各地で渋滞発生

今日は妙なくらい各地で渋滞が発生していました。それも
「猛烈な渋滞」
という表現がふさわしいくらいの状況で、普段は渋滞が発生しない時間帯でも渋滞していたようです。

しばらく渋滞の原因が分からなかったのですが、車を運転するうちに状況が判明。ガソリンスタンドを起点に渋滞が発生しているのです。しかも同時多発のガソリンスタンド渋滞が街道沿いに発生、それが一般の交通に支障となっているようでした。

そうなんです！！
来月からガソリンが値上がりするというワケで・・・しかし気付くのが遅かった。
(T.T)


***
うっかり値上げのことなど忘れていた私も、あわてて夜になって再び車を出しました。確か１５リットル位は入るはずだから、この際は満タンにしておこう！と、行きつけのガソリンスタンドへ行ってみると、
アチャー(@_@)
長蛇の列です。

すでに夜９時というのに、この状況でしたので、鈍い私でも少し焦り出しました。
「まさか満タンにできないまま、時間切れ？？」

そこでガソリンスタンドを辿って巡回してみても、状況はみな同じ。流れ流れて、ついに10キロほど移動したガソリンスタンドでチャンス到来。待機列が途絶え気味だったので、すかさず待機列に滑り込みました。

待機列の流れに沿って、空いたブースへ進しかなく、給油口の左右など選択することもできずズルズルと進入。空いた場所は私のプリメーラとは逆側にノズルがある場所でした。

もう後には戻れません・・・空いた場所に進み、順番が来たらできるだけ車を寄せて駐車、給油ノズルを引くだけ引いて給油口へ。かろうじてギリギリの状態でしたが、ノズルが給油口にしっかりはまる状態になり、値上がり前のガソリンの給油を開始することができました。

ううう～涙ぐましい努力！
(T.T)

こうして給油が完了したときは、夜１０時を過ぎていたのでした。
ああ～ガソリン恋しや恋し。

そして今月のウォーキングは150キロ越え

今月はコツコツ歩いて、１ヶ月の歩いた距離が１５６キロを越えました。暑さにやや抵抗を感じる日も増えてきましたが、歩く機会があれば徹底的に歩くことに徹して、初の１５０キロ越え。いざ歩いてしまえば
「こんなものかあ」
という感覚で、月２００キロも苦ではなさそうです。２００キロ歩くには休日のウォーキングを強化しないと達成は出来ませんけど・・・


***
体重の方は今週になって、再び減少期に入りました。変化なしから、スムースに１キロ減量してしまいました。体組成計で計測すると、
「体脂肪：標準」
「内臓脂肪：標準」
というデータがコンスタントに出るようになりましたね。「標準」エリアと言っても、「余裕のある標準」とはいえません。それにリバウンドが本当に心配になっていたりもします。

今後は更に数値を良くするようウォーキングをすすめ、同時にリバウンドさせない対策を考えないといけませんね。これからも楽しみながら継続していきます。
(^^)

最近の体重変化

ウォーキングとカロリー管理で順調に体重減少が進んでいますが、気がついたことがあります。

ウォーキング開始時は空腹度が上がって食事量が増えてしまい、一時的に太りました。カロリー管理を始めてからは減少に転じ、体重変化のベクトルは概ね「減少」ですが、
開始直後：変化なし（一度、太りました）
↓
減少
↓
平衡状態
↓
減少
↓
平衡状態
↓
減少・・・
と、なだらかな曲線を描くように減少するのではなく、階段状に減少しています。どうやら体重と言うものは、階段状に段々と折れ線グラフ的な要素をもって減少していくようです。

平衡状態といっても全く減少しないわけではありませんが、減少が極めて少なくなる期間が途中に出てきます。この平衡状態を過ぎると、さらにスーッと体重が落ちていくのです。このパターンの繰り返しが、私のデータでは読み取れます。

