お返事来た♪

　問い合わせしした「ベリーダンス」の先生からお返事がきた。


　
　思うんだけど、たった１回のメールや、短い文章でも相手の事ってなんとなくわかる。
　人間性とか、性格とか…なんとなくわかるよね。
　


　電話だとなおさら。
　あるパン教室に通いたいな…と電話で問い合わせた事がある。
　とても丁寧なんだけど、冷たさを感じて「この先生人とは合わない…」と思ってやめた。


　
　他の、とあるお教室にメールで問い合わせした時も、文章はとても上手なのだけれど、鋭い冷たさを感じて、それも行く気になれなかった。
　
　


　電話もメールも自分って案外出てしまうもの。
　私も気をつけたいな…って思った。
　でも、いくら取り繕っても人間そのものが出来ていないとダメだよね。
　ステキな人間にないたいな。
　


　
　こんな事が書いてありました。




　問い合わせフォームでメールしたので、自分のメールが手元に残っていない。
　なんてメールをしたのか正確な内容は忘れてしまったけれど…。

　お教室の写真をみると若い子ばかりの様に見えますが、主婦の私でも大丈夫？
　お腹まわりがデブ？（って書いたかなぁ～？）って書いたのかな？
　
　

　お返事の前後は略しますが・・・この文章でこの先生に魅力を感じたのっ。


　

　ベリーダンスで使われる曲は土着的な地元愛を歌った曲も沢山あるのですが人生や愛を歌う曲の方が圧倒的に多いです。
　ですので、私個人としましては年齢を重ねた女性が踊った時の素敵さといったらない！と思っております。

　もちろん若い子は若いコなりに可愛くていいのですが、感情たっぷりの曲などは圧倒的に大人の女性の方が素敵です。

　ヒップホップやジャズと違い、飛んだり跳ねたりしませんし、バレエの様に極端な体重制限があるわけでもなく…お腹周りについた豊かな肉が「美」とされるダンスで極端に痩せてたりするとそれはそれで悩むみたいです。

　「女が女でいられて、自分が自分でいられるダンス」がベリーダンスと思います。

　

　
　なんかステキじゃない？
　この人生観。
　すごく魅力的。


　女が女でいられて…だって。
　自分が自分でいられる…だって。
　ステキすぎる。
　

　習うかどうかは決めていませんがどんな女性なのだろう？
　来週、体験してきたいと思います。

痩せるのは無理だから…

　キッチンでお料理をしていると背後に感じる人影。
　（2人暮らしなので）もちろん八蔵さんです。
　そして一言…。

　八蔵さん：「やっぱり少しお肉ついたかもね」


　。

　言ったね、ついに。
　てかさ、明らかに肉付きよくなりました。
　これ…中年太り？ってやつかも。


　のりぴみたいにプールに通ってダイエットに励もうか…。
　でもさ、まずその前に痩せないと…水着が着られない。
　

　菜月ちゃんはヨガ教室に通って、ゴルフもしてちゃんと運動している。
　ゴルフ…。
　八蔵さんの学校とゴルフ教室の曜日が重なって止めた。
　当然、一人でいくようなタイプでもなく。
　最近は打ちっぱなしも行ってない。


　とにかく、身体を動かす事がキライ…なんだよね。
　でも、食べる事は好き。
　しかも、運動すると更に食欲は増し、普段の倍の量を食べてしまう。
　ジムに通っていた時、「運動しても食べる量を増やしたら意味がない」と言われた。
　運動して、ごはんの量をいつも通りにしたら、今度はお風呂上りに低血糖を起こした。
　気持ち悪くて動けなくなる。
　そしたら、病院のダイエット外来で相談した方がいいと言われた。
　えぇ～。
　面倒くさいよ。
　結局ジムはやめ、運動はせず、食べている。


　でもね…もう痩せないと思う。
　若い頃と体質が変わったのを感じる。
　いいよ、もう。
　色々食べたいし、食べる楽しみなくなると楽しくないし。
　だからさ、このままの太さでいい。
　でも、ブ～ちゃんには見られなくない。
　都合がよすぎますが…。
　って事はさ、メリハリつければいいってことじゃない？
　ウエストさえ凹ませれば、後は太っていてもメリハリバディに見えるでしょ？
　


　でも…。
　少しは身体を動かさないとマズイと思ってる。
　で…。
　前から気になっていた「ベリーダンス」を習おうかと検討中。
　昔からエジプトとかインドとか…あんな感じの衣装が好き。
　音楽もスキ。
　ベールをヒラヒラさせて妖艶な舞をしてみたい。

　関係ないお教室の画像だけどカッコいい。
　腰の動きが凄いね。
　これならさ、太っていてもウエストさえ細くすれば…大丈夫じゃない？　
　お洋服着たさもあって…メールで問い合わせてみた。
　しかし…いまだ返事なし。
　「腹踊りになるからやめろ！」
　「どうせ続かない！」ってお告げかな？

