01時45分、トイレに行く、
05時00分、着替え下に行き、部屋のストーブをつける、
05時08分、トイレ、
05時35分、お勝手のストーブをつける、
05時40分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時45分、顔を洗い歯磨き、
05時30分、ニフラン点眼液を点す、
05時47分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時48分、体重表に記入
歩数:1822歩、しっかり歩数:0歩、しっかり歩行時間:0分、
消費カロリー:63kcal、歩行距離:1.34Km、脂肪燃焼量:3.5g
05時49分、体重:61.9㎏、筋肉率:30.5%、体脂肪率:19.8%、内脂肪
レベル:7、基礎代謝:1471Kcal、BMI:20.7、体年齢:52才
05時50分、血圧を計る、 血圧:94、54、脈拍:84、
05時51分、2回目血圧を計る、 血圧:96、66、脈拍:82、
05時52分、体温、腹囲を計る、 体温:36.2、腹囲:77.0
05時53分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時39分、クピオ、
05時54分、ナンプレ放題、
06時59分、ナンプレ放題終える、
07時00分、ヒアルロン酸NAを点す、
07時10分、朝食準備、
07時15分、コーヒーを入れる、
07時20分、朝食、いつものゆで卵とトースとバナナ、
08時05分、通じ、
08時10分、薬を飲む、
08時15分、燃やせるゴミを持って、母屋へ行く、
08時20分、燃やせるゴミを10ℓの袋で出す、
08時25分、部屋に戻る、
08時26分、ブログ用にメモ、
08時28分、GODZILLAを見る、
11時05分、見終わり、母屋へ行く、
11時15分、次男とイオンへ買い物に、
11時24分、セルフレジ、長男から9000円、
11時25分、チャージする、
11時28分、次男が、マックを取りに、
11時40分、家に戻り、チキンクリスブを貰い、
11時50分、部屋に戻る、
12時00分、チキンクリスブで、
12時05分、テレビ・麻雀を見ながら昼食、
12時20分、トイレ、
12時31分、ニフラン点眼液を点す、
13時15分、麻雀を見終わりジュマンジ/
ウェルカム・トゥ・ジャングルを見る、
13時25分、トイレへ、
13時28分、ヒアルロン酸NAを点す、
14時10分、トイレ、
14時15分、母屋に行き、ごみボックスを戻す、
14時25分、部屋に戻り着替え、
14時30分、花粉用メガネとマスクをして、
歩いて、家を出る、風が強い、
14時50分、マルフジ、玉ねぎ、にんじん、
ジャガイモ、ほうれん草2束、
ロイヤルブレッド4枚切り2個、
きなもきなこホイップ、
15時00分、コジカで支払う、
15時03分、水を2本もらう、
15時06分、トイレに行く、
15時20分、家に戻る、
15時21分、お風呂を沸かす、
六仙公園ウォーキング、
15時50分、部屋に戻る、
15時55分、着替えを持って、母屋へ、
16時00分、お風呂に入る、
16時10分、風呂から出る、
16時15分、着替えて部屋に戻る、
16時20分、ホットメール、
16時23分、「満雅堂」便り、
16時24分、Yahoo!メール、
16時31分、ジモティ
16時35分、Yahoo!メール、
16時37分、Gmail、
16時38分、WebMail、
16時41分、ブログ用にメモする、
17時05分、夕食準備、サバの干物を焼く、
17時15分、ウェルカム・トゥ・ジャングルを見ながら夕食、
18時15分、見終わりトイレ、片付け、
18時20分、片付け、歯磨き、薬を飲む、
18時22分、ニフラン点眼液を点す、
18時24分、ブログ用にメモする、
18時30分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時35分、ブログを投稿、
18時45分、2階に行き、布団に入り、
ウェルカム・トゥ・ジャングル・続き、
19時20分、トイレ、
21時20分、見終わって、トイレに行き寝る、
23時25分、トイレで目を覚ます、