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お楽しみはこれからだ❣️

本と映画とテレビと鉄道をこよなく愛するブログ

YK(やせるくせ)ダイエット

2009年01月24日 | ダイエット
YK(やせるくせ)ダイエット (小学館実用シリーズ LADY BIRD)

小学館

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内容紹介
やせるくせがつけば、ダイエットは簡単だ!

やせるくせ・やせるきっかけが読むだけで身につくダイエット本。気づいた人からやせられる、「えっ、これだけで?!」の工夫・アイディア満載。今すぐ始められて、無理なくラクにできることばかり!


仕事過多で、自棄食い多し。ダイエットの必要アリ。

簡単!熊田的愛されボディメイク

2008年12月21日 | ダイエット
簡単!熊田的愛されボディメイク
熊田 曜子
ゴマブックス

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出版社/著者からの内容紹介
3ヶ月で-8kg?!
バストはupでウエストdownの憧れの"くびれ"を手に入れる!!
◆◇熊田曜子"初"のダイエット&ビューティー本発売!!◆◇

「もっとスリムになりたい!」「可愛く(美しく)見られたい!!」そんな女の子の願いをかなえるワザの数々を、グラビアアイドルとして第一線で活躍してきた熊田曜子が初めて、一冊の本にまとめて伝授。

内容(「BOOK」データベースより)
3ヶ月で-8kg!?バストはupでウエストdownの憧れの“くびれ”を手に入れる!!ダイエットからメイクまで。今すぐできる熊田曜子の秘密の美容法、初公開。

熊田曜子写真集 「深愛」
沢渡 朔
竹書房

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内容(「BOOK」データベースより)
もっと本当の私を知って欲しいから。熊田曜子写真集。

熊田曜子 Yoko Kumada


熊田曜子


yoko kumada




やはり、「女の性」の匂いがムンムンする。


ソルトスタジオ

2008年11月03日 | ダイエット
はじめまして、私たちはジャストワン株式会社のソルトスタジオチームです。
もう5年も前になります。あるアジアの国で、塩のドームの中で体を温めて健康増進や温熱治療を行っているところに出会いました。

私たちは、その瞬間から今日のソルトスタジオの姿をハッキリとイメージしていたのでした・・・


古来より全ての生命の源である海。その海の恵みである塩は全ての生命体に必要な物質といわれています。
とくに日本では、「塩・酒・和紙」はお清めとも呼ばれ、魔よけとして現在も普段の生活に取り入れられています。
塩は、殺菌作用が強く、岩盤浴などで問題になった雑菌の繁殖などは皆無と言っても過言ではありません。

私たちはこの万能である塩を、高純度で加工して、耐久性のあるタイルとして製造することに初めて成功しました。


さらに光と音を調和させて、ソルトタイルからたくさんの色を発光させながら、あなたを神秘の空間に誘い入れます。
それはとても幻想的で、まるで異次元の空間のような感覚です。

この空間に入って、たっぷり汗をかいたあなたは、毎日直面している問題や抱えている悩みなどから一切解き放たれることでしょう。



でも私たちは、もっとあなたを素敵にしたいと考えました。

それは、あなた自身が持っている美と健康を100%引出したい、という思いだったのです。

室温41℃、湿度45%という、新陳代謝に一番最適な条件にこだわりました。

体に負担をかけることなく、気持ちよくたっぷり汗がかける最良の環境を発見したのです。

基礎的なヨガや太極拳など、誰でもできる簡単なプログラムを行なえば、更に効果的な新陳代謝と免疫力の向上を導くことができるようになりました。


ニューヨークのアルバート・アインシュタイン医学大学に留学されて、神経と筋肉の研究で博士号を取得され、がん患者が減少しないわが国の医療制度に問題意識を持って、真の予防医学を実践するために独立。日本では数少ない予防医学の実践者として活躍。現在フィットネスクラブや医療機関を中心に医療制度改革の中心である予防医学、メタボリック対策プログラムを指導している。


現代は、みなさん例外なく体が冷えています。クーラー生活、歩かない生活、冷たいものの一気飲み、など生活様式からくる習慣で、どんどん体を冷やしてしまっています。これによって体調不良の方が急速に増えています。あなたも心当たりはないでしょうか?