平衡状態の時は目立った変化が見えないこともあるので、ここでイヤになってやめてしまうケースもあるのかもしれません。私の場合は歩くことが楽しいので継続していますけど、ダイエットが主目的の場合は変化が見えないことは辛いかも。

知的生産術とウォーキング

先日、読んだ本の著者「勝間和代」さんが述べられているように、体力と睡眠の重要性は無視できないものと思います。

私の場合、いまのところウォーキングだけですが、確実に体力的な素地は向上しているのが分かります。電車の乗り換えや駅の階段でも、以前はハァハァしていたものが呼吸が乱れなくなり、余裕をもって動くことが出来るようになっています。50回スクワットをやっても苦にならなくなってきたところからも、体力的な向上を実感しますね。

同時に全く違う分野でも変化が見られるようになりました。たとえばブログの文章を考えるという知的な作業でも文章作成効率がアップしていますし、仕事に対する効率もアップしていて大量の作業でも時間短縮が実現できています。文章作成では「ヒラメキ」の瞬間が多くなったみたいです。それに疲れを感じなくなりました！！

ウォーキングをするようになって、脳細胞の中が非常にクリアになったような印象をもっていまして、
「人間の基本は体なんだなあ」
という感触をもっています。ウォーキングをしながら、いろいろなアイデアをまとめることも出来るので、脳内がより効率化がなされているのでしょう。バスの中では渋滞にイライラしたり、ウトウトしたりで頭の中がモヤモヤしていましたから・・・


***
睡眠も最近はしっかりとるようにしています。ウォーキングをしていると、夜は自然に眠くなるので、これも健康的かな～と思います。また、しっかり寝ることで、記憶力も少しはアップしているようです。これで語学力も向上できれば良いのだけどネ。
(^^;

勝間さんの著書に書かれている「体力と睡眠」の項目は、私自身が実践している結果からも強く賛同するところです。こうしてみるとウォーキングもますます面白くなってきます。健康に良し、知的生産に良しで良いことばかりです。

アチチ・・・

天気が良くなったと思ったら、強烈な日差し。
日差しが強過ぎるのでウォーキングは見合わせました。

しかしせっかくの好天ですから、歩くのを完全に放棄するのはチョットもったいない。そこで行程を半分にして、途中からバスに乗ることにしました。

勝間さんの本「新・知的生産術」

土曜日の昼、語学系ラジオ講座のテキストを購入したとき、勝間和代さんの本が気になったので、一緒に購入して読んでみました。

前回は
「時間管理術」-2008年3月12日掲載記事
でも取り上げたように「時間投資」という観点での著書を読みました。今回は
「知的生産術」
がテーマのようです。




***
この本は知的生産作業を効率良くこなすためのアイデア・ヒントが凝縮されています。本の始まりから1/4位はちょっと戸惑いもありましたが、1/4以降は参考になるお話ばかり！

始めから1/4位に戸惑いを感じたのは、購入したときの私がイメージしていた内容とやや違っていたからで、内容が良くないというわけではありません。読んでいくうちに私のイメージしていた内容との相違点など吹き飛んでしまうくらい示唆に富む内容でしたので、読み進めるうちに引き込まれてしまいました。

文章もリズミカルで意味内容が明確に記述され、著者が持つ技術のエッセンスをうまく表現されています。

ピラミッド・ストラクチャー、MECEの考え方から人脈作りまで、知的生産に必要な技術が次々出てきます。そして豊富な参考文献の提示が的確になされていて、この本自体が「知的生産」をテーマにしたGoogleになっているかのようです。新しい発見もありましたし、既に取り入れている手法を補完する内容であったりもして、私にとっては役立つ内容が多いですね。

この「新・知的生産術」を起点にして、さらに自分に必要な「拡張機能」は参考文献に求めれば良いわけです。これはまさに知的生産術のGoogleだと思います。


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この本を読むことで知的なヒントが何かあるはずです。とても読みやすい文章で、理解もしやすい内容となっています。短時間で一気に読み込んでしまうことをオススメします。この本に関しては「積ん読」は絶対に似合いません。ぜひ、購入したら即日読んで、さらに活用して、自分の技術を引き上げる参考にすると良いと思います。
(^-^)v