太った・・・

　お教室の後のお楽しみ。
　最近は生徒さんと皆でランチをする様になりました。
　それが最近の楽しみ。

　この日は「シベール」。

　
　「トマトソースのフェトチーネ」。
　チョコレートケーキの「キューブ」と「ショートケーキ」


　美味しかったよ。


　
　出張教室ではすっごく美味しい「テリーヌ」をごちそうになりました。

　作り方を教わってきたので今度チャレンジしてみるよ。


　この「ピクルス」もすっごく美味しかったの。

　
　
　デジカメの電池が切れて写真はないけれど、「さくらんぼゼリー」や「可愛い七夕のお菓子」もごちそうになりました。
　美味しい物を食べるのって…幸せ～。　

　
　お気づきでですよね…。
　ブログにアップする写真にケーキの写真が増えました。

　
　千葉に帰ってから毎日のように大好きなケーキを食べる機会があり＆撮影する前にお腹の中に入ったケーキもあったりしまして…。
　
　八蔵さん：「太った？」

　体重計に乗ってみろと言うので乗ってみた。


　ひょぇぇ～。


　多少は太っただろうな…とは想像していましたが…。
　体重増＆体脂肪増。
　でも、あまりにも大きな数字。
　ん？
　食べた後すぐに計ったからかな？
　明日計ったら減ってるかな？って思った。
　だって前の体脂肪は30％前半だったから。

　
　
　翌日。
　気になって再び計測。
　昨夜と同じ。

　

　
　凄い事になりました。
　体脂肪率37.4％。皮下脂肪率35.1%。





　これって…ヤバいかな？
　ヤバい…よね？
　

　大丈夫。
　わかってます。
　甘い物食べ過ぎなの。
　控えれば大丈夫。

　痩せがいがあるじゃん。
　今日からダイエット頑張ります。　

ダイエット結果

　モニター体験させて頂いた「DIET　DOCTOR」。
　前回記事にしてから1ヵ月が経過しました。

　

　しっかり食べて、きちんと痩せる…はずでしたが…。
　適度な運動もしていました。
　（ゴルフの練習も割と全身運動で汗をかくんだよ）。
　

　どうしよう…。
　結果…載せたくない。
　せっかくお試しさせて貰ったのに…。
　21㌔痩せた方もいるのに…。
　でも、仕方ない。
　ごめんなさい。
　わたし…まったく効果がありませんでした。
　以前と変わらずです。
　この1ヵ月、体重や体脂肪の多少の上下はありましたが、それは効果ではなく、それ位の体重変化は普通の事なんです。

　残念です。
　でも、お試しさせて頂き、「痩せられる」と言う夢を頂きありがとうございました。
　
　この商品があって痩せた方もいますよ。
　その方は良かったですね。
　バラ色の夏をが迎えられますね。




　オリジナルダイエット健康食品ファンサイト参加中

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酵素ダイエット♪

　リバウンドもかなりありますが…徐々に（かなりナダラカなカーブを描きながら）体重下降中。
　少しだけ痩せました。
　打ちっぱなし等で少し体を動かすようになったのも効果の一つかな。
　今、いろいろお試し中です。
　とにかく、痩せたい。


　ここんとこダイエットにずっと失敗しているので、こんな時こそ焦らずゆっくり。
　でも諦めず長期戦で痩せようと思います。
　（できるなら夏までに痩せたい）。
　少しずつですが効果が出てきているので嬉しい。
　でもね…欲張りですが、痩せるだけでなく健康的に痩せたい。
　痩せてもタルんでしまっては悲しすぎる。
　食べないダイエットが体に良くない事は経験済み。
　（若い頃、栄養失調になって入院したし）。
　きちんと栄養のある物をバランスよく食べ健康的に痩せたいと思います。
　何と言ってもお肌に悪しね。

　「まごわやさしい献立」を続けて半年。
　お肌が本当に変わりました。
　（ちょっと今は太陽のせいでブツブツだけど）。
　お通じも良くなったし、食べる物って大切なんだと実感。
　入浴中のボディマッサージも並行して少しでも美しく変身したいと思います。
　（「美」って女性の永遠のテーマだね）。
　男のエロと、女の美願望は永遠に不滅だ。


　今、気になっているのがogalandさんの「やさい酵素」。
　手軽に続けてキレイにダイエットできるらしいよ。
　ogalandさんの香醋も飲ませて頂いて身体がすっきりした感じ。
　この「やさい酵素」も私に合うといいな。
　のりぴぃさんもｏｇａｌａｎｄさんの商品を何年も続けていて「すっごくいいよ」と言っているので気になります。
　116種類もの野菜や果物を使っています。
　凄いね。

