美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「ほっとな唐揚げもっと食べたい」595kcal

2015年05月27日 22時39分06秒 | 食べたもの(夕食)

唐揚げ(ほっともっと)232kcal
みそ汁
・カブ
・にんじん
・しめじ
(野菜合計 120g)
・油揚げ 22kcal
・みそ 30kcal
もずく納豆
・納豆 92kcal
・もずく
・きゅうり 30g
・大葉
黒豆ご飯 204kcal
麦茶

仕事が詰まり始めたので手抜きさせてもらった。
唐揚げは幸せ。
連日食べても幸せ。


5月27日 昼食 623kcal

2015年05月27日 12時54分41秒 | 食べたもの(昼食)

ベジカレー（吉野家）623kcal
麦茶

ベジ丼は淋し過ぎるし、ベジ牛って気分でもない、ここはカレーでしょ！とカロリー高いチョイス
野菜たくさんだとよく噛むから、すぐにお腹いっぱいになって良かった。
カロリー分、動かなきゃ！！


5月27日 朝食 303kcal

2015年05月27日 09時28分14秒 | 食べたもの(朝食)

食パン 180kcal
＋ピーチマンゴージャム 20kcal
コンソメスープ（昨夜の残り）野菜125g 67kcal
カフェオレ（コーヒー、低脂肪乳と牛乳 36kcal）

69.3kg
昨日、盛大にお腹の中身の掃除が行われたんですが、体重は増えた。
なんかもう、よく分からないよ