今日は禁煙外来の通院日だったので行ってきました。
一酸化炭素濃度を計ると前回８だったのが１～2と大幅に減少していました。
体重がぐんぐん増えて６９ｋｇまでいったのでヤバイと思い、４日前から夜はご飯食べずに
おかずだけにしています。今日で食事後、６７．２ｋｇ・・・危機は脱しましたがまだまだ体重
を減らさないといけません。
タバコに代わるものは「水」だけです。ガムもキャンディも試してみましたが僕の中ではＮＧ。
水もいろいろな種類があることを初めて知りました。
コンビニ行ってどれにするのか決めるのも一つの楽しみになっています。