タイ人に教えてあげようかな？

　　
　タイのロングステイ会のゴルフ・コンペに参加する方々の平均年齢は70歳、皆さん実にお元気です。

でも考えてみれば当り前ですネ…　「健康である」　という基盤のうえに、日本の元気な代表者が集まって
お好きなゴルフをしているのですから。　腰が痛い、持病を持っている…　等々の方々は最初から
参加してませんモノね。　皆さんを見ていると、79歳という男性平均寿命が間違いではと思うくらい…（笑）

　バンコクでは、昼間にお年寄りと思われる人達を余り見かけませんが、東京では逆に元気なお年寄りを
沢山見かけます。　これも当り前のことで平均寿命の差がそうさせているようです。日本人は男性79歳、
女性が86歳。タイ人は男性が67歳で女性が73歳ですから、約一廻り日本の方が永いですモノね・・・

　日本人ロングステイ会のゴルファーは、タイ男性の平均寿命を過ぎた人達がゴルフをして、ビールを
飲んで夜のお散歩もしているワケですから、タイ人から見ると化け物に見えるのでは？（笑）


　　＜ロングステイヤーのゴルファー、お化けに見れる？＞

　既に　昨年の9月頃からタイ国立食品研究所では、日本の高齢化社会と世界一の平均寿命に注目して
日本人の食生活を研究しつつ、各メーカーに対しても高齢者向けの食品開発を促していますしネ。
豊富な果物や野菜のあるタイは、高齢者向け食品を開発できる可能性が高く期待も大のようですヨ。

　先日　「若さを保つ生活習慣」　なんて、新聞に掲載されていました、これ　タイ人に教えてあげよう…

　それは　「運動・カロリー制限・ごきげん」　の三つが大切だそうです。

まずは歩くなどの運動。成長ホルモンの分泌を促し習慣病の元になる肥満を防ぎ、白内障に罹りにくい
という報告もあるとか。　そしてカロリー制限。　肥満を防ぐだけで無く、通常の7割程度にカロリーを
抑えると寿命が伸びるとの事。　最後はごきげん。　ストレスを溜めずリラックスして笑顔で過ごすと
免疫力を低下させ老化を助けるんだそうです。　これって、タイ人は得意でしたネ・・・

　　　
　　　　　　＜健康には運動が一番！＞

　次の項目で五つ以上OKの方は、　「若さを保つ生活習慣」　、まぁまぁ出来ているようですヨ。

□　運動をする　
□　カロリー制限　
□　野菜・果実・魚中心の食事
□　水をたっぷり飲む□
□　十分な睡眠

□　適量のアルコール
□　深い呼吸
□　ストレスを溜めない
□　禁煙
□　紫外線をさせる

　どうですか？　

　昔から老化は足腰・目・歯・あれ？と言われますが、性ホルモン減で目や口が乾燥しやすくなり、目は
結膜炎に、歯は歯周病になりやすいそうですネ。　これら老化を防ぐには歩くことが大事なんだけど、
タイの人は余り歩かないからなぁ～　　まぁ～　それでも公園でジョギングする人は増えましたけど…

　いずれタイだって、高齢化社会に入るワケですから、
　今から日本の長寿を学んでほしいですネ。　



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