耳鳴りがひどい

食事と睡眠と運動の質を高め
三密を避ける

新型コロナから身を守る鉄則
ところが

睡眠の質がこの上なく悪い
原因は耳鳴り

睡眠態勢に入ると
耳元でと言うより

耳と脳との間で
ジージーピーピー

寝られるわけもなく
本を読むこと繰り返し

睡魔が来て本を閉じると
耳鳴りが気になり寝れない

ＴＶを点ける
うとうと

本を見る
うとうと

そのような睡眠を
繰り返して自分の癖を攻めていた

けれどそれは悪癖でなく
耳鳴りのせいだと解明

耳鳴りよりも少し大きめで
滝などの強弱のない一定音を

聞くと睡眠効果があるらしい
耳許で聞く耳鳴りを

少し離れた外部の音で隠す
だからかだらだら見のＴＶ効果

耳鳴り患者へお医者様の
三悪態言語

年齢のせい
馴れる
気にしない

耳許でジャンジャン
馴れるか

心を鎮めるほど
じゃんじゃか騒ぐ

だから他へ気を移す
だからか私の妄想好きは

うたた寝しては妄想
朝起きればそこが夢かうつつか

どこの世界にいるのか
暫く考えることがある