☆今回の本はコチラ↓

効率が10倍アップする新・知的生産術―自分をグーグル化する方法 勝間 和代 ダイヤモンド社 このアイテムの詳細を見る

☆前回読んだ勝間さんの本はコチラ↓

無理なく続けられる年収10倍アップ時間投資法 勝間 和代 ディスカヴァー・トゥエンティワン このアイテムの詳細を見る

EIZOの液晶テレビ

５月１７日土曜日に開催されたアフィリエイトの大見本市で、以前から興味のあった EIZO の
液晶テレビ
を実際に見ることが出来ました。

長いこと株式会社ナナオのCRTモニター「T561」を利用しているものの、そろそろ液晶モニターにしたいなと思いウェブサイトを見ているうちに気になり出したのが、
FORIS.TVに純真無垢な「白」ソリッドホワイト誕生！
なのです。

今までに無いデザインが斬新で、強く印象に残りました。ただ、なかなか実物にお目にかかることができずにいました。
(T.T)


***
しかし大見本市では株式会社ナナオのブースに展示されていました。

シンプルにして美しいデザインですね。ソリッドホワイトということですが、落ち着いた色調なので騒がしい印象はありません。やはり家電メーカーとは違うデザインセンスに魅かれます。


携帯電話のカメラで撮影しているので、写真画像がイマイチですけど、テレビの画面もなかなかきれいでした。私はゲームをプレイしませんけど、開場でのデモで表示されていたゲームの画面もきれいに表示されている印象です。



このデザインなら部屋に置いても、さりげなくたたずむようにいてくれると思います。普通の部屋でも、家具などと自然に溶け込んでくれるデザインでしょう。部屋の床に直接置いて、イスに座って観たら丁度良さそうな高さに画面が配置されているのもいいですね。DVD/CDプレーヤーも内蔵されているのも便利な機能です。

テレビ画面の発色もナナオらしく自然な感じで、T561を使っている私には親しみやすい色合いです。私が見たデモ映像では動物の動画が流れていましたが、映画などの映像でもデモを観てみたかったです。

接する機会があれば、じっくり実機をみてみる価値のある液晶テレビだと思います。

野菜の旨味が生きているヌードル

イトーヨーカドーのネット通販
で扱っている「シーフードヌードル」を食べました。




この種のインスタント食品の良いところは、手軽に食べられること。食事の準備をする暇が無いときなどに重宝するため、保存食として取っておくのも勝手が良いですよね。

このヌードルは初めて手に取ってみたのですが、パッケージもシンプルで、説明書きも活字ポイントを大きくして見やすく配慮されていて、細かいところに気を配っているのが外観からでも分かります。





さっそくパッケージを開けてみましょうvvv




うーん、中身的には良くある「シーフードヌードル」といった感じでしょうか。一つ気がついたところは、「シーフード」的な香りが強烈でないというところです。何となく「あっさり系」の味付けを予感させます。
＃あっさり系が好きな私はワクワクですぅ


お湯を入れて・・・
「３分」
さあ、出来上がりです！




パッケージを開けたときの第一印象と同じく、香りが柔らかく、やさしい感じの香りです。少しかき混ぜて、いただきま～～す。
(^^)


***
まず感じるのは「麺」の味を感じるということ。油臭さなどは無く、インスタント食品としては良くできている麺のようです。

麺の味を感じる・・・ということは、スープが薄いのかな？？
↓
いいえ、そんなことはありません！
塩味ベースで、しっかりとパンチのある味になっています。しかも、シーフードなのに野菜系の柔らかな味わいが口の中に広がり、フワッとした野菜のおいしさがあります。

パッケージには
「野菜の旨味を利かせた魚介ベースのスープ」
と記載されていて、まさにその通りだと納得しました。これは美味しいスープですね。おそらく、この味付けがポイントなのでしょう。ちなみに野菜の具は麺の下の方にありましたので、後になって野菜が出てきました。