　
　そういえば、桃かっぱちゃんも酵素を試し始めたって言ってたけれど、その効果はどうなんだろう？
　桃かっぱちゃぁ～ん。
　どうですか？

　
　目標はね、着られなくなったワンピースを着る事。
　先日の断捨離で捨てようと思ったけれど、捨てられなかった。
　とっても気に入っているの。
　数年前、山珍メンバーとランチ中、お腹のボタンが飛んだ…というこのオレンジワンピです。
　この記事読むと、ブーツも上3㎝閉まらない…って書いてあったけど、今は6㎝位しまらない。
　（これも捨てれずに履いてないまま靴箱の中なんだよね）
　だったら痩せてもう一度着られる体型になりたいと思います。
　もし痩せなかったら…手離したいと思います。
　でも、あと少しで入るんだよね。
　このワンピ絶対着てやるぅ~。










　手軽に続けてキレイ＆ダイエット！プライベートブランドogalandのやさい酵素参加中。

　今なら送料無料！2個以上で増量中！やさい酵素。

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DIET DOCTOR

　「DIET　DOUTOR（ダイエットドクター）」のモニター商品が届きました。
　すっごく嬉しい。

　「ダイエットドクター」は、製薬メーカー＆医療機関と協力して作られた健康ダイエットサプリメント。
　基礎代謝の低下など、リバウンドの起こりやすい体質の方向けに特別配合されています。　
　基礎代謝が低下しているマーヤにピッタリ。


　粒はこんな感じだよ。
　1日6粒を目安に水またはぬるま湯で噛まずに飲むだけです。

　主成分は
　
　ワイルドヤム・ゴレンシ＜代謝上昇＞＜脂肪分解＞
　ワイルドヤムは山芋の成分で、ホルモンバランスを整え、痩せやすい体質作りに貢献。
　ゴレンシは果物エキスで普段の生活でも運動代謝アップに働きかけます。

　マンゴージンジャー＜脂肪燃焼＞＜代謝アップ＞
　ショウガ科のハーブで余分な脂肪を徹底的に燃やすために働きます。

　シルクフィブロイン＜便秘解消＞＜デトックス＞
　余分なコレステロールと脂肪を吸着し、そのまま体外に排出する食用のシルクです。

　
　おすすめポイント
　モニターアンケートで最大21kg痩せ成功者も!!
　体に負荷をかけない天然成分を配合したサプリメント
　特許製法「限外ろ過製法」を採用デトックス効果抜群!!
　L-カルニチンを超える燃焼成分「マンゴージンジャー」を高配合

　凄いでしょ。
　無理な食事制限をしなくていいの。
　逆に代謝を良くする為の良質な筋肉を作るためのタンパク質はしっかり摂取するよう心がけます。
　きちんと食べて、しっかり痩せる。
　夢の様だわ。
　
　1カ月でどれだけの効果があるかな？
　私自身とっても楽しみです。


　ちなみにスタート時のマーヤの数値は。
　体重：〇〇、1㎏。
　基礎代謝：1118kcal
　体脂肪：29.9
　皮下脂肪：28.1
　内臓脂肪レベル：4
　BMI：20.1
　筋肉レベル：6
　骨レベル：7
　バランス年齢：27歳
　骨レベル7
　体組織年齢46歳
　となっています。

　1ヵ月でどう変わるかなぁ～？　

　結果はUPしますね。
　楽しみにしていてねぇ～。
　（って一番楽しみなのはマーヤ自身です）。
　夏までに痩せて短いスカートを履きたいな。
　

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　「手軽なサプリ」春までに短期ダイエット！。

　「大人気」溜まった脂肪をサプリで撃退！。
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カラダメンテの結果発表♪

　「ニュートリションアクト　ファンサイト参加中」。

　10日前に紹介させて頂いた記事『やせてキレイに！カラダメンテで燃焼ボディ』。
　参加させて頂いた10日間が終わりました。
　適度な運動をし、（しない日もあった）10日間飲み続けました。
　結果はどうだったと思います？

　先に言っておきます。
　10日間、「TRF　EZ　DO　DANCERCIZE」を毎日頑張ろうと思いました。
　でも、運動らしい運動をしていなかったのに、急に運動をしたら激しい筋肉痛で動けなくなり＆お腹が空いて食事の量が増え逆効果。
　更に、想定外の女の子になり（凄く重いので数日は動けません）、運動出来ない日もありました。
　なので下記に変更しました。
　1日＆2日目はTRＦのダンササイズ。
　後の8日はゴルフの打ちっぱなし、雪かき（意外と汗かくの）などの軽い運動です。
　　

　効果があるのかどうか、数字で表すのが一番。
　始める前と後で、どれだけの変化があるのか数字を測定してみました。
　でも、モニターさせて貰って「効果がなかった」って結果になったらどうしよう。
　正直、その心配はかなり大きかったです。
　何故なら…ジムにいって、過酷な運動をしても全く効果が出なかった経験がありまして。
　
　①ジムに通って1ヵ月効果なしの記事
　②ジムに通って2ヵ月効果なしの記事

　ジムでは凄く苦しい運動を頑張ったんだよ。
　なのに効果は全くなく…。
　最後の測定結果はブログに載せる気にもならず、ダイエット記事もダイエットも自然消滅。
　そんな私の身体。
　今回は変化出来たのでしょうか？

