★ツナピラフ
★具だくさんスープ
ツナピラフの中にはツナ、玉ねぎ、コーン、人参、ピーマンが入っています
ブイヨンと塩で味付けしています
★ごはん
★ふわふわがんものあんかけ
★小松菜の磯和え
★赤だし
豆腐が入ったふわふわがんもどきに、優しい味のタレがかかっています
揚げ焼きにしているので、ヘルシーに仕上がっています。
豆腐は「畑の肉」と呼ばれるくらい栄養分がたっぷり含まれています
赤だしの中には農園で採れた玉ねぎが入っていますよ
★ごはん
★チキンビーンズ
★マカロニサラダ
★スープ
チキンビーンズには鶏肉・大豆・玉ねぎ・トマト缶・なすび・ピーマン・ジャガイモが入っていて
食べ応えのある一品です。野菜の甘味と栄養がたくさん入っています。
★ごはん
★豚肉のカレーチャンプル
★春雨サラダ
★もずくスープ
豚肉のカレーチャンプルは４種類の野菜と豚肉をカレーパウダーで炒めています
ごはんに合う一品です
★麦ごはん
★さばの煮付け
★ひじきのさっぱり和え
★味噌汁
今日の副菜のひじきのさっぱり和えは、ひじき、大根、コーン、きゅうり、白ごまが入っています
ひじきには骨を強くするカルシウムが牛乳の約１２倍も入っています
今日はまごわやさしい献立の日です
バランスよく食べて元気に過ごしていきたいです
