今日は午後走り 2021山陰の梅雨ジョグ９

今日は午前中はお仕事。よって夕方走りに出た。
昨日のトレイルのダメージはあるようなないような・・・・。距離が短かったが足場が悪いところを走るのでそれなりに力んでいたせいか、ちょっと筋肉痛


オオバンがまだ居座っている。この子は渡らずに夏を越せるんだろうか。
気温は２８度近いのだが、ちょっと心配。


夕方の遊歩道はなかなか混んでた。
釣り人、犬の散歩、ウオーキングに、カップル、高校生ががそれぞれに楽しんでる。


２キロアップジョグして、４キロのビルドアップ。
疲れがある中、それなりに走れたかな。
今年ほどスピード練習した年はないが、秋以降に効果が出てほしいな。