　この10日間の結果を載せます。
　測定は毎日ほぼ同じ時間。
　お風呂に入る前にしました。


　体脂肪率…33.9%
　結果33.9%→28.0%
 　①37.2→②36.0→③32.1→④29.3→⑤30.4→⑥29.1→⑦32.7→⑧23.3→⑨26.1→⑩28.0
　　

　皮下脂肪率…32.0％
　結果32.0%→26.2%
　①35.1→②33.9→③30.1→④27.4→⑤28.6→⑥27.2→⑦30.7→⑧21.7→⑨24.4→⑩26.2
　

　基礎代謝…1050Kcal
　結果1050Kcal→1142Kｃａｌ
　①1015→②1038→③1095→④1132→⑤1105→⑥1140→⑦1088→⑧1203→⑨1164→⑩1142


　BMI…19.8
　結果19.8→20.1
　①20.0→②20.2→③20.3→④20.2→⑤20.0→⑥20.3→⑦20.3→⑧20.0→⑨20.0→⑩20.1



　筋肉レベル…5
　結果5→7
　①4→②5→③6→④6→⑤6→⑥7→⑦6→⑧8→⑨7→⑩7



　内臓脂肪レベル…4
　結果4→4
　①5→②5→③5→④4→⑤4→⑥4→⑦4→⑧4→⑨4→⑩4



　骨レベル…5
　結果5→7
　①5→②5→③6→④7→⑤6→⑥7→⑦6→⑧8→⑨7→⑩7



　バランス年齢…28歳
　結果28歳→26歳
　①31→②26→③26→④28→⑤31→⑥31→⑦26→⑧30→⑨33→⑩26



　
　体組成年齢…51歳
　結果51歳→44歳
　①54→②52→③48→④45→⑤47→⑥45→⑦49→⑧39→⑨42→⑩44




　体重…〇〇.〇㎏
　結果＋0.3ｇ
　①＋0.5→②＋0.5→③＋0.8→④→＋0.7⑤－0.6→⑥＋1.0→⑦＋0.8→⑧＋0.1→⑨＋0.1→⑩＋0.3
　（全てスタート時の体重と比べた表示）。

　自分でもびっくり。
　体脂肪はなかなか減らないんですよ。
　それは以前に実感したの。
　ジムですっごく運動して＆して＆汗をかいて、全身筋肉痛になって、すっごく頑張ったのに減らなかった体脂肪。
　なのに、たった10日で33.9→28.0%って凄すぎ。
　私の家の体重計は過去のデータが全て記録されています。
　運動を頑張った沢山の日々より、「カラダメンテ」を飲んだこの10日間が最高にいい数字です。
　（嬉しいけれど、苦しい運動を頑張った日々は何だったのだろう）。
　
　
　
　10日の間に上がったり、下がったりしていますが、体重以外の結果は全て上向きに。
　（運動で筋肉が増えると体重も増えたりするので、＋0.3ｇは仕方ないと思います）。
　
　1＆2日目は久しぶりの激しい運動でお腹がかなりすき、物凄い量のご飯を食べてしまいました。
　それが数字にも表れています。
　激しい運動も一概に良いとは言えないね。
　
　
　「カラダメンテの燃焼力」って凄いです。
　この年になると（バブル時代に青春してました）代謝をあげるのは本当に難しい。
　たった10日だよ。
　10日で効果が出るなんてすごい。
　驚きです。<label for="parentCheckbox954767618510a2e960592a1">

　「カラダメンテ」
　大豆ペプチド4.000mg配合
　植物性の大豆由来のアミノ酸使用
　必須アミノ酸喘種類を含む
　脂肪酸の燃焼を助けるＬ－カルニチン配合
　女性ホルモンをサポートする大豆イソブラボン配合
　身体への吸収が早い</label>
　低カロリー
　砂糖不使用
　1本100mlのコンパクトボトル
　トロピカルフルーツ味（1箱10本入2,800円）


　味もとっても美味しいよ。
　美味しいから量がもっと多くてもいいんだけれどね。
　飲み続けて代謝のいい燃焼ボディに変えていきたいと思いました。 
　「カラダメンテ」さん有難うございました。　

http://monipla.jp/bl_rd/iid-1929749479510a2dd01edfe/m-50cbe71165354/k-1/s-1/
　

お家でエクササイズ♪

　昨日から運動はじめました。
　ウォーキングが一番いいのかもしれませんが、雪で転んだら危ないので、基本はお家の中でエクササイズです。


　えっと…色んな物があります。
　まず、人から譲りうけた
　「BILLY´S　BOOTCAMP」

　これって、何年前のだ？
　これ…あたし出来ません。
　これを続ければ確かに痩せられるんだろうけれど、このエクササイズ自体が出来ないので、運動になりません。
　これは、ある程度運動が出来る人向けのDVDだよね…とその当時思いました。
　買ったその人も出来なかったんでしょうね。
　未だ3＆4は未開封です。



