美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「にんにくの芽炒め」467kcal

2015年05月13日 23時31分39秒 | 食べたもの(夕食)

にんにくの芽炒め
・にんにくの芽
・白ねぎ
・エリンギ
（野菜合計 199g）
・豚肉 134kcal
・調味料 80kcal
みそ汁
・キャベツ
・にんじん
・えのき
（野菜合計 104g）
・油揚げ 11kcal
・みそ 30kcal
冷奴 52kcal
＋わかめ
キムチ
ご飯 160kcal
麦茶

自分で言うのもなんだけど、にんにくの芽炒めが旨すぎるっ！！
鷹の爪が適度に効いて、甘辛い加減がバッチリ
いや～、これは会心の出来だった
幸せ～


5月13日 昼食 298kcal

2015年05月13日 13時43分37秒 | 食べたもの(昼食)

焼きそば
・もやし 200g
・麺とソース 228kcal
ささみフライ 50kcal
＋とんかつソース 20kcal
麦茶

朝がカロリー多かったので、昼は抑え気味に。
っても、もやし1袋使ったりすれば食べ応え充分に
作り置きおかず用のささみフライを揚げたので、1個頂戴して


5月13日 朝食 608kcal

2015年05月13日 10時13分50秒 | 食べたもの(朝食)

豆乳豚汁（昨夜の残り）野菜95g 114kcal
ハーブチャバタ 143kcal
ウィンナー 315kcal
カフェオレ（コーヒー、低脂肪乳と牛乳 36kcal）

68.7kg
分離はしたけど、今朝も豆乳豚汁が旨い。
そして、笑えるようなウィンナーの食べ方。
一度にこんなに食べるから太ったままなんだ。
だけど、ウィンナーってなんか美味しいのよねぇ。