「NIKE TOKYO CHALLENGE 2008」

こんにちは。園長の田中啓昭です。

少し前のブログに「NIKE TOKYO CHALLENGE 2008」に参加することを書きましたが、
その結果のお知らせです。

2/17～2/26までの間の10ｋｍのベストタイムを競うビギナーのコースで、
参加者1509名中 529位でした。

ベストタイムにして10ｋｍを56分21秒で、１ｋｍのアベレージラップで5分39秒でした。

タイムはたいしたことはないのですが、メタボリック一歩手前のおじさんには結構な試練でした。

これまではウォーキングが中心だったのが、2月からトライアルレースに参加してからというもの、
ほとんど走りっぱなしでした。

おかげで持久力も少しアップしたように思います。

おじさんもやればすこしはできるもんですね。

しかし、タイムより驚くべきは消費カロリーです。

1回のランニングで平均700ｋcalの消費です。

すごいですね。

この結果からもやっぱり、ダイエットには有酸素運動が効果的だといえますね。

だいたい、こんな感じで、早朝または夜中にボチボチと走っています。

ランニングを始めて思うのですが、やっぱり、思い立った時に即行動に移すこと、
そしてその行動を維持できる環境を作っていくことが、続けることに必要なんでしょうね。

いつまで続くか分かりませんが、これからも、いろいろと工夫しながら、
できるだけ体力維持に努めていきたいなと思っています。