　社宅の奥様にもらった「コアリズム」。
　
　これはね、楽しいけれど、腰がうまく動かせなくて…出来ない。
　そう…出来ないの。
　（さすが運痴）。

　


　そして、のりぴぃさんもやってる（よね？）
　「TRF　EZ　DO　DANCERCIZE」。

　入院する1ヵ月程前に、八蔵さんに買って貰って約1ヵ月しました。
　テレビでは2週間で効果が出て、みんな凄い痩せていました。
　でもね、あれは良く見ると若い子。
　（年のせいで？代謝が落ちてる）若くないマーヤは、驚くような激やせはしませんでしたが、効果はありました。
　体重とか、数字的は物はあまり変化はなかったけれど、お腹周りがすっきりしてくびれたの。
　まぁ～数字的なものより、見た目が痩せたり、細くなって着たいお洋服が入ればマーヤ的には嬉しいから良かった。
　（運動して筋肉が増えれば、体重的には増える場合もあるしね）。
　準備体操、本番練習、クールダウン運動を入れて全部で50分位の運動です。
　バブル時代のお馴染みの曲でのエクササイズは面白いです。
　（でも、踊るのは最後1回だけだけど）。
　今回もこれを10日間頑張ってみようと思います。
　　

　これであたいもダンサーさっ。


　でもね…昨日運動を頑張ったからお腹すいたの。
　お腹がすくと気持ちが悪くなる体質（のせいにしていいのか？）だから…ちょっと間食したら…
体重が600ｇ増えた。
　前途多難です。


　でも、いい機会（カラダメンテ10日間お試し）。
　10日間くらい頑張れなくてどうする！
　たった10日間じゃないか！

　って、自分を奮い立たせています。
　だから10日間、ちゃんと頑張るよ。
　では、10日後。
　痩せて美しくなった自分に合うのを楽しみに頑張ります。

やせてキレイに！カラダメンテで燃焼ボディ

　イベント【やせてキレイに！】 カラダメンテで燃焼ボディに参加させて頂く事になりました。
　ニュートリションアクト　ファンサイト参加中
　あたし、本気で痩せてキレイになりたいの。
　だから応募してみたら…当たったんです。

　10日間のお試し分の「ソイシス　カラダメンテ」が届きました。
　これを1日1本飲みます。




　ホワイトとブルーの配色がキレイ。
　


　一緒に送られてきた説明書に、次の様な事が書かれていました。

　
　十分に運動できていない方は…通勤・家事の前の1本で「燃焼力アップ」
　運動する時間が満足に取れない方は、基礎代謝を高めて、日常生活の中での消費カロリーを高める。
　カラダメンテの主成分である「大豆ペプチド」は、代謝を高めます。
　カロリーを消費しやすい、通勤などの移動前。家事を始める前、ショッピングに出かける前の1本がおすすめです。
　
　しっかり運動する時は、体を動かす30分前にカラダメンテを飲む。
　「燃焼力」の高まりを、流れ出る汗で感じて頂けると思います。



　なかなかダイエットが成功しない方は…食事にプラス1本で「燃焼ボディ」に
　脂肪を溜め込みやすい体質、脂肪を燃焼しにくい体質の共通点は、「代謝の悪さ」にあります。
  脂肪をしっかりエネルギーに変える体を作るには、身体を作る元となる「アミノ酸」を食事でしっかり摂り、代謝の良い「燃焼ボディ」を作りましょう。
　毎日の食生活でタンパク質が不足しがちな方は、1日1本のカラダメンテの食事にプラスして代謝をアップ。
　カラダメンテの主成分である「大豆ペプチド」が燃焼体質を応援します。



　最近、太りやすくなったと感じている方は…運動後や、一日の終わりに1本
　年をとって太りやすくなるのは、脂肪を燃やす「代謝」がおちて、脂肪を貯め込む体質になっているから。
　また、体の元となるたんぱく質や燃焼体質を作るL－カルニチンも年をとると不足しがちに。
　不足する栄養成分は、1日1本カラダメンテで補いましょう。

　年をとって、運動の疲れが取れない人には、「運動が終わった60分以内」に飲むのがお勧め。
　運動後には成長ホルモンが分泌されます。
　そのタイミングを狙ってカラダメンテを飲む事で、体の代謝を助け、翌日の疲れを和らげます。

　ふむ。
　どれも当てはまるんだよね。
　
　
　でも、あたし絶対痩せたいの。
　だから、あえて苦しい選択をしようと思います。
　運動します。
　だから、運動30分前に飲んで脂肪を燃やします。
　（どんな運動かは、また途中経過の記事でアップします）。

　脂肪マーヤ。
　

　ちなみにスタート前のあたくしのボディですが…


　体脂肪率…33.9%（高）
　皮下脂肪率…32.0％（高）
　基礎代謝…1050Kcal（低）
　BMI…19.8（ギリ標準）
　筋肉レベル…5（ギリ標準）
　内臓脂肪レベル…4（ギリ標準）
　骨レベル…5（ギリ標準）
　バランス年齢…28歳（）
　体組成年齢…51歳（）
　体重…〇〇.〇㎏（）

