成果は…!(^^)!
体重:最大71.5キロから最低は64.8キロの「6.7キロ」減量(^0_0^)
腹囲:最大93センチから最低85.4センチの「7.6センチ」減少(^0_0^)
今年の1月に、社内健康診断でメタボ予備軍との判定![](/img_emoji/バッド.gif)
会社から、健康チャレンジなる申込み用紙が郵送されてきた![](/img_emoji/メール.gif)
まぁ、腹囲が93センチなら
ですよね![](/img_emoji/汗.gif)
申込み用紙には半強制的なことが書いてあったので、仕方なく申し込むことにした![](/img_emoji/悲しい.gif)
1月26日に、保健士さんと約1時間ほど面談して目標を決める![](/img_emoji/パー.gif)
保健士さんと話していたら・・・申し込んだのは3名・・・それって、どういうことよ![](/img_emoji/怒った.gif)
名前を聞いたら・・・くそ真面目な社員3名だけでした![](/img_emoji/バッド.gif)
計画A:フルーツ入り野菜ジュースをやめ、野菜100%ジュースに変更する
計画B:スポーツドリンクをやめ、お茶、水などの飲み物に変更する
計画C:毎日のウオーキングを一万歩以上行う
自宅で晩酌はしないし、毎日のウオーキングもしていたし…![](/img_emoji/丸目猫.gif)
改善することが殆どなかったので…計画A,Bのような、どうでもよいような計画に…![](/img_emoji/汗.gif)
と、いうことで1月27日から6ヶ月間の健康チャレンジを始めました![](/img_emoji/グー.gif)
結果をご覧くださいな![](/img_emoji/チョキ.gif)
【体重グラフ】
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/b6/ed232d6e61ac3be5a1d3c998ec49ce64.jpg)
【腹囲グラフ】
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/7f/ef88b61d845bec40f99ca978ddb8278b.jpg)
グラフの2月3日までは効果なし…逆に体重が増えたぜ![](/img_emoji/まいった.gif)
当たり前ですよね、計画A,B,Cなんて、やる前と殆ど変わっていないのですから![](/img_emoji/バッド.gif)
ふと考えたのが、使わないで投げてあった金魚運動器具 の、腰の下で使う円盤![](/img_emoji/目.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6c/4c/9ba99953269bc55a08fc9cdba2edba58.jpg)
右の円盤に乗って腰をひねる運動をしてみるかと![](/img_emoji/ひらめき.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/16/a3/968c9438714910146a6ebf3029902269.jpg)
こんな感じに乗って![](/img_emoji/チョキ.gif)
計画Cを2月1日から変更しました![](/img_emoji/パー.gif)
計画C:毎日のウオーキングを一万歩以上行い、腰のひねり運動を1000回行う…![](/img_emoji/チョキ.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/59/2e49d17f45c35d9776f767e818483af6.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/47/8173c8d06dd8922eb20e4f1e561d9425.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/2e/f62be8e55febbabd078cea5dd53a48f8.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/f4/788792f18161fd26cf14aff06e8f9281.jpg)
脂肪を燃やすためには体温を上げるのが効果的と![](/img_emoji/ひらめき.gif)
風呂
にゆっくりと入ってから、腰ひねり運動をやり…汗だくに![](/img_emoji/汗.gif)
汗だくになるので、運動が終わった後に…またまた風呂
に入り、を始めたら![](/img_emoji/パー.gif)
なんと![](/img_emoji/嬉しい.gif)
体重がどんどん減り、腹囲もグラフのように…びっくりの成果が![](/img_emoji/目.gif)
![](/img_emoji/グッド.gif)
体重も腹囲も減少していきますが…気がついたことが![](/img_emoji/丸目猫.gif)
金曜、土曜日は行きつけの焼き鳥屋に行くのです![](/img_emoji/ビール.gif)
1週間で唯一のアルコール摂取![](/img_emoji/嬉しい.gif)
しか~し、見事にグラフをよく見ると …土曜、日曜日の体重が見事に増加です![](/img_emoji/まいった.gif)
1週間は…5歩前進、2歩後退を繰り返しているのでした(^_^;)
【達成率】
計画A:100%
計画B:100%
計画C:75%(182日間で137日達成したということです)
6ヶ月間の最後の1週間は、毎日が飲み会…見事に太っています…チャンチャン![](/img_emoji/汗.gif)
酒を飲むと…体重増加は酒られない(^0_0^)
体重:最大71.5キロから最低は64.8キロの「6.7キロ」減量(^0_0^)
