6月22日

朝食

・雑穀パン

・ガーリックプリッツェル

・鶏むねハム

・カフェオレ

 

昼食

・クリームパン

・パンドーロ

・チョコパウンドケーキ

・酢の物（作り置き）

・鶏むねハム

・カフェオレ

 

夕食

 

・ギョーザ（キャベツ、ニラ、豚ミンチ、大葉、蓮根、ギョーザの皮）

・鶏むねハム

・ゼロカロリーコーラ

 

 

朝の体重 65.3kg

1日の歩数 589歩

 

ちょっとゆっくりして、昼前からイレギュラーな仕事。

主に肉体労働。

熱中症対策で、途中ちょっとだけ休憩して、また作業。

なんとか納得いくとこまで出来たので終わり。

汗もかいたし、温泉にでも入ろうか考えたけど、もう外に出たくなくてやめた。

 

趣味ごとをやったり、のんびりギョーザ作ったりして夜。

ギョーザは、フープロに野菜を刻んでもらい、キッチンエイドに捏ねてもらった。

包むだけ自力。

それなのに美味しいから嬉しい😊