冷えるということは、体温が下がるということです。体温が1度下がると約15%の新陳代謝が下ります。すると何が起きるかといいますと、「元気が無い」「集中力が無い」「脂肪を燃やす能力が減る」「免疫力が減る」という現象が体の中で起こってきます。

さらにモノが冷えることをイメージしてもらえばわかりやすいと思いますが、体が冷えると体を作っているたんぱく質も固くなり体を動かしづらくなり、血管も固くなり体中に酸素を送り届けにくくなって体の細胞が酸素不足の傾向になってしまい、乾燥肌・抜け毛・イライラなどの症状を招いてしまいます。

がんばって色々なことを皆さんやっていると思いますが、続けられなければ意味がありません。私の持論ですが、がんばらなくても続けられることをやるということです。

これからは楽しく体を温めてあげるということが大切です。

このソルトスタジオでできることが2つあります。1つは無理なく体を温められる。もう1つは無理せずしっかり汗がかける、ということです。この2つを無理なく出来るという施設は実はありそうでないのです。私もこの単純な事実に驚いている一人なのです。予防医学ではまず自分の体を知り抱えている問題点を知った上で、がんばらずに無理せず体を温めることを、とにかく続けることが大切です。あなたもこの基本だけは決して忘れないで下さい。


予防医学で効果を立証されたソルトスタジオはエステサロンではありません。
高額な商品の売込みをしたり、前金のチケットを無理やり購入していただくような売り込みは一切ございません。

安心してまずは、体験をお試しください。
今から、あなたの感動と満足なお顔の表情が拝見できることを楽しみにお待ちしています。


前人未踏の空間ゆえに体験していただくしかお伝えする方法がありません・・・
本当に申し訳ありません。

ソルトスタジオ。類まれなる、その実力。心より堪能してください。

詳しくは→http://salt-studio.jp/

「女性限定」とは差別では?????

カロリー書くだけHAPPYダイエット&もっと朝バナナダイエット

2008年10月08日 | ダイエット
カロリー書くだけHAPPYダイエット (GAKKEN HIT MOOK)

学習研究社

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内容紹介
TBSテレビ「ドリーム・プレス社」で人気のカロリーをメモするだけでやせるレコーディングダイエットのやり方を完全収録。番組でも話題のカロリークイズをはじめ、メモするときに役立つおかず&素材のカロリー辞典つき。別冊付録に「やせるメモ帳」も。

もっと朝バナナダイエット
はまち。
ぶんか社

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僕は毎朝「ヨーガ」と「ジョーバ」もやっているが、過食でリバウンドしてきた。ダイエットは難しい。バナナが売り切れになっているらしい。

西川史子に猛ダメ出し まさかの大変身!かわいい女に

2008年09月10日 | ダイエット
詳しくはこちら→http://jp.youtube.com/watch?v=yKJHEQg6Xxw&feature=related

何故、女性は「美しくなりたい」のか・・・愚問。

クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(上半身編・下半身編)2枚組

2008年09月05日 | ダイエット
クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(上半身編・下半身編)2枚組

20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン

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内容紹介
20万人が買ったフィットネスDVDのロングセラー!
人気の秘密は『メニュー選択型プログラム』。
気になる部分の脂肪を徹底的に燃焼するユニークなプログラム構成!
上半身編はバストアップ&引き締まった腕を、
下半身編は脚長効果を目指して太もも・腰回り・ヒップラインを集中シェイプするワークアウト!
自分にあったプログラムが選べるから運動ギライでも続けられる!!

