2か月経過

　ジムに通い始めて2か月。

　有酸素運動＆筋力トレーニングの基本プログラムをこなし、その後はスタジオプログラムにも参加。

　かなり頑張った。時間がある時は5時間位頑張った日もあった。

　少しは変化が出ていて欲しい。

　ドッキドキの測定。結果は…特別大きな変化なし。

　体脂肪率30.9%⇒29.8%（30は切ったけど）、筋肉量38.6㎏⇒37.9㎏　筋肉が減った。

　人間は食べる量が少ないと、、まず脂肪ではなく筋肉から燃焼してしまうらしい（でも、食べてた）。痩せる為には筋肉が必要（筋肉が脂肪を食べるから）。だから食べて筋肉をつけないといけない。なのに減るなんて…。　

　マーヤの体成分分析測定結果である問題点が判明。

　人体の細胞はタンパク質が主成分で20％前後が標準。そのタンパク質が筋肉を作る。なのにマーヤは8.1（13.7%）。かなり不足している。食事も気をつけないといけないんだね（わかっているけど、こんな風に数字で表示されるとね）…。

　でもさ、マーヤと殆ど同じ物を食べている八蔵さんもタンパク質足りないんじゃないのかな？測定だけしに連れていこうかな？栄養バランスの取れた食事を作れないマーヤってやっぱダメ主婦だグスン。

　取りあえずタンパク質が豊富な鶏ササミをほぼ毎日食べるようにしました。でも、モサモサしていてあまり好きじゃない。あぁ～…。あぁぁ～。

　あぁぁぁ～(発狂)。

　

　食べ過ぎたらダメだけど、筋肉をつける為に食べて、運動して筋肉を増やし脂肪を燃焼させる体を作る…。すっごい難しいよね。

　理想のボディになる為には何か月（何年）かかるんだろう。諦めたい。でも、この2か月苦しんで頑張ったのに途中で投げ出すのは惜しい。

　少しずつ体力もついてきた。頑張るか…と思えない今日この頃。今週まだ一回も行ってません。ジムは家の目の前なのに…。運動が嫌いなんだよ。筋肉痛が痛いんだよ。でも、半年は絶対頑張るよ。半年だけ頑張るよ。だってそう決めたもん。でも、行くの嫌だな…。休んだ分、筋肉痛が激しいだろうし。

　来週から…にしよう…。