ウォーキング教室

歩くと血液の循環が良くなります　歩けば血液を全身に送るために血管が膨張します
血圧上昇を予防でき有酸素運動でもある・・・・
良いことは分かっているが　なかなか続かない
市が主催するウォーキング教室があるというので申し込む

　

初日は歩き方の姿勢から始まり　ストレッチ体操
これがなかなか　身体が硬い　動かない
「３分間いつも通り歩いてください」　普段ウォーキングをしている人は
歩幅広い　歩数も多く　腕もふり力強い歩き
山歩きとは明らかに異なる　すぐに使い分けできないし　どうしよう　



そして　歩数計が貸与される　歩数計なら持っているけど
この歩数計　ただ単に歩数だけでなく　カロリー消費　まじめに歩いた歩数（速足？）
さらに　ＵＳＢ端子がついているし　リセットはできないし　毎日の歩数をカウント
記録はすべて　丸はだか　



普通に生活していたなら　初日　二日目と４～５,０００歩　少しは習慣にしろよと歩数計貸与？
一か月間は記録を取られデータ報告　やはり　少しは気にして動こうか
山歩きをした時は　２８,０００歩だったが　毎日　山に行くわけでなし・・・


次回のウォーキング教室２３日　→　
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生藤山

生藤山　陣馬街道からも　五日市街道からも登ったことはあるけれど
きょうは別ルート　上野原駅からバスに乗り　ゆずり原中学校前で下車
こちらから浅間峠　生藤山をめざします　
こちらからだと登山案内表示板などぜんぜんない　
ＧＰＳを持っているから　迷うことはないけど　すぎ林の中をジグザグ





浅間峠に出ました





熊倉山　三国山へ　尾根道の花は





きょうは雨は降らないけれど　見通しゼロ　
暑くもないので　まあ　良いのかな　熊倉山から三国山へ





生藤山　山頂　誰もいない



少し下って　軍刀利神社　ここは元社　



あまり歩かれていない道 軍刀利神社の社殿まで下ることとする
軍刀利神社 軍神は武田信玄の時代から武運の信仰深かったという
山の中なのになかなか立派な神社　奥の院に大桂







社殿まで続く長～い階段　今はやりの心霊スポットのよう



山の上から下って来たけど　ふもとから社殿　拝殿に来るのもなかなか

ふもとの井戸集落に出て車道となればバスの始発場所






往時が偲ばれる軍刀利神社　→　にほんブログ村

　
　


　　

高尾山～陣馬山

平日の高尾山　稲荷山コースをトレーニングをかねて
４リットルの水をもち　高尾山から陣馬山へ





単独だとペースは早いのだが　高尾山への登り　
景信山への登りでは　３組の若者に抜かれた



景信山からは　巻き道は一切使わず　堂所山にも登って
陣馬山へ　いま　山つつじが満開
高尾だったらどこででも　昼食確保できるだろうと・・・
ところが　きょうは平日　高尾山口駅の売店も　城山　景信　陣馬山の売店も開いてない
仕方がないので　非常食で済ますこととなった



陣馬山からは　そのまま下ったら車道歩きが多いから
明王峠まで戻り　相模湖駅へ　途中　「へび・ハチ注意」の看板
８０ｃｍ位のへびがニョロニョロ　ヤマカガシかな



いつもの店に寄って　ビール　ビールだが
きょうは単独だから　そのまま帰宅

妻が言う　反省会ないと　早いのね


静か～な高尾山でした　→　にほんブログ村

　

天橋立

ご当地ソング　水森かおり　天橋立
天橋立　あなたの胸に　架けてください　戻り橋
天橋立　横一文字に　　海を縫うよな　　絆橋
安芸の宮島　松島紀行　天橋立　日本三景　歌っているんだ～



天橋立　前にも来て　股のぞきもしたことだし　きょうはウォーキング



　

見返りの松に　千貫松

　


　

宮津湾側は白砂の続く海岸



夫婦松に羽衣の松　羽衣の松　どこにでもあるぞ

　

Uターンをして戻ってきて　元伊勢大神宮　伊勢神宮より古いという
鳥居の形が違うぞ　格式が高いとでも言うのだろうか



　


内海から外海へは２本の橋　→　にほんブログ村

出石城

出石といえば　往時は時を告げたという辰鼓楼　



家老屋敷も残っていて



碁盤目の街並残る城下町　蕎麦や　蕎麦屋の街
信州上田から御殿様が国替えで　そば職人も連れてきたという　

　



登城橋　登城門　通って





石垣だけは　江戸時代の石垣






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