美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

10月26日 昼食 991kcal

2018年10月26日 14時39分58秒 | 食べたもの(昼食)





回転寿司
・茶碗蒸しリゾット 292kcal
・焼きとろサバ 151kcal
・カニエビサラダ 133kcal
・スダチぶり 66kcal
・あじ天 67kcal
・炙りさんま 137kcal
・エビのグラタン風 145kcal
・緑茶

今日は1人で楽しいお出かけ。
その前に腹ごしらえ。


10月26日 朝食 402kcal

2018年10月26日 10時05分15秒 | 食べたもの(朝食)

ハムチーズサンド
・食パン 190kcal
・ハム 70kcal
・チーズ 60kcal
・マヨネーズ 30kcal
カフェオレ 52kcal

69.1kg
今日は午後から出掛けごと。
それまでゆっくりできるけど、髪の毛切りたくなったから美容院に行きたい。
でも、超甘えたの猫が添い寝しろとうるさい……
こりゃ、グダグダな出発になるかな


10月25日 昼食 778kcal

2018年10月25日 13時49分51秒 | 食べたもの(昼食)

ちゃんぽんうどん
・カット野菜（もやし、ニラ、キャベツ、にんじん）
・豚肉 70kcal
・うどん 210kcal
・調味料 38kcal
・ビーフン 160kcal
高菜混ぜご飯（作り置き）180kcal
砂ずりの唐揚げ（惣菜）120kcal
ほうじ茶

ちゃんぽんうどんのビーフンは後入れ。
何か買おうと思って買い出しに出たけど、食べたいものがない。
たくさんの野菜が食べたい、でも料理したくない…と考えてるところにカット野菜が目に付いた。
なんとかやり過ごした。


10月25日 朝食 325kcal

2018年10月25日 09時51分30秒 | 食べたもの(朝食)

フランスパン 183kcal
カンパーニュ 40kcal
ミルクジャム 50kcal
カフェオレ 52kcal

69.2kg
今日は昼に何を食べよう？何を食べるためにどう行動しよう？？
そんな感じで、最近は食べ物のことばかり考えてます。
私が闇雲に食べようとする時の「飢え」は「自由への渇望」だと思うんですよね。
自分が自由にできる唯一（と思ってしまってる）ことが、食べるという行為。
どうも私は何かを不自由に感じているみたいですね。
なんだろな…？


10月24日 昼食 1,785kcal

2018年10月24日 13時45分31秒 | 食べたもの(昼食)

冷凍ドライカレー 609kcal
ケンタッキーフライドチキン
・オリジナル 237kcal
・ポテト 215kcal
ハンバーグ（チルド惣菜）370kcal
ゼロカロリーコーラ
カップうどん 354kcal

セブンイレブンの冷凍コーナーにあるドライカレー、マジ旨いよ！

それはさておき、食べ過ぎですね…
何がどうしてこうなった？と言って、具体的に何かあるわけじゃないんですよね。
漠然とした不安とか、そういうの。
良くない傾向。


10月22日 昼食 554kcal

2018年10月22日 13時49分39秒 | 食べたもの(昼食)

ホットサンド
・食パン 130kcal
・照り焼きチキン 120kcal
・レタス
・チーズ 30kcal
・調味料 40kcal
鶏の唐揚げ（惣菜）100kcal
カップスープ（コーン）134kcal
ほうじ茶

夫氏が持って行くはずだったサンドイッチをホットサンドにして半分こ。
旨いな


「おでんうどん」901kcal

2018年10月21日 23時38分40秒 | 食べたもの(夕食)

おでん
・豆苗
・しめじ
・牛すじ 40kcal
・手羽先 60kcal
・とうふ・はんぺんステーキ 110kcal
・ごぼう天 171kcal
・卵 80kcal
・うどん 270kcal
・調味料 50kcal
鶏の唐揚げ（惣菜）120kcal
ほうじ茶

おでんにうどんを入れたら美味しいことが分かり、早い時間に食べる今夜は1人1玉食べました。
やっぱり美味しい
ああ〜幸せ