決戦の日の朝、５時半起床。
朝ごはんはお茶漬けとゼリー。
７時過ぎに家を出て、２キロちょっと先のスタート会場へ徒歩でウオーミングアップ。
チョイとのんびりしすぎて、集合場所にやってきたのは１０分前。
うーん参加人数に対してトイレ少ないんだよなあ。
８時３０分スタート。Ｄブロック最後尾。公式だとスタートは２４５２位だったようだ。
今回は第１目標はサブ４．５。できれば４時間１０分くらいで走りたい。なのでキロ６：００前後で押せるだけ押す。
問題は、１１月の頭の３連休に仕上げのレースペース３０キロ走が出来なかったことと、３週間前の７０キロマラニックの影響があるかどうか。
スタートロスは２分くらい？。
去年よりなんだか混雑してる気がする。
４０００人ほどの山陰のマラソン大会だが、さすがにこの人波は凄いなといつも思う。
県内ランナーだけでも１５００人、県外ランナーが２６００人ほど。
１キロ過ぎ。混雑は解消されない。松江城が右端にちょこっとだけ見えるだけなので、県外の参加者は不満かも。
まあ、後で観光してください（笑）
左折して、宍道湖大橋方面へ。
この混雑だと自由に走れるのは３キロくらいからかな。
無駄に体力を消耗しない様、蛇行走行は避ける。
２キロ過ぎ。
曇り空だし、風もない絶好のマラソン日和。
ただ写真撮る分にはちょっとよろしくないけど。
また左折して駅前通りへ。
まだ足が重い。調子が良ければ７～８キロから足が軽くなるはずなので我慢我慢。
ちょっと右の股関節が痛むがどうなることやら。
今年も鼕の応援。
３キロで駅前。
まだまだ自分のペースでは走れない。
また左折してくにびき大橋を渡る。大した勾配もなく距離もないアップダウン。
橋を渡って４キロ。かなり周りの人混みが空いてきた。
今度は右折して、スタートラインを通過し、東側に向かう。
５キロ。公式ラップ（ネット）は３０：２１。まあスタートからの混雑考えたらいい方かな。
コレから少しづつオーバー分取り戻せればいいわけだし。
６キロ？。このあたりはまだ人家が多くて応援も多い。
小さな子供がハイタッチを求めてくるとさすがに対応しちゃう（大人ならやらない）
８キロ。体の重しが取れて、体が軽くなってくる。
コレは今日は調子が良い証だ。
９キロあたりで、同じ職場の初マラソン挑戦者に気が付く。
ちょっと話をするが、余裕で会話ができてるよう。コレなら完走でしょ。
１つ目の上り坂に入る。ココはまだ元気なので問題ない。（後半きたら嫌だが）
１０キロ。公式ラップは３０：０２．
テンポよくピッチを刻んで頂上部へ。
標高差は３０ｍくらいで距離も長いのでソコまでしんどい坂ではない。
坂を下ると大井の集落。
公民館の前がちょうど１１キロ。
公民館先でちょっとした坂を上がって下ると、中海が見える。
中海沿岸で育ったものとしてはココがふるさとの海（汽水湖だけど）なのだ。
１２キロ。この辺はチョットしたアップダウンが続く。
このあたりになると流石に空いてくる。
前から落ちてくるランナーを一人一人抜いていく。オレのペースはあまり変わってないので、みんな最初飛ばしすぎなんだよね。
大海崎で一旦左折する。
去年はこのあたりで土砂降りだったと思うと、今年のコンディションは良いねえ。
ココは折り返しがあるのでコースは圧迫感が強い印象。
元々の県道の幅員が狭いこともあるけど（田舎なもんで）
折り返し。
１５キロ。公式ラップは２９：４７。
１５キロ計測地のチョット先でゲストランナーの福島和可菜さんに抜かれる。速ええなあ。
いやー小柄だねえ。顔小っちゃいねえ。それで女性芸能人初のサブ３ランナー。
抜かれた時チョットいい匂いがした。
