10月22日 朝食 462kcal

玄米食パン 200kcal
＋鶏むねハム 30kcal
＋チーズ、マヨネーズ 80kcal
カップスープ（枝豆）100kcal
カフェオレ 52kcal

68.9kg
夫氏、風邪に倒れる。
うつされないように気をつけなきゃ。