美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「豚の味噌漬け」521kcal

2015年05月28日 20時07分23秒 | 食べたもの(夕食)

豚の味噌漬け 210kcal
大根サラダ 80kcal
・大根
・きゅうり
（野菜合計 50g）
・コーン
・カニかま
・マヨネーズ
吸い物
・小松菜
・にんじん
・舞茸
（野菜合計 90g）
・油揚げ 11kcal
・調味料 20kcal
ご飯 200kcal
麦茶

初めて豚の味噌漬けを作ってみた。
作れるもんなんだなぁ。
美味しい
品数は多くないけど、丁寧なごはんになったかな


2015.5.28 体重測定 (前々週比＋0.1kg)

2015年05月28日 11時15分08秒 | 週に1回、体重測定(2016年9月まで)
去年のグラフに引っ張られて下がらないかなー
去年の自分に頼るのは他力本願なのかなんなのか(笑)。

とりあえず、振り返り。
5/14～5/20食べたもの平均
総カロリー：1,787kcal/日　△
　お菓子　：170kcal/日　　△
　野　菜　：406g/日　　　　○

5/21～5/27食べたもの平均
総カロリー：1,650kcal/日　△
　お菓子　：329kcal/日　　×
　野　菜　：396g/日　　　　○

野菜だけはちゃんと食べられたようですね。
1週目はお菓子が少なくできたけど総カロリーが多め、
2週目は総カロリーはまあまあ抑えられたけどお菓子が多い。
結果、ほぼ横ばい。
頑張りすぎるのは良くないけど、もう少しなんか変化を感じたい。
あ、筋トレ全然やってない(爆)。
また始めないとなぁ。
とにかく、大外ししないように生きていこう