岡山マラソンレース２週間前。最後の２０ｋ確認走 2017山陰の秋ジョグ18

岡山マラソンまで２週間。レースペース設定のための確認のため２０ｋペース走をしてみることにする。


朝６時過ぎ。日の出の時間はずいぶん遅くなったなあ。
今日はボウズを保育園に送り込むので、９時までには帰っておきたい。


最初はキロ６分半で入って、あとはキロ６：１５で刻む。


玉湯まで来ると、宍道湖には渡り鳥がビッシリ。
それでも今朝の気温は１６℃なので、まだ暖かいほうだ。渡り鳥には暑いかもしれないが、長袖Tシャツで大汗かいてる俺にも暑すぎるか。


今日は玉湯川の河口から温泉街に入ることにする。
河口で釣りをしている人がいたが、あれはスズキ狙いかなア。釣りもしたいなあ。


旧国道入り口にある銀杏の木はまだ青い。
あと半月しないと里山には紅葉は入んないかなあ。もっとも色づいてるのも多くなったんだけどね。


温泉街の最上流部から河口に向けて１枚。
電線を地中化して、橋の上に停めてある宿のマイクロを動かしたらもうちょっと絵になるんだけどなあ。


松江市街地にもどって北田川の河口のナンキンハゼ？の紅葉。
ヤッパリ岡山マラソンくらいから紅葉が最盛期に入るかな。


本日のルート。
ホントに毎週２０キロ走しても体に疲労を感じない体になったのはいいけれど・・・・。

先週の２０キロより平均ペースは若干落としたが、信号待ちとか、給水の立ち止まりの込みでキロ６：１２程度なのだが、これでは３０キロまではイケそうだ。
しかし、それから先は持つかは自信がない。

２０キロ付近の疲れ具合からすると、キロ６：３０程度がヤッパリ実力かなあ。
キロ６：３０プラスマイナス１０秒が目標ペースになるか・・・・。