　
　体脂肪＆皮下脂肪が高い。
　ついでに基礎代謝も低い。
　あとの数値は、標準だけど、「低い」に近いギリ標準です。

　体組成年齢51歳って何？

　
　調べると…
　「基礎代謝が低く、体脂肪率が高いため実際の年齢より高い結果となりました。
　また、筋肉レベルが低く太りやすい体質でもあります」と書かれていました。


　
　10日間後。
　数字はどのように変化するんでしょう？

　助けて「カラダメンテ」さん。
　
　
　また報告しますね。

　今日から頑張ります。　
　http://monipla.jp/bl_rd/iid-1929749479510a2dd01edfe/m-50cbe71165354/k-1/s-0/

　株式会社　ニュートリションアクト

 

2か月経過

　ジムに通い始めて2か月。

　有酸素運動＆筋力トレーニングの基本プログラムをこなし、その後はスタジオプログラムにも参加。

　かなり頑張った。時間がある時は5時間位頑張った日もあった。

　少しは変化が出ていて欲しい。

　ドッキドキの測定。結果は…特別大きな変化なし。

　体脂肪率30.9%⇒29.8%（30は切ったけど）、筋肉量38.6㎏⇒37.9㎏　筋肉が減った。

　人間は食べる量が少ないと、、まず脂肪ではなく筋肉から燃焼してしまうらしい（でも、食べてた）。痩せる為には筋肉が必要（筋肉が脂肪を食べるから）。だから食べて筋肉をつけないといけない。なのに減るなんて…。　

　マーヤの体成分分析測定結果である問題点が判明。

　人体の細胞はタンパク質が主成分で20％前後が標準。そのタンパク質が筋肉を作る。なのにマーヤは8.1（13.7%）。かなり不足している。食事も気をつけないといけないんだね（わかっているけど、こんな風に数字で表示されるとね）…。

　でもさ、マーヤと殆ど同じ物を食べている八蔵さんもタンパク質足りないんじゃないのかな？測定だけしに連れていこうかな？栄養バランスの取れた食事を作れないマーヤってやっぱダメ主婦だグスン。

　取りあえずタンパク質が豊富な鶏ササミをほぼ毎日食べるようにしました。でも、モサモサしていてあまり好きじゃない。あぁ～…。あぁぁ～。

　あぁぁぁ～(発狂)。

　

　食べ過ぎたらダメだけど、筋肉をつける為に食べて、運動して筋肉を増やし脂肪を燃焼させる体を作る…。すっごい難しいよね。

　理想のボディになる為には何か月（何年）かかるんだろう。諦めたい。でも、この2か月苦しんで頑張ったのに途中で投げ出すのは惜しい。

　少しずつ体力もついてきた。頑張るか…と思えない今日この頃。今週まだ一回も行ってません。ジムは家の目の前なのに…。運動が嫌いなんだよ。筋肉痛が痛いんだよ。でも、半年は絶対頑張るよ。半年だけ頑張るよ。だってそう決めたもん。でも、行くの嫌だな…。休んだ分、筋肉痛が激しいだろうし。

　来週から…にしよう…。

一カ月効果でずぅ

　ジムに通い始めて１カ月が経ちました。
　土日＆ジムの休館日以外は毎日ジムに行き頑張って汗を流しました。


　お菓子もほぼ口にしていない。
　今までに比べたら95％は我慢している。
　（マーヤ的には全然食べていないと言ってもいい位食べてない）。
　何十年も全く運動していなかったのに、この1カ月は毎日のように運動をしている。
　絶えず、体中が激しい筋肉痛の毎日。

　体に変化が表れるのは３か月後って聞いているけれど、こんなに苦しい思いをして頑張っているんだから多少は効果が出てるはず。
　少し（ううん、かなり期待して)、ワクワクしながら1か月測定しました。

　なのにぃ～



　こんなに頑張ったのに体重たったのマイナス0.4㌔。
　それに脂肪厚は上腕、胸、ウエスト、大腿すべてプラス。
　増えてるしぃ～。

　しかも体脂肪率30.5%⇒30.9%で増えた。
　筋肉量は39.1㎏⇒38.6㎏で減った。

　部位の周囲長も減ったのは首マイナス0.2センチ、大腿0.2センチのみ。
　ヒップ3.2センチ、上腕0.2センチ、胸0.6センチ、ウエスト2.9センチと他は全てプラスアップぅ～。


