１１月２１日

自分が娘に怒ってしまうシーンをリストアップして

２週間ほど、そのシーンで怒りをセーブできたかどうかを

チェックする表をつくりました。

この表を作って数日は、なかなかうまくいかなかったのですが、

先日急に、「娘との全ては喜びだ」

と思えた途端、チェックすらいらないほど怒りを

セーブできるようになった気がします。

娘が食事をこぼしたときに、深呼吸できるようになった。。

そう、私はそのことで怒ってなどいなかったようなのです。

実は、こぼすことなどどうでもよく・・・。

自分を悲観している状態が常なので、

面倒なことが起こると、もうきーっとなって。。

「娘に甘えている」、「自分に絶望している」、そこまでは

分かっているのにどうしても冷静に対応できず

悩んでいましたが、娘が成長してくれたのか、

はじめて深呼吸して怒りを静めることができました。

今までは、なんとか怒りを抑えることができても、

次の出来事でさっきの分も倍、爆発、という感じでした。

今でも少し、娘とのコミュニケーションが

あまりに成立しないことに（ルールをおしえたり、

当たり前のことをおしえたりしようとすると

拒否したり、無視したり）、それは娘の問題

として区別することを覚えました。

私の問題は私の問題として向き合おうと思います。