師走の自由が丘は人人人で凄かったです。
そして日曜日のせいなのか、若いカップルが多かったです。
珍しく写真を撮ってきました。
今月の癒しの手通信の中から 「天使のつぶやき」
感情のコントロール
私達の感情のエネルギーは、とても大きいものです。
ではこの自分の中で湧いてくる、この強い感情は、自分の力ではどうする事も出来ない?
それともコントロールできる? どちらかと思いますか?
一度自分の中で感じてしまった
① 感情は殆んどコントロールできない。
② 感情をコントロールできない時が有る。
③ 感情をコントロールできる時が有る。
④ 感情はある程度コントロールできる
⑤ 努力すれば、感情は出来るようになる
5を読んでどれがしっくり来ますか?
これに正解、不正解は無く、自分自身が感情に対してどのような考え(思考)を持っているのか?
と言う事をまず知って頂く事が大切なんだと思います。
なぜなら、私たちの「感情」は、私たちの考え方(思考)に左右されるからです。
しかし、時に感情のエネルギーが強すぎて「考え方(思考)が「感情」に左右されてしまう事もあります。
つまり「感情」と考え方(思考)
のどちらが勝っているかと言う事になります。
感情のコントロールのポイントはまず今、自分が感情をコントロールできるかでなく、コントロールできるようになろうと意志を持つことです。
そして感情を感情をコントロールするためには、考え方をコントロールする事が大切です。
イライラしたり、怒ったり、焦ったりする嫌な感情が起きた時に感情だけに流されず、この気持ちが有る事を確認して、良い方向に変える事が出来ないか「考える」ことをしましょう。
周囲の人や取り巻く環境のせいにして、「嫌な気分」を抱えながら長時間過ごすくらいなら、その気分をコントロールして(抑え込むのとは違います)より多くの時間を「気分よく」生活する事を目指していったほうが幸せな人生を過ごす、そして幸せな人生を引き寄せる方法なんだと思います。
感情のままに生きるのではなく、自分の心をコントロールする事でより豊かな人生を送りたいものですね。
感情のコントロール、今まで深く考えないで過ごしてきました。
天使のつぶやきを読んでちょっと自分を見つめ直しています。
