美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「実家で呑む」555kcal

2015年05月23日 22時07分55秒 | 食べたもの(夕食)





イサキの刺身 80kcal
＋大根、大葉
ホイル焼き
・えのき 50g
・ウィンナー 132kcal
瓦そば？
・もやし 100g
・豚肉 30kcal
・麺とソース 313kcal
ゼロカロリーノンアルコールカクテル

実家にて。
瓦そばはマルちゃんのものなんだけど、不思議な食べ物だった。
まずくはないけど、頭の中が「？」でいっぱい。


「豚汁」520kcal

2015年05月23日 00時09分17秒 | 食べたもの(夕食)

豚汁
・ごぼう
・大根
・にんじん
・かぶの葉
・えのき
・干しいたけ
（野菜合計 180g）
・里芋 20kcal
・豚肉 60kcal
・油揚げ10kcal
・みそ 60kcal
ネバネバ納豆
・納豆 92kcal
・オクラ
・もずく
・カニかま 8kcal
・甘じょうゆ 15kcal
煮ひじき（作り置き）80kcal
にんじんの味噌きんぴら（作り置き）15kcal
ご飯 160kcal
麦茶

また週末は家を空けるので、同居人のためにと多めに豚汁を作りました。
久しぶりに里芋も入れてみたりして。
母が芋類が好きで、母が作る豚汁には必ず里芋が入ってました。
自分で作るものにはカレーにもじゃがいも入れなくなって久しいけど、たまに食べるとなんだか嬉しくなるもんですね。