<キャスト&スタッフ>
クローディア・シファー(冬馬由美)
キャシー・ケイラー(笹木彩子)

製作総指揮:クローディア・シファー/ラリー・パレル
ワークアウト・プログラム:キャシー・ケイラー

●字幕翻訳:中村美恵子 ●吹替翻訳:峯間貴子
●字幕監修:鶴見幸子(社団法人日本エアロビックフィットネス協会理事長)

<内容>
【上半身編ディスク】
●このフィットネスDVDでは、手軽に二の腕、お腹、背中などを部分別に引き締めるエクササイズを紹介。フィットネスに時間をかけられない人も、毎日10分あれば理想のボディを手に入れることが夢ではありません。途中で諦めないで頑張って!
●バランスの良いプロポーションを作るためにも、肩から二の腕そしてバストのラインをウェイトを使用し集中的にワークアウト!

【下半身編ディスク】
●このフィットネスDVDでは、ヒップ・太もも・ふくらはぎなどに効果的な部分別エクササイズを紹介。引き締めたい部分に意識を集中してエクササイズすれば、短時間でも充分効果は望めます。いつでもどこでも簡単に始められ継続しやすいプログラムとなっていますので、時間のない人、ジムに通えない人にもぴったり。
●ヒップアップするだけで数センチは脚が長く見えるという重要なポイントである腰回り。太ももの部分を鍛えてすっきりとしたスタイルづくり。

※元スーパー・モデルのクローディア・シファーの引き締まったボディを手本にしながら、一緒にエクササイズができます。また、全編にわたってロケ撮影されたカリブ海に浮かぶ島セント・バーツと、歴史情緒あふれる街プラハの美しい景色も楽しめます。
※このプログラムはメグ・ライアン、ミシェル・ファイファー等のハリウッド女優たちにも信頼の厚いトレーナー、キャシー・ケイラーとともに考察されました。
※エクササイズのほかに、ウォーミングアップとクールダウンを含み体に負担をかけません。
※エクササイズを始める前に医師にご相談ください。制作側は健康上の責任は負いかねます。

<ポイント>
●痩せたい部分を選んで自由にエクササイズが組み合わせられるチャプター・メニュー付き。自分だけのエクササイズ・メニューが作れる『メニュー選択型プログラム』。
●数あるエクササイズDVDの中でも「効く!」と口コミで広がった、10年に渡る大ロングセラーDVD!
内容(「Oricon」データベースより)
元スーパー・モデル、クローディア・シファーとトレーナー、キャシー・ケイラーによるエクササイズ・プログラムを収録した作品。


もう少し痩せたい・・・いいかも、これ。

食べてきれいにやせる!?伊達式脂肪燃焼ダイエット

2008年07月13日 | ダイエット
食べてきれいにやせる!?伊達式脂肪燃焼ダイエット
伊達 友美
幻冬舎

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内容(「BOOK」データベースより)
最新栄養学が証明!!2000人が3か月でやせ体質に変身。カロリーをがんがん燃やす胃腸活性プログラム。-5kgを目指す人は、この食べ方。

内容(「MARC」データベースより)
「きちんと栄養をプラスしてやせる」という考え方にもとづいた、伊達式ダイエットを徹底解説。「やせたい体質」になるための、正しい「食品選び」や「食べ方のコツ」を具体的に紹介する。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
伊達 友美
1967年生まれ。栄養学博士、管理栄養士、恵比寿アンチエイジングクリニック・カウンセラー。クレイトン大学AHCN博士課程修了。心と体と性にまつわる栄養学(ホリスティック・ニュートリション)を専門に2000人以上の減量栄養指導を実践。単なる減量ではなく、「ボディラインと肌を美しく変身させる」指導法が有名。テレビや雑誌でも活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


最大99キロあった体重を90キロまで減量した僕。ここからが減らない。お酒とか止めればいいのだけれど、意思が弱くままならない。この本、嬉しい。

青色ダイエットめがね・・・食べる5分前に使用でダイエット 

2008年06月29日 | ダイエット
青色ダイエットめがね(青色めがね)食べる5分前に使用でダイエット 青色アイグラス リラックスで食欲を抑える 青色めがねダイエット

