美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

10月21日 昼食 288kcal

2018年10月21日 13時44分46秒 | 食べたもの(昼食)

クラブハウスサンド 169kcal
カフェラテ 95kcal
＋シュガー 24kcal

生理も始まったし出かけまいかと思ったけど、夫ともどもクサクサしていたのでプラッとお出かけ。
途中、サンドの半分こでお昼。


「二度目のおでん」539kcal

2018年10月19日 23時32分39秒 | 食べたもの(夕食)

おでん
・大根
・こんにゃく（角、糸）
・厚揚げ 64kcal
・油揚げ 38kcal
・ごぼう天 57kcal
・卵 80kcal
・牛すじ 80kcal
・手羽先 60kcal
・うどん 120kcal
・調味料 40kcal
最近、コンビニおでんにはトッピングとして「うどん」があるらしいと聞いて、家おでんにうどんを入れてみた。
これがねぇ、マジ旨い！！！
新しい美味の発見、幸せだわ〜（笑）


10月19日 昼食 1,208kcal

2018年10月19日 13時29分24秒 | 食べたもの(昼食)

冷凍ガーリックピラフ 1,038kcal
鶏むね肉の唐揚げ（惣菜）170kcal
ほうじ茶

いきなりステーキのガーリックピラフだそうな。
100g辺りのカロリーはそんなに高くないんだけど、量がね。
1袋600gを一気食い…そりゃこゆなカロリーになるわね…
生理前なのかね、どうにも食欲を抑えられません。。


10月19日 朝食 363kcal

2018年10月19日 08時46分38秒 | 食べたもの(朝食)

ロールパン 200kcal
＋チーズ 40kcal
みそ汁（昨夜の残り）71kcal
カフェオレ 52kcal

68.5kg
祝！ブログ開設2000日！！
だそうです。
途中、写真を撮っていた携帯カメラが壊れて空いたこともありましたが、なんだかんだで続いてこんなとこまで来ました。
ブログを始めたのは夫氏と一緒に暮らし始めてすぐの頃。
あれから多少は料理の腕は上がったかな？？上がってると良いな（笑）。

兎にも角にも、通常運転で今日も生きていこうと思います。


「おでん」419kcal

2018年10月17日 23時08分33秒 | 食べたもの(夕食)

おでん
・大根
・こんにゃく（角、糸）
・カイワレ大根
・しいたけ
・えのき
・厚揚げ 64kcal
・油揚げ 38kcal
・卵 80kcal
・手羽先 60kcal
・牛すじ 80kcal
・ごぼう天 57kcal
・調味料 40kcal
ゼロカロリーノンアルコールカクテル

おでんを押してる居酒屋さんのおでんメニューからヒントを貰って、あれこれ具材を入れてみました。
いろんな食感や味があるから飽きずに食べられ、2人で写真の量をペロッと食べてしまった（笑）。
上手く出来て嬉しい！！


10月17日 朝食 403kcal

2018年10月17日 09時30分36秒 | 食べたもの(朝食)

丸パン 200kcal
＋ポテトサラダ（作り置き）80kcal
みそ汁（昨夜の残り）71kcal
カフェオレ 52kcal

68.8kg
今日は仕事がお休み！
引きこもって、おでん作ったり片付けしたり仕事準備したりボーっとしたりするんだ〜


10月16日 夕食 238kcal

2018年10月16日 23時02分04秒 | 食べたもの(夕食)

みそ汁
・なす
・にんじん
・玉ねぎ
・しいたけ
・油揚げ 11kcal
・豚肉 30kcal
・みそ 30kcal
昆布納豆
・納豆 92kcal
・黒酢昆布 15kcal
ポテトサラダ（じゃがいも、玉ねぎ、とうもろこし、ツナ油漬）60kcal
ほうじ茶

明日は休み明日は休み


「天とじ丼」920kcal

2018年10月16日 13時55分50秒 | 食べたもの(夕食)

天とじ丼
・天ぷら惣菜（えび、イカ、穴子、鶏むね、茄子、れんこん）300kcal
・玉ねぎ
・ほうれん草
・卵 160kcal
・調味料 40kcal
・ご飯 320kcal
うずら卵フライ 100kcal
ほうじ茶

やっとこさ体力が戻って来たのかな、ひとり遠出を楽しく思えた。

23時さん、コメントありがとうございます。
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