美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「開きアジ定食」458kcal

2015年05月18日 23時54分34秒 | 食べたもの(夕食)

開きアジ 200kcal
＋大根おろし 100g
みそ汁
・茄子
・玉ねぎ
・にんじん
・えのき
（野菜合計 140g）
・油揚げ 22kcal
・みそ 30kcal
もずく酢
・きゅうり 30g
・もずく
・カニかま 16kcal
・調味料 10kcal
ご飯 180kcal
麦茶

先日の旅行先で買って来たアジの開きをメインに。
ドーンと大きいのに大味でなく、脂の乗り方も適度、優しい塩味と申し分ない美味しさでした。
実家から移動してからの常備菜作りもちゃんとやれたし、週のスタートは良い感じ


5月18日 昼食 944kcal

2015年05月18日 12時58分14秒 | 食べたもの(昼食)

ケンタで（カロリー）豪遊
・プレミアムフィレサンド 463kcal
・骨なしチキン 203kcal
・フライドポテト 186kcal
・コールスロー 92kcal
ゼロカロリーコーラ

ケンタの新しいサンドが食べたくて行ったんだけど、追加のチキンとポテトが完全に蛇足だった
キリキリ働こう