ウォーキング教室

歩くと血液の循環が良くなります　歩けば血液を全身に送るために血管が膨張します
血圧上昇を予防でき有酸素運動でもある・・・・
良いことは分かっているが　なかなか続かない
市が主催するウォーキング教室があるというので申し込む

　

初日は歩き方の姿勢から始まり　ストレッチ体操
これがなかなか　身体が硬い　動かない
「３分間いつも通り歩いてください」　普段ウォーキングをしている人は
歩幅広い　歩数も多く　腕もふり力強い歩き
山歩きとは明らかに異なる　すぐに使い分けできないし　どうしよう　



そして　歩数計が貸与される　歩数計なら持っているけど
この歩数計　ただ単に歩数だけでなく　カロリー消費　まじめに歩いた歩数（速足？）
さらに　ＵＳＢ端子がついているし　リセットはできないし　毎日の歩数をカウント
記録はすべて　丸はだか　



普通に生活していたなら　初日　二日目と４～５,０００歩　少しは習慣にしろよと歩数計貸与？
一か月間は記録を取られデータ報告　やはり　少しは気にして動こうか
山歩きをした時は　２８,０００歩だったが　毎日　山に行くわけでなし・・・


次回のウォーキング教室２３日　→　
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