***
このシーフードヌードルは、シーフードながら野菜の旨さが生きていて新しい食感を感じることができ、さっぱり塩味なので嫌味が無くて食べやすく、気に入りました。後味がサッパリしているのが、とてもイイです。
(^^)

野菜の柔らかい味わいとシーフードのおいしさが生きた、新しい世代のシーフードヌードルという印象ですね。今回の品物は
セブンプレミアム
ということで、他にもいろいろ種類があるようです。

天然成分100％の虫よけスプレー

初夏を思わせるような暑さを感じるようになって、同時に「虫さされ」の季節になりました。すでに蚊に刺されるようになり、自宅では蚊取り用品を使い出したところです。

蚊くらいならたいしたことないと思われるかもしれませんが、私の場合は蚊に刺されると真っ赤に晴れ上がってしまい、３日ほどは虫刺されが消えないこともあります。以前、地下鉄の車内でまぶたの横を蚊に刺され、まぶたが開きにくくなるほど晴れ上がったことも・・・・ですので、防虫対策には気を配らないとならないワケです。


***
携帯用の蚊取りグッズも持ち歩くこともあるのですが、場合によっては使えない環境もありますし、補助的な対策グッズを探していました。肌に散布するようなタイプで、安心して使えるような製品は無いかな～っと。

そこで見つけたのが、この製品。いつも利用している
Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）
で取り扱いが始まった
BUZZ OFF ボディースプレー

です。

天然成分100％で虫が嫌う香りを発することで虫を防ぐスプレーとのことです。殺虫剤のような強力な効果は無いようですが、虫が嫌うという補完的な機能があれば良いと思い、６月１日の定期ボックスに追加して注文してみました。エッセンシャルオイル系なので、お値段もそれなりかと思います。

到着次第、使ってみる予定です。




今回、注目したのはコチラ↓

ライブの申込み

期限ぎりぎりになってしまいましたが、谷山さんのレコーディングライブの申込み手続を完了しました。ライブ当日が楽しみです♪

手続きをした郵便局はガラガラでした。
ウムム？？

今日は給料日＆金曜日なのに、ガラガラというのも不思議なもの。隣の都市銀行もガラガラでしたので、ちょっと肩透かしを食ったような感覚ですね。給料日のお昼なら５分以上は待機列に並ぶことになるのに、今日は待たされることも無く、あっさり終了。良かったヨカッタ。
(^^)

日陰を探して

台風の影響による大雨が去ってからの晴天は、同時に気温の上昇ももたらしました。晴れてしまえば湿度が低くて快適な陽気なのですが、ウォーキングをしている私にとってはチョット抵抗が大きくなってきました。風は気持ちいいものの、歩いていると暑くてたまらないのですね。

特に日差しを直接受ける日なたは
「アチチチチッ～」
という感覚で、汗をひかえるべく歩くペースを落としても、ここ数日の25度近い気温ではかなり汗をかいてしまいます。

そこで歩くコースを徹底的に見直して、日陰を探して歩くことにしました。畑や川沿いは遮蔽物がないので直射日光に当たってしまいますが、住宅街や国道沿いは歩く方角を工夫することで、日陰を歩くことができるようです。

朝夕で太陽の向きが違いますから、陰のできる向きも違います。国道なら上り方面・下り方面と歩く歩道面を適宜変えることで、日陰部分を多く選択できることが分かりました。現状ですと、半分くらいの区間で日陰を選択できそうです。
(^-^)v


***
日陰を選んで歩いていると、５月の爽やかな風が心地よく感じられて、とても気持ちいいです。汗も控えられますし、歩くコースに微妙な変化ができて、いつもの風景が違って見えます。今までと「視点」が違うことで新しい発見があったり、気分的にもリフレッシュされたような気がします。

とりあえず、今月の残りの期間は日陰を探して歩くようにします。日陰ばかり探しているので、何となく忍者のような感覚ですけどね。
(^O^)

