美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

10月25日 夕食 241kcal

2018年10月25日 23時55分06秒 | 食べたもの(夕食)

みそ汁
・大根
・にんじん
・白ねぎ
・豚肉 70kcal
・油揚げ 11kcal
・みそ 30kcal
手羽先の唐揚げ（惣菜）140kcal
ほうじ茶

明日は出掛けごと。
初めてのイベントで楽しみと緊張がないまぜ。


10月25日 昼食 778kcal

2018年10月25日 13時49分51秒 | 食べたもの(昼食)

ちゃんぽんうどん
・カット野菜（もやし、ニラ、キャベツ、にんじん）
・豚肉 70kcal
・うどん 210kcal
・調味料 38kcal
・ビーフン 160kcal
高菜混ぜご飯（作り置き）180kcal
砂ずりの唐揚げ（惣菜）120kcal
ほうじ茶

ちゃんぽんうどんのビーフンは後入れ。
何か買おうと思って買い出しに出たけど、食べたいものがない。
たくさんの野菜が食べたい、でも料理したくない…と考えてるところにカット野菜が目に付いた。
なんとかやり過ごした。


10月25日 朝食 325kcal

2018年10月25日 09時51分30秒 | 食べたもの(朝食)

フランスパン 183kcal
カンパーニュ 40kcal
ミルクジャム 50kcal
カフェオレ 52kcal

69.2kg
今日は昼に何を食べよう？何を食べるためにどう行動しよう？？
そんな感じで、最近は食べ物のことばかり考えてます。
私が闇雲に食べようとする時の「飢え」は「自由への渇望」だと思うんですよね。
自分が自由にできる唯一（と思ってしまってる）ことが、食べるという行為。
どうも私は何かを不自由に感じているみたいですね。
なんだろな…？