。
子育て中は自分のことよりも赤ちゃんや子供に手がかかる分自分の事はついつい後回しになってしまいます。
年を重ねると肩甲骨がカタカナのハのじになりやすくその結果猫背になったり肩回りの筋肉が硬くなったりして
肩こりにもなりやすいので、若い皆さんはもちろん私も含めて肩甲骨を意識して運動しています。
私の反省。若い時から運動は嫌いでした。今真面目に運動は日々の課題として生活の一部になりました。
子育て中のお母さんはとっても忙しい。でも気が付いた時ちょっとストレッチをするだけでも効果的です。
長い時間は無理ですが５分でも気が付いた時に動かして見ましょう。私の反省からでした。