今日も１５キロペース走。2020山陰の秋ジョグ11

今日は定期通院日。
診察開始が１０時で、今週は珍しく残業もしてたので、７時前に家を出た。


気温は１３度ほど。さすがに半袖アームカバーと短パンと７分丈のタイツ仕様で出かける。
少し紅葉始まったかな？


昨夜少し降ったらしく路面は濡れた形跡もある。
日が差さないので走るには良い感じ。


２キロアップ終了。水曜日走らなかったのでなんだか体は重い。
いつものキロ６分で１５キロペース走開始。


エプソンをキロ６分プラスマイナス１０秒設定のペース走モードにしてみたら、まあピピピピうるさかった。
２０秒くらいの感覚でペースが設定外になると警告音がなるようだ。
どちらかというと、ペースが上がりすぎて鳴らしてしまったみたい。案外上下するのを実感。


今回は玉湯の方にもう少し走ってみた。
タイムは
5:52、5:57、5:55、5:50、5:55
5:55、5:59、5:55、5:56、6:05
5:52、5:53、5:59、5:51、5:12
最後の１キロは上げてみた。
だいぶ余裕がついてきたけど、もう２回はこの距離設定で走ってみよう。