TFT

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リラックスで眠る前に5分程度つけてから眠る
■ 基本的な使い方としては、食べ終わりたいときに掛けます。それ以上食べたいという気持ちが弱くなります。
■ もっと食欲抑制効果が必要な人は実際に食べるときに掛けます。食べ物が青く見えるので食欲が落ちます


商品の説明
青色ダイエットめがねをかけた瞬間、食卓はブルーに! ■ 基本的な使い方としては、食べ終わりたいときに掛けます。それ以上食べたいという気持ちが弱くなります。 ■ もっと食欲抑制効果が必要な人は実際に食べるときに掛けます。食べ物が青く見えるので食欲が落ちます。 ■ 何か食べたくなって苦しくなったときに掛けるのも効果があります。食欲を我慢するのが楽になります。白い蛍光灯や、白い蛍光灯に照らされた白い色のものを見るとより効果が感じられます。また、食欲を抑える効果以外にもストレス解消効果等があります。ゆったりと腰掛けてゆっくり深呼吸(吐く息を長く)を繰り返してください。視力矯正用のめがねを掛けている方は、視力矯正用のめがねをはずして青色ダイエットめがねを掛けるか、視力矯正用のめがねの上から青色ダイエットめがねを掛けて下さい。



「青色」は食欲を減退させるという。面白い発想だが、売れるのかなぁ・・・それとダイエット効果がどの位あるのか、興味がある。

朝バナナダイエット

2008年06月10日 | ダイエット
朝バナナダイエット
はまち。
ぶんか社

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内容紹介
mixi発「痩せる」コミュで大反響を呼び、健康専門誌等でも話題の「朝バナナダイエット」がかわいいキャラ「朝バナ子」ちゃんと共に書籍化に!朝バナナのコンセプトは「ガマンしない」「お金をかけない」「時間をかけない」とカンタン。今からはじめよう!



我慢ができず、食べてしまう僕。運動もアトピーが痒くなるので嫌い。そんな僕にちょうどいいダイエットだ。

セレブ脚14DAYS集中レッスン―元ミス日本が明かす上質美人の秘密

2008年06月08日 | ダイエット
セレブ脚14DAYS集中レッスン―元ミス日本が明かす上質美人の秘密
長坂 靖子
大和出版

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足が美しい女性を見ると、前に回りたくなる。でも、大概ガッカリする事が多いので最近は止めているが・・・

一生太らない体のつくり方―成長ホルモンが脂肪を燃やす!

2008年05月12日 | ダイエット
一生太らない体のつくり方―成長ホルモンが脂肪を燃やす!
石井 直方
エクスナレッジ

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出版社/著者からの内容紹介
30歳後半になると、多少の食事制限や運動をしても体重が落ちづらいと感じるようになると思います。それには代謝の低下が深く関わっているのです。その代謝の低下は、筋肉量の増減とも深いかかわりがあります。本書では、そのしくみをわかりやすく解説し、効率よく筋肉量を増やし、代謝のよい体をつくるためのノウハウを紹介します。付録として、2種類の実践スロトレメニューも付いています。

内容(「MARC」データベースより)
30歳を過ぎたころから、毎年1パーセントずつ筋肉は減っていきます。筋肉が減ることで、代謝が落ち、脂肪が落ちにくくなります。新陳代謝が高まり、全身の細胞が活発化される、自宅でできる筋トレを紹介します。

カバーの折り返し
メタボに克つ! 実践スロトレメニュー付き。
脂肪が落ちる! 自宅でできる筋トレのススメ。
■痩せるための運動の法則
→ダイエットによるリバウンドは、筋肉をつけることで防げる
→筋トレ→有酸素運動の順番で脂肪燃焼効果はアップする
→週に2回、65%1RM以上の筋トレで筋肉は増える
→脂肪燃焼の鍵を握るのは、太もも、背中、大腰筋...
→ウォーキングは心拍数110から120程度でおこなうのが効果的
→筋トレの前後にはたんぱく質を補給する
→脂肪燃焼を狙うなら午前中の筋トレがベター
筋トレは、肌を若返らせ、肩こり解消、脳を活性化させます!

