3月18日 朝食

ココアチョコパン
みそ汁（昨夜の残り）
バナナ
カフェオレ（コーヒー、ゼロカロリーシロップ、低脂肪乳）
麦茶

71.7kg
甘々のチョコパンとみそ汁というケッタイな組み合わせ。
だけど、チョコパンがとても美味しかったから無問題（笑）。


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「メインは何ぞ？」定食

小松菜炒め（小松菜、エリンギ、ベーコン）
白身魚の南蛮漬け（スーパー総菜）
鶏の唐揚げ（スーパー総菜）
みそ汁（キャベツ、玉ねぎ、にんじん、わかめ）
ご飯
麦茶

同居人が買って来た総菜に、野菜分を足してごはん。
メイン感には欠けるけど、あれこれ味が変わって楽しかったです


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3月17日 朝食

チョコマカダミアパン
食パン
ヨーグルト（61kcal）
カフェオレ（コーヒー、ゼロカロリーシロップ、低脂肪乳）

72.4kg
良かった、少し減った
穏やかに過ごしたい。


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「お好み焼き」セット

お好み焼き（キャベツ、もやし、青ねぎ、豚肉、ベーコン、スライスチーズ28kcal、小麦粉176kcal）
含め煮（厚揚げ、白菜、干しいたけ）
麦茶

野菜の種類は少なかったけど、たっぷり野菜のお好み焼きで優しいお味。
お腹いっぱいになったけど、粉は多くないから重くはない


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3月16日 昼食

フォカッチャ
スクランブルエッグ
麦茶

焼きたてフォカッチャに挟んで卵サンド。
もちもちウマー


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3月16日 朝食

小松菜パン＋ベーコン
紅茶

72.9kg
今日で増量は止めたい。
でも生理痛で頑張る気にもなれない
お腹痛い…


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「お鍋」

お鍋
• 白菜
• キャベツ
• 白ねぎ
• 水菜
• 鶏もも肉
• 豚肉
• ご飯
• 卵
水

自宅に戻ってお鍋。
穏やかに美味しい


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3月15日 昼食

オリジナルチキン
薄皮チキン
ポテトS 1/2個
ゼロカロリーコーラ

個人的な素敵ランチ（笑）。
美味しかったです。


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3月15日 朝食

ごぼう天うどん
煮昆布
水

72.6kg
いつものうどんを食べ、自宅に戻るぞ


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「ドカ食い」

カップラーメン（285kcal）
おにぎり弁当（445kcal、スーパー総菜）
酢豚 • イカ炒め • エビチリ（スーパー総菜）
ほうじ茶

何が理由かは分からないけど、「何か食べたい」
80kg切るぐらいまでのドカ食いに比べたら全然少ないし、食後の気持ち悪さも酷い。
いっそ吐けたら楽だろうな、とか思うほどに。
生理始まったからかなぁ。
明日には自宅に戻るし、精神的にも体重的にも調子戻ると良いなぁ。


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3月14日 朝食

ハムキャベツサラダサンド（210kcal）
カフェラテ（トール）＋シロップ

71.9kg
病院にて待ち合い。
採血後の朝食を取る。
それにしても、短期間で簡単に太れるもんだなぁ
これを食い止められたら少しはダイエットに効くだろうに、もはや恒例行事化してる。
病院のためとか、手伝いとかで実家に帰ると、どうにもタガが外れる。
まぁ、それを見越して帰ってからの立て直しを考えるのもアリかな。
とは言え、血液検査に残念な結果が出るのもなんだかなぁな感じか


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「鮭のホイル焼き」定食

鮭のホイル焼き（鮭、えのき）
きんぴらごぼう（ごぼう、糸こんにゃく）
コーンスープ（缶スープ、低脂肪乳、牛乳）
麦ご飯
水

実家での食事にしてはまとも。
野菜の使い方は悪い。
まぁ、仕方ないんじゃないか。実家だもの（爆）。


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3月13日 昼食

もつ鍋うどん
煮昆布
水

珍しいもの発見


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3月13日 朝食

中国蒸しパン
低脂肪乳

71.4kg
そりゃそうだよなぁ


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「刺身」セット

はまちの刺身＋大根、大葉
れんこんのきんぴら（スーパー総菜）
蒸し物（もやし、えのき、シュウマイ132kcal）
ゼロカロリーノンアルコールカクテル

もやしでお腹を膨らませてご飯抜き。
昼に食べ過ぎましたからね


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