やった～vvv

谷山浩子さんのレコーディングライブに当選しました。

開催告知のハガキをみて、春の記念コンサートには行くことができなかった私は
「行きたい」
という願いがかなり強かったです。

すぐに抽選のためのメール送信をして・・・
「当選」とのことで、メールが届きました。
(^-^)v

ここ数年、谷山さんのコンサートは関西地区ばかりに行っていたので、東京でのコンサートは久々ですね。いまからワクワク・ドキドキしている「谷山ワールド」の住民です。
p(^-^)q

天候回復！！

昨日の夕方から降り出した激しい雨ですけど、朝に出かけるときには止んでいました。ということは・・・今日もウォーキング決行！ということで。
(^^)

昨日も運良く雨を回避しながらウォーキングできましたので、しっかり歩くことができました。ただ、ちょっとムシムシしていたのが難点でした。生活のリズムに完全に溶け込んでしまっているウォーキングですので、歩かない日は一日の調子が出ないような感じがしますね。

そうそう体の調子がいいといえば、先日の
リンクシェア・ジャパン
の大見本市で見た健康食品系の商品で、とても気になっている商品があります。
豆乳入りのやさしい味「葉っぱのミルク」
というものなのですが、いわゆる「青汁」の飲み物です。

実はそのとき「青汁」初体験だったのですが、予想外に飲みやすくてビックリ。ミルクのようなまろやかさがとても印象的でした。こちらのほうは後日、レポートしたいと思います。
(^o^)


***
さて、今日も夕方に歩きますよ！！
今日で月間110キロ達成は確実。このペースなら今月は150キロ歩けるかなぁ？

明日は台風接近でウォーキングも休止かな？

今朝、東京から福岡へ飛び立った知りあいのメールでは、
「飛行機は少し揺れたけど、福岡は曇り」
とのこと。早朝の空路ではまだ台風の影響も少なかったようですね・・・

どうやら明日は台風の接近で荒れ模様の予報が出ていますけど、あまり荒れた天気になって欲しくないです。というのも、ウォーキングが出来なくなってしまうからです。

今月も順調に距離を伸ばしていまして、すでに97キロ歩きました。小雨くらいなら歩くことができるので、できれば小雨程度になってくれると良いのですがねえ。悪天候にはなって欲しくないです。
(^^;


***
ウォーキングを始めて８ヶ月目の現在、少しずつ体形の改善が見られてきています。今までの洋服がブカブカになってきたのも良い兆候かと・・・体重も標準体重への射程距離範囲内になってきて、ますます「継続したい」という意思が強くなってきていますね。

食事の方面も継続して気を配ってまして、ヤクルト・ジョアや各種ヨーグルトを積極的に摂るようにしています。ウォーキングと食事の配慮からか、お腹の調子も概ね良好になり、お腹にガスが溜まって不快ということも回数が減りました。

いま一番の課題は夏をどう乗り切るかということ。私は夏が苦手なので、夏のウォーキングをどうしましょうか？？と悩むところです。ウォーキングによる体力アップで夏バテになりにくくなっているとしても、朝から30度になることが多い真夏に、畑の中や川沿いの道を歩くと言うのも問題がありそうな気がします。都会とは違い猛烈な灼熱地獄にはなりませんが、対策を考える必要があるでしょう。

台風接近を前にして、夏のウォーキング対策を本気で考える昼休みです。

収納に便利なアイテム

衣替えの季節ということもあって、ついでにお部屋の中を整理したい・・・と思う季節です。何か便利なアイテムは無いかな？と探していたら、
Fab Form/スタッキングボックス L チョコブラウン
と
Fab Form/スタッキングボックス フラップタイプ チョコブラウン
を見つけました。

これは積み重ねることが出来るのですが、フタの有無で２つのタイプがあるので使い分けに便利そう。手軽に組み合わせが出来るところがポイントですね。

暑い夏が来る前に上手に小物を収納して、お部屋の中をスッキリさせるには便利なアイテムかもしれません。
(^^)