著者について
石井直方(いしいなおかた)1955年東京生まれ。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。87年日本学術振興会特定国派遣研究者としてオックスフォード大学生理学教室に留学。現在、東京大学大学院総合文化研究科教授(広域科学専攻・生命環境科学系)。専門は身体運動科学、筋生理学。日本を代表する筋生理学の第一人者として活躍。また、ボディビルダーとしても、全日本学生ボディビル選手権で優勝したほか、2度のミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、ボディビル世界選手権3位入賞など数々の輝かしい実績をもつ。テレビ番組や雑誌、新聞などで、エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止などについて解説。そのわかりやすい理論と独自のエクササイズ法に定評がある。著書にベストセラー『スロトレ』『体脂肪が落ちるトレーニング』(ともに高橋書店)、監修書には『筋肉まるわかりバイブル』(ベースボール・マガジン社)などがある。



こないだ行った「人間ドッグ」で全ての「数値」が正常だった。ただ、「メタボ」と言われた。今、ヨーガとジョーバをやっているが、つい油断して食べてしまう。やせたい。

夜中にラーメンを食べても太らない技術

2008年04月28日 | ダイエット
夜中にラーメンを食べても太らない技術 (扶桑社新書 25) (扶桑社新書 25)
伊達 友美
扶桑社

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内容紹介
我慢しないでメタボ対策!伊達式ダイエットの男性版が完成
「やせたいなら食べなさい」で女性の圧倒的な支持を得る「伊達式ダイエット」。夜中にラーメンが食べたい、間食に菓子パンが食べたいetc.「伊達式」が男の欲望もズバリ解決


僕には理想の「ダイエット法」だ・・・本当に痩せるのかな?

脂肪燃焼計画 やせトレ!!DS

2008年03月14日 | ダイエット
脂肪燃焼計画 やせトレ!!DS

D3PUBLISHER

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続けられない大人のための メタボ脱出トレーニング(万歩計&メジャー同梱)

マイルストーン

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Amazon.co.jp商品紹介
●毎日の生活から明日の健康を考えよう!
社会問題となっているメタボリックシンドロームの改善を目指す人をサポートする健康アドバイザーソフト。日々の生活習慣を入力することで、明日の自分がどんなことに注意すればいいのか等をアドバイスする。万歩計とメジャー同梱予定なので、買ったその日から健康管理を行える。

●毎日の健康を考える健康アドバイザー登場!
毎日の食事や運動の入力はもちろんのこと、自分の好きな食べ物や運動を登録可能。毎日入力されたデータをいつでも見ることができるので、自分なりの健康管理をおこなうことも可能。またグラフ表示できるので自分の状況の傾向を把握することが可能。

●どんな食事をとったか細かく設定可能!
最初から登録されている食事データは一般的なメニューで、約500種と豊富にとりそろえている。食事は写真入りでわかりやすく表示され、分量なども細かく設定することが可能。よく使用するデータは専用のカテゴリに登録され、優先的に表示されるので、リストを探す手間を省くことができる。

●現在の状況から今後の状況をアドバイス!
毎日制限された食事や運動では、継続して体調管理をおこなうことは難しい。そんな人のために過去に入力されたデータから総合的に判断して、もっともよいアドバイスを提示する。現在の状況と未来、目標の状況がグラフィカルに見ることできるので自分の状況を簡単に把握できる。


なんとか痩せたい・・・と言っても、今週も酒を飲んで3回午前様。トホホ!

イシハラ式断食で「なぜか若く見える人」になる!

2008年02月24日 | ダイエット
イシハラ式断食で「なぜか若く見える人」になる! (じっぴコンパクト) (じっぴコンパクト)
石原 結實
実業之日本社

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内容紹介
やせるだけじゃない! プチ断食で肌もカラダも10歳若返る!
どんなに美人であっても、老ける人は老けます。逆に、とりたてて美人というわけではないのに、10歳も20歳も若く見え、いつまでもキレイといわれる女性もいます。「若く見られる」ためには、肌がみずみずしくて血色がよく、生き生きとしていることが絶対条件なのです。実はプチ断食には、ダイエット効果以上に「若返り効果」があり、肌や髪はもちろん、すべての体細胞を再生させるのです。お金をかけずに効果てきめんの、究極のアンチエイジング!