つづく。
朝ごはんはお茶漬けとゼリー。
７時過ぎに家を出て、２キロちょっと先のスタート会場へ徒歩でウオーミングアップ。
チョイとのんびりしすぎて、集合場所にやってきたのは１０分前。
うーん参加人数に対してトイレ少ないんだよなあ。
８時３０分スタート。Ｄブロック最後尾。公式だとスタートは２４５２位だったようだ。
今回は第１目標はサブ４．５。できれば４時間１０分くらいで走りたい。なのでキロ６：００前後で押せるだけ押す。
問題は、１１月の頭の３連休に仕上げのレースペース３０キロ走が出来なかったことと、３週間前の７０キロマラニックの影響があるかどうか。
スタートロスは２分くらい？。
去年よりなんだか混雑してる気がする。
４０００人ほどの山陰のマラソン大会だが、さすがにこの人波は凄いなといつも思う。
県内ランナーだけでも１５００人、県外ランナーが２６００人ほど。
１キロ過ぎ。混雑は解消されない。松江城が右端にちょこっとだけ見えるだけなので、県外の参加者は不満かも。
まあ、後で観光してください（笑）
左折して、宍道湖大橋方面へ。
この混雑だと自由に走れるのは３キロくらいからかな。
無駄に体力を消耗しない様、蛇行走行は避ける。
２キロ過ぎ。
曇り空だし、風もない絶好のマラソン日和。
ただ写真撮る分にはちょっとよろしくないけど。
また左折して駅前通りへ。
まだ足が重い。調子が良ければ７～８キロから足が軽くなるはずなので我慢我慢。
ちょっと右の股関節が痛むがどうなることやら。
今年も鼕の応援。
３キロで駅前。
まだまだ自分のペースでは走れない。
また左折してくにびき大橋を渡る。大した勾配もなく距離もないアップダウン。
橋を渡って４キロ。かなり周りの人混みが空いてきた。
今度は右折して、スタートラインを通過し、東側に向かう。
５キロ。公式ラップ（ネット）は３０：２１。まあスタートからの混雑考えたらいい方かな。
コレから少しづつオーバー分取り戻せればいいわけだし。
６キロ？。このあたりはまだ人家が多くて応援も多い。
小さな子供がハイタッチを求めてくるとさすがに対応しちゃう（大人ならやらない）
８キロ。体の重しが取れて、体が軽くなってくる。
コレは今日は調子が良い証だ。
９キロあたりで、同じ職場の初マラソン挑戦者に気が付く。
ちょっと話をするが、余裕で会話ができてるよう。コレなら完走でしょ。
１つ目の上り坂に入る。ココはまだ元気なので問題ない。（後半きたら嫌だが）
１０キロ。公式ラップは３０：０２．
テンポよくピッチを刻んで頂上部へ。
標高差は３０ｍくらいで距離も長いのでソコまでしんどい坂ではない。
坂を下ると大井の集落。
公民館の前がちょうど１１キロ。
公民館先でちょっとした坂を上がって下ると、中海が見える。
中海沿岸で育ったものとしてはココがふるさとの海（汽水湖だけど）なのだ。
１２キロ。この辺はチョットしたアップダウンが続く。
このあたりになると流石に空いてくる。
前から落ちてくるランナーを一人一人抜いていく。オレのペースはあまり変わってないので、みんな最初飛ばしすぎなんだよね。
大海崎で一旦左折する。
去年はこのあたりで土砂降りだったと思うと、今年のコンディションは良いねえ。
ココは折り返しがあるのでコースは圧迫感が強い印象。
元々の県道の幅員が狭いこともあるけど（田舎なもんで）
折り返し。
１５キロ。公式ラップは２９：４７。
１５キロ計測地のチョット先でゲストランナーの福島和可菜さんに抜かれる。速ええなあ。
いやー小柄だねえ。顔小っちゃいねえ。それで女性芸能人初のサブ３ランナー。
抜かれた時チョットいい匂いがした。
つづく。