今週はソコソコ忙しく、残業も続いたので平日ノージョグ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/34/d97a9bbda8a5bb663319cd813a79b6c4.jpg)
今日もボウズを放デイに送り込んでから走りに出かけた。
そのおかげで雨は上がっていた。今日は東風。だいたい3mくらいか。
気温は22度ほどだが、雨上がりでかなり蒸した。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/14/24aa45e2cb4ac219a0e2181be2ea419f.jpg)
今日は、400mインターバルの前に、100mTTやってみた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/59/9c/0dc34b948453095bd15c1fe7a3b8a11c.png)
結果はコレ。ほぼ19秒。スピードで言うと、キロ3分。
うーん・・・・フルの日本記録ってこれより速いということに驚き・・・・。
なんでも50代男性の100m走の平均は16秒くらいらしいので、オレは遅いわけね(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/d2/a5ee66ed67e9f6c663aea17195b06661.jpg)
ナイキのズームフライライバルも随分踵が逝ってしまった。ほぼ700キロ走ってるのでそろそろ変え時かなあ。
インターバルを10本やった後は、ノロノロ3キロダウンジョグ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/68/aa1b73e2dc778aee2b1b8e6892cb53d3.jpg)
メリケンムグラの咲く季節になったなあ。
40過ぎてから1年が速くなってきたけど50代はもっと速くなるそうだ。・・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/2a/3cf451c7295fad0a7fdf89431b23c97c.jpg)
ヒナギキョウか。
風に揺られると撮り難い花なのだ。
明日はペース走かなあ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/34/d97a9bbda8a5bb663319cd813a79b6c4.jpg)
今日もボウズを放デイに送り込んでから走りに出かけた。
そのおかげで雨は上がっていた。今日は東風。だいたい3mくらいか。
気温は22度ほどだが、雨上がりでかなり蒸した。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/14/24aa45e2cb4ac219a0e2181be2ea419f.jpg)
今日は、400mインターバルの前に、100mTTやってみた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/59/9c/0dc34b948453095bd15c1fe7a3b8a11c.png)
結果はコレ。ほぼ19秒。スピードで言うと、キロ3分。
うーん・・・・フルの日本記録ってこれより速いということに驚き・・・・。
なんでも50代男性の100m走の平均は16秒くらいらしいので、オレは遅いわけね(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/d2/a5ee66ed67e9f6c663aea17195b06661.jpg)
ナイキのズームフライライバルも随分踵が逝ってしまった。ほぼ700キロ走ってるのでそろそろ変え時かなあ。
インターバルを10本やった後は、ノロノロ3キロダウンジョグ。
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メリケンムグラの咲く季節になったなあ。
40過ぎてから1年が速くなってきたけど50代はもっと速くなるそうだ。・・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/2a/3cf451c7295fad0a7fdf89431b23c97c.jpg)
ヒナギキョウか。
風に揺られると撮り難い花なのだ。
明日はペース走かなあ。