骨太体質6

きょうはお菓子作りのススメ。お菓子はおいしいですね。
私も大好きです。でも、一度で良いからプリン、アイスクリーム、ケーキを手作りしてみましょう。おいしいこともさることながら、使う砂糖の多いこと、特にアイスクリームは凄いです。甘さ控えめでも結構な分量です。これを体験すると、市販品の糖分の多さに驚き、適量を超えた甘いものの誘惑に勝つことができます。過度の糖分は骨形成にも影響します。よく、ストレスがたまると甘いものをどか食いする人がいますが、適度な分量以上に食べると身体に負担が掛かり、余計にストレスがたまるので気をつけましょう。写真はバニラアイスクリーム、りんごシャーベット、赤しそシャーベット。