　病院の医師さんに相談出来るサービスもあるので相談してみました。
　原因は『食べ過ぎ』です。
　でもね、食べない努力はしたの。　
　でも、ダメなのぉ～。
　　

　マーヤは、野球のみんなと一緒に食事をするうちに男の人並みに食べるようになってしまった。
　（って事にしておこう）。
　それを女の子並みにして、食べる量を減らすと、運動している最中にお腹がすいて気持ちが悪くなり、運動どころか一歩も歩けなくなるの。
　目まいがして運動後のお風呂にも入れない…。
　って言うか、ジムに通い始めたらお腹がすいて、逆に食欲ましたんですけどぉ～。

　
　医師に相談すると非常に難しいケースだと言われました。
　通常は『痩せたければ食べる量を減らして運動する』。
　でも、マーヤの場合、食べないと体が動かなくなり運動も出来ない体になっている…。
　その根付いた体の習慣を治すのってとても難しいんだそうです。
　ダイエット外来で、食欲をなくすお薬を処方して貰うのも一つの方法だと言われました。
　もしくは、今はやりのプロテインダイエットとか、ヒルズダイエットとか…お腹にたまるカロリーの少ない物に置き換えるようにする…。　

　でも、あぁ～言うのって値段が高いよね。
　それにお薬は飲みたくない。

　色々相談した結果。
　今の所、きちんとプログラムをこなして運動も頑張っているし、最近は汗もかくようになってきた。　
　まずは体を動かすことが一番だから『とりあえず食事は今まで通り食べていい』という事になりました。
　3か月後に体が変わってくれば、食生活にも変化が出てくるかも知れない…。
　知れない…。
　

　知っている人もいるけれど、前にダイエットで失敗しているマーヤ。
　食べないダイエットで1カ月で12㌔痩せたの。
　でも、栄養失調で倒れて入院。
　死ぬ寸前で親に心配かけました。
　今だって多分食べず＆動かなければ痩せると思う。
　それ位の根性はある。
　でも、それじゃ前と同じ。
　色気のないただのガリ子になちゃう。
　今回のマーヤの目標は『痩せる』んじゃなくて『メリハリボディ』。
　体重はあまり気にせず、急激に痩せてタルまないように、健康的な『ナイスバディ』になる事。
　ぼにょぼにょじゃなくて、ハリのあるボディになる事。
　できれば腹筋も浅く割ってみたい。
　多分相当時間がかかると思う。
　でも、健康的なシルエット目指して頑張るのだ。
　そんで、八蔵さんに『あらっ？マーヤ、キレイになった？』って言ってもらいたい。


　お洋服（運動着）の上から見ると、ジムに来ている人って本当にスタイルが良く見える。
　でもお風呂で〝はだか〟を見ると、割とお腹が出ている女性って多いんだよね。
　とても難しいトレーニングも難なくこなしていて、スタイルもすごくいい…。
　でも、お風呂だと『あら？』って思う。
　中年になるとお腹を凹ますのって相当大変なんだなって…感じる。
　でも、美しい体の人は本当に年齢関係なくキレイ。
　お洋服の上からでもキレイ、脱いだらもっとキレイ。
　ホント、見とれるよ。
　本当に美しい〝はだか〟。
　辛いトレーニングを頑張ってマーヤも絶対美しくなるぞぉ。

　しょうじき辛くて『もう止めたい…』って思いはじめていました。
　筋肉痛も辛いし、もうグッタリ。
　医師も言っていました。
　ちょうど1か月が（2か月）やめてしまうかどうかの境目なんだって…。
　でも、数日前からかなりハイレベルな目標を持った人とお友達になりました。
　その人と一緒にトレーニングすると頑張れちゃう。
　すごく美人で可愛くてスタイルがいいの。
　何故ジムに来たんだ？って思う位ステキ。
　その人は、その人でもっと高い目標があるみたい。
　辛くて負けそうになると『ここでやめちゃダメだよ』って言ってくれるので頑張れる。
　お互い励まし合って、自分に甘えず＆負けずに頑張れる。
　（今のところは…）。
　いい人とお友達になれました。
　身近に『なりたい目標の女性』、『憧れる女性』がいると、もう一段階高みの自分を目指せるからいいよね。
　
　と、いいつつどこまで頑張れるかわからないけれど。

　ジムのお風呂でも勉強になるの。
　みんな『美意識』が高い人達ばかりだから、いろんなお手入れをしているの。
　
　『あんな事してるぅ』

　『ふぉ～、マーヤも真似してみよ』って毎日色々発見します。


　美しい人はそれなりの努力をしているって知りました。
　何もしなくて美しいなんんてあり得ない。
　美しい人は美しい人なりの努力を…普通の人は普通の人なりの努力を（富士フィルムのCMみたいだけど）しています。
　湯船の中で、洗い場で、脱衣所で…ありとあらゆるお手入れ方法があるのを知りました。
　やっぱり『美しくなりたい』。
　
　今のマーヤが出来上がったのは、それなりの事しかしてこなかった結果。
　女を怠けていた自分に後悔しました。

