第三の男

朝、ラジオからアントン・カラスのツィターが流れてきました。「第三の男」のテーマ曲。「ヱビス」のテーマ曲でもありますね。時々TVでも聴いているのですが、こうして全曲聴くと、またこれが新鮮。1日のエネルギーになります^^。

身体の疲労感は徐々に抜けてきています。今日は午後から雨。夜走りもせずにおとなしく帰宅。こういう日も必要だなぁ。

■朝ジョグ5k　バイク×1.0

朝活

朝の数十分のジョグ。新聞チェック。読書、音楽、などなど。朝の時間は貴重だ。特にジョグはこのところ欠かせない。絶対夜より朝のジョグだよな。明朝も走ろう^^！

■朝ジョグ3k　バイク1/2　帰宅ジョグ5k

菜の花発見

このところ、村山橋から見える菜の花畑が気になっていたのですが、今日はその菜の花畑を発見。りんごや桃の畑中を縦横に走る農道を迷走し、ようやくたどり着きました。知る人ぞ知る、知らない人ぞ知らない、お気に入りの菜の花畑^^。

■朝ジョグ15.5k（屋島～福島～須坂～村山）

地デジ化＆タイガース戦

午前中、わが家のメインのTVが地デジ化された。15年もの長きにわたって愛用してきたアナログ機がぶっ壊れたためだ。画面の上の部分に黒い縞模様が出たり、突然「ボンッ！」といって画面が変色したり。。その都度、本体の左横をバシンと手で叩くと直っていたのだが、いよいよそれも通用しなくなり、年貢の納め時ということで、電器屋さんにお願いして本日の納品と相成った。LED機。素敵だ^^。

もうひとつ。本日は8月のタイガース戦の発売日。発売開始時間少し前に近くのコンビニへ行ったら、既に2人待機していた。発売開始時間とともにひとり目の女性の方が操作開始。しかし、混雑していて繋がらない。まるで長野マラソンのエントリーのよう。こんなことで待っているのもなぁ、と思い、携帯で利用登録をしておいたサイトへアクセス。するとすんなり繋がり予約完了。順番待ちの列から離れ、これまた近くの郵便局で払い込み。なーんだ、意外と簡単申込み。8月が楽しみになってきた^^。

■バイク×1.0　帰宅ジョグ5k　左足首が時々痛む。やばい？

ショートカット

マラニックコースのラストはここを通らない。ほんとは向かって右手の道路をぐるっと回ってアスティにゴールする。でも、ここ数年、このゲレンデを一気上がりする。近いけどきつい。良いトレーニングになる…気がする。それと水仙が植えられていて、こいつも見逃せないからね。


今年の一気上がりのメンバー。アスティ前にて。


今年は正規のルートを通ったnatsuさま。スパッタリングがメラニン生成抑止に効果があったようで^^。

■朝ジョグ2k　バイク1/2　帰宅ジョグ8k　まだ疲労感あり。

さくらさくら時々桃

昨日のマラニック。今年は寒い日が続いたせいか、この時期まだまだ桜が楽しめた。というかまだ満開の手前くらいで、今週末も楽しめるのではないだろうか。


三登山林道の桜。


袖之山の桃。


袖之山のしだれ桜。


黒姫登山道入口の桜と白樺。

■朝ジョグ2k　バイク1/2　帰宅ジョグ4.7k

連休は充実した内容での練習に加え、久しぶりにバックパックを背負ってのマラニック。効いたなぁ。弱い部分に疲労が^^;;。

地ビールいただきました！

今年も地ビールマラニックでした。快晴、気持ちの良い風、桜、などなど、ほんと最高でした。打ち上げの地ビールは3種類。こちらも最高^^！！

■地ビールマラニック30k+3.7k

朝・花回廊

花回廊を突然見たくなり、朝一番に善光寺方面へジョグ。運動公園から長野マラソンのコースを5k地点手前まで進み、昭和通りから中央通りへ。早朝というのに結構人出があり、びっくり。花回廊を善光寺方面へ北上。ここまで来れば善光寺参拝はお決まりのコース。


運よくお数珠頂戴も。

で、ここまでくれば、以降は本格的にランモード。

遊覧道路を巡り、旧メルパルク上まで上り、湯谷団地を駆け下って、あとはダーっと帰ってきました。
結構いいコース。お気に入りに追加しよう^^。

■善光寺花回廊ジョグ＆ラン　20.4k

川の道進行中

かなり久しぶりにビールを飲んで酔いどれていましたら、川の道参戦中のきのこさんがわが家のご近所の「松屋」で牛丼中との連絡が入り、応援に馳せ参じました。自転車で応援中のnatsuさまもいらっしゃって、3人でしばし並走。アップルラインの分岐で見送り、彼は北へ向かって闇に消えていきました。気をつけて、完走目指してください。応援してます！！

本日のメニューは20k走。稲田～吉村上～豊野循環。日差しが暑くなってきましたが、風は気持ちよく、昨日の練習のおかげもあり、かなり快適に走れました。

■ラン20k

GW初日

連休開始～♪天気も良さそう^^。
午前中、小布施堤防へ。色とりどりの花の中を走った。花ざかりだったので人出が多く、ちょっと走りづらかったが、快晴で風が弱く、気温も適温。最高のラン日和。
走りのほうは、2000mを3本。秋までにもう10秒程度上げられるよう続けていきたい。

# 宿敵を3タテ～！タイガース暫定トップ～^^！！

■朝ジョグ2k　小布施堤防12k（2000m×3含:8'26-8'17-8'24）