腹囲:最大93センチから最低85.4センチの「7.6センチ」減少(^0_0^)
今年の1月に、社内健康診断でメタボ予備軍との判定
![](/img_emoji/バッド.gif)
会社から、健康チャレンジなる申込み用紙が郵送されてきた
![](/img_emoji/メール.gif)
まぁ、腹囲が93センチなら
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/NG.gif)
![](/img_emoji/汗.gif)
申込み用紙には半強制的なことが書いてあったので、仕方なく申し込むことにした
![](/img_emoji/悲しい.gif)
1月26日に、保健士さんと約1時間ほど面談して目標を決める
![](/img_emoji/パー.gif)
保健士さんと話していたら・・・申し込んだのは3名・・・それって、どういうことよ
![](/img_emoji/怒った.gif)
名前を聞いたら・・・くそ真面目な社員3名だけでした
![](/img_emoji/バッド.gif)
計画A:フルーツ入り野菜ジュースをやめ、野菜100%ジュースに変更する
計画B:スポーツドリンクをやめ、お茶、水などの飲み物に変更する
計画C:毎日のウオーキングを一万歩以上行う
自宅で晩酌はしないし、毎日のウオーキングもしていたし…
![](/img_emoji/丸目猫.gif)
改善することが殆どなかったので…計画A,Bのような、どうでもよいような計画に…
![](/img_emoji/汗.gif)
と、いうことで1月27日から6ヶ月間の健康チャレンジを始めました
![](/img_emoji/グー.gif)
結果をご覧くださいな
![](/img_emoji/チョキ.gif)
【体重グラフ】
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/b6/ed232d6e61ac3be5a1d3c998ec49ce64.jpg)
【腹囲グラフ】
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/7f/ef88b61d845bec40f99ca978ddb8278b.jpg)
グラフの2月3日までは効果なし…逆に体重が増えたぜ
![](/img_emoji/まいった.gif)
当たり前ですよね、計画A,B,Cなんて、やる前と殆ど変わっていないのですから
![](/img_emoji/バッド.gif)
ふと考えたのが、使わないで投げてあった金魚運動器具 の、腰の下で使う円盤
![](/img_emoji/目.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6c/4c/9ba99953269bc55a08fc9cdba2edba58.jpg)
右の円盤に乗って腰をひねる運動をしてみるかと
![](/img_emoji/ひらめき.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/16/a3/968c9438714910146a6ebf3029902269.jpg)
こんな感じに乗って
![](/img_emoji/チョキ.gif)
計画Cを2月1日から変更しました
![](/img_emoji/パー.gif)
計画C:毎日のウオーキングを一万歩以上行い、腰のひねり運動を1000回行う…
![](/img_emoji/チョキ.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/59/2e49d17f45c35d9776f767e818483af6.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/47/8173c8d06dd8922eb20e4f1e561d9425.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/2e/f62be8e55febbabd078cea5dd53a48f8.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/f4/788792f18161fd26cf14aff06e8f9281.jpg)
脂肪を燃やすためには体温を上げるのが効果的と
![](/img_emoji/ひらめき.gif)
風呂
![](/img_emoji/温泉.gif)
![](/img_emoji/汗.gif)
汗だくになるので、運動が終わった後に…またまた風呂
![](/img_emoji/温泉.gif)
![](/img_emoji/パー.gif)
なんと
![](/img_emoji/嬉しい.gif)
体重がどんどん減り、腹囲もグラフのように…びっくりの成果が
![](/img_emoji/目.gif)
![](/img_emoji/グッド.gif)
体重も腹囲も減少していきますが…気がついたことが
![](/img_emoji/丸目猫.gif)
金曜、土曜日は行きつけの焼き鳥屋に行くのです
![](/img_emoji/ビール.gif)
1週間で唯一のアルコール摂取
![](/img_emoji/嬉しい.gif)
しか~し、見事にグラフをよく見ると …土曜、日曜日の体重が見事に増加です
![](/img_emoji/まいった.gif)
1週間は…5歩前進、2歩後退を繰り返しているのでした(^_^;)
【達成率】
計画A:100%
計画B:100%
計画C:75%(182日間で137日達成したということです)
6ヶ月間の最後の1週間は、毎日が飲み会…見事に太っています…チャンチャン
![](/img_emoji/汗.gif)
酒を飲むと…体重増加は酒られない(^0_0^)