美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

10月16日 夕食 238kcal

2018年10月16日 23時02分04秒 | 食べたもの(夕食)

みそ汁
・なす
・にんじん
・玉ねぎ
・しいたけ
・油揚げ 11kcal
・豚肉 30kcal
・みそ 30kcal
昆布納豆
・納豆 92kcal
・黒酢昆布 15kcal
ポテトサラダ（じゃがいも、玉ねぎ、とうもろこし、ツナ油漬）60kcal
ほうじ茶

明日は休み明日は休み


「天とじ丼」920kcal

2018年10月16日 13時55分50秒 | 食べたもの(夕食)

天とじ丼
・天ぷら惣菜（えび、イカ、穴子、鶏むね、茄子、れんこん）300kcal
・玉ねぎ
・ほうれん草
・卵 160kcal
・調味料 40kcal
・ご飯 320kcal
うずら卵フライ 100kcal
ほうじ茶

やっとこさ体力が戻って来たのかな、ひとり遠出を楽しく思えた。

23時さん、コメントありがとうございます。
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