僕も漢方の先生から「ちゃんとした睡眠」「適度な飲酒」そして、「少食の勧め」を言われている。とにかく土日は「寝る」様にしているが、ストレスが溜まると「過食」に走ってしまう。反省。

たたかわないダイエット―わが娘はこうしてスリムになった!

2008年02月10日 | ダイエット
たたかわないダイエット―わが娘はこうしてスリムになった! (講談社プラスアルファ文庫)
丸元 淑生
講談社

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出版社/著者からの内容紹介
しっかり食べて痩せた!我慢知らずの最新減量法!!

栄養学・料理研究家である父と娘・ヨシエの“食べて痩せる”ダイエット日記。アメリカ留学中にすっかり肥満してしまった娘のために、栄養学の見地から最も今日的なダイエットでウェイト・ロスを試みた父と娘のたたかいの記録。父の栄養学の知識をフルに生かした望ましい食事を食べ続けることで娘の肥満が解消されていく。従来のダイエットにありがちだった食欲をおさえたり、極端な偏食をすることなく、正しく食べることで痩せられるフィットネス講座。



内容(「BOOK」データベースより)
栄養学・料理研究家である父と娘・ヨシエの“食べて痩せる”ダイエット日記。アメリカ留学中にすっかり肥満してしまった娘のために、栄養学の見地から最も今日的なダイエットでウェイト・ロスを試みた父と娘のたたかいの記録。父の栄養学の知識をフルに生かした望ましい食事を食べ続けることで娘の肥満が解消されていく。従来のダイエットにありがちだった食欲をおさえたり、極端な偏食をすることなく、正しく食べることで痩せられるフィットネス講座。

「読む」だけダイエット―心理学の先生が教える (王様文庫)
市村 操一,小澤 まや
三笠書房

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出版社/著者からの内容紹介
「いつのまにか10キロ減」「ウエストがマイナス20センチ」無理も我慢もいらない、でも確実にシェイプアップできる魔法のダイエットを紹介します!「気持ち」が変われば「体」が変わる! 驚きの効果が手に入る本。

内容(「BOOK」データベースより)
「気持ち」が変われば「体」が変わる。その差はズバリ、「心理」にある!魔法のダイエットを紹介します。

痩せるNo.1理論 実践!脳から始めるダイエット成功法則
西田 文郎
現代書林

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内容紹介
■こんな方におすすめします
● これまで「つらいダイエット」「苦しいダイエット」で失敗してきた人
● 「やろうやろう」と思いながらなかなかダイエットに踏み切れない人
● 新しいダイエット法がブームになるとすぐ挑戦するけれど、ぜんぜん長続きしない人
● ダイエットを試す前から「どうせ自分は変われない」とあきらめムードな人

疲れたときには本書をパラパラめくってください。
“パラパラ漫画”がついています。
見て!笑って!楽しんで!パラパラ漫画と一緒にダイエットしちゃいましょう!


内容(「MARC」データベースより)
能力開発プログラム「スーパー・ブレイン・トレーニング」を「スーパー・ブレイン・ダイエット」として初公開。脳を喜ばせて痩せる方法を紹介する。

エスラインマックス Sラインマックス S LINE MAX 高速振動ベルト 

エスライン

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今、大注目の高速振動ベルト!!
当店大人気商品!!売切れ必死の人気商品です!!
業務用レベルの超高速振動ベルトが驚きのこの価格!!
毎分約5000回の高速振動エクササイズ!!
気になる部分に装着するだけ!!



僕も「ダイエット」をしている。最高体重99キロ。今は89キロ。医者からは78キロまで痩せろと言われている。「ヨーガ」と「ジョーバ」デ頑張っているが、年齢と共に痩せにくくなってきているのは確か。