　でも、今からでも間に合う。　
　マーヤも美しくなれるように頑張るぞぉ～。

かくれ肥満

　やっとたまっていた記事を全部アップし終えたよぉ～。
　これからはタイムリーにちゃんと更新しよっと。

　普段は殆ど家にいて、簡単な家事をして、トールして…。
　座っている事が多い。
　買い物は土日にまとめ買い。
　平日はほとんど外出しない。
　ほとんど歩かない。
　万歩計の数値は一日数百歩。
　
　引っ越して来た頃は色々不安定で、『過敏性腸症候群』は絶好調。
　食欲もなく、元気もなく、げっそり痩せました。
　　
　ところが、色んな事がふっきれて前向きになった途端、食欲復活。
　食べ物がとても美味しいと感じ、食べる量が増えた。
　しかも、甘い物に目がない。
　自分でも感心する位、甘いものは別腹。
　幾らでもお腹におさまる。

　お腹がね…ぽっこり出てきた。
　それを隠すワンピースやチュニック、ウエストがゴムの楽ちんな服ばかり好んで着たいた。
　だから全身ゆるみっぱなし。

　前はそれで隠せたけど、隠せなくなってきた。
　それに加え、重力で全てが垂れ下がって…
　だら～ん。
　
　
　八蔵：『マーヤ、太ったなぁ～』。

　八蔵さんはマーヤのお腹をたたいたり、振り袖状態の二の腕をびよ～んと引っ張ります。


　今回出羽三山に登って、あまりの自分の体力のなさに『このままじゃマズイかも』と不安を感じました。
　『このままだと老後はベットの上…』。
　寝たきりになったら、八蔵さんに迷惑かける。
　オムツ変えて貰ったり、ごはん食べさせて貰ったり…。
　それはしたくない。
　月山で出会ったあの老夫婦のように、仲良く山を登ったりしたい。
　だからね、ジムに通う事にしたの。

　ジムは家から徒歩3分。
　しかも、温泉付き。
　キャンペーン中だったので入会金０円。
　コースは平日の昼間の時間ならいつでも行って良くて月6,300円。
　毎日温泉に行くと思えば安い？よね？。
　でも、最低6ヶ月通わないと罰金で入会金を支払わないといけなくなります。
　最悪、途中でギブしても毎日温泉だけ入りに行ってもいいしね。
　絶対頑張るけど。
　（それまでに運動が好きになれるように頑張らなくちゃ）。
　そんなんで昨日から通い始めました。


　ジム初日に色んな事を測定しました。
　
　体重計みたいなのに乗って、銀色の棒を持ってしばらくするとマーヤの体の色んなデータが出てきました。

　『えぇぇ～、ただ立っていただけなのに、３サイズ、太ももの太さ、二の腕の太さ、首の太さ、体成分（ミネラル、タンパク質、脂肪etc…）もろもろいっぱい…全部計測されたぁ～』。

　昔はメジャーで計測していたよね？　
　いつの間にこんなにハイテクになったの？
　ジムって初めてだから、ただ体重計みたいなのに乗っただけで、体の全てが採寸されるとは思わなかった。
　『ヘルシア緑茶』のCMみたいにお腹を凹ます事も出来ず、本当にそのままの数値が出てきました。

　ひょぇぇぇ～。
　見事に全てがデッカイ数字。
　体重も物凄い数字が出たけれど、体重は標準らしいです。
　（400gほど減らせばいいらしい）。

　完全にアウトなのは…
　
　体脂肪率：標準値17・0～26.9％⇒マーヤは30.5％。
　適正体脂肪量：13.6㎏⇒マーヤ18.2㎏
　適正筋肉量：43.1㎏の⇒マーヤは39.1㎏。


　そして、結果は…。
　『かくれ肥満』。

　マーヤって『痩せてる』って言われるの。
　背が高いからか、『痩せているように見える』みたい。
　でもね…。
　ほらぁ。
　やっぱりぃ。
　『うまく隠せてたんだねぇ～』。
　これぞ立派な『かくれ肥満』。

　
　
　とりあえず目標は『体脂肪を減らし、筋肉量を増やす』と定められました。

　ジムってすごいね。
　個人のデータキーを渡されるんだけど、そのキーの中にマーヤのプログラムが全部組み込まれているの。
　その通りに運動すればいい。
　行った運動や、消費カロリー等の細かいデータは全て保存される。
　アスリートでもない、こんなただの主婦に格好良すぎるキー。
　トレーナーがきちんと管理してくれる。

　　
　運動なんて学生以来だから…数十年ぶり。
　平均と言われる運動がスムーズにできない。
　自転車こぎも通常に比べたら相当遅いみたいで、『マーヤ、本当にやばかったんだ』って思います。
　とりあえず、マーヤに組まれたメニューは頑張れば１時間ちょっとで終わります。
　（それさえ大変なんだけれどね）。
　とりあえず、この２日、頑張りました。
　『終ったあとは、大好きな温泉で汗を流すんだ』って思うと頑張れる。
　（岩盤浴もあるの）。

　運動１時間、お風呂2時間だけど。

　毎日通って＆頑張ってナイスバディになりたいと思います。