3時45分、目を覚ます。
4時、お勝手のストーブをつけて来て、
石油ファンヒーターのスイッチを入れる。
4時09分、血圧を計り記録する。
血圧169、59、脈拍、58、体温、35.9、腹囲67.0。
4時15分、体重を計る。
4時20分、パソコンON、体重表に記入。
体重、63.0㎏、筋肉率、32.1％、体脂肪率、17.1％、内脂肪レベル、7、
基礎代謝、1504Kcal、BMI,21.0、体年齢50才。
4時22分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。
歩数：2698歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：96kcal、歩行距離：1.99Km、脂肪燃焼量：5.2g
4時25分、頭と髭剃り、湯たんぽのお湯で、
歯磨き、洗顔、食器洗いや片付け。
4時56分、地震。
| 発生時刻 | 2021年03月16日 04時56分頃 | |
|---|---|---|
| 震源地 | 茨城県南部 | |
| 最大震度 | 震度4 | |
| 位置 | 緯度 | 北緯 36.2度 |
| 経度 | 東経 139.8度 | |
| 震源 | マグニチュード | M4.8 |
| 深さ | 約50km | |
5時、ブログページON
少し書いておく。
5時30分、クピオ。
5時37分、ストーブのやかん、お湯が沸いたので、湯たんぽ2つ入れる。
5時40分、毛布の洗濯に挑戦する。
6時、ナンプレ放題。
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題続き。
6時55分、「言葉検定」
7時、ナンプレ放題続き。
7時15分、「澪つくし」
7時30分、「おちょやん」
7時38分、ナンプレ放題終わらす。
7時40分、「お天気検定」
7時45分、朝食準備。
7時50分、「ニュース検定」
8時、「おちょやん」
8時15分、朝食準備。
8時20分、朝食。
9時10分、薬を飲み、母屋へ行く。
9時20分、妻の布団をかけ直す。
ストーブとこたつを入れておく。
9時30分、妻の食事を準備、
9時40分、妻、歯磨き洗顔。
9時50分、トーストを食べさせる。
10時、血圧を計り、妻に薬を飲ませる。
燃やせるゴミ、40リットルの袋で出してある。
10時10分、部屋に戻り、ゴミを集め20リットルの袋に詰め替える。
10時15分、母屋へ行く、長男が居て、次男のゴミがまだだと言う。
45リットルのポリ袋をほどき、次男のゴミを素手で詰め込んだ。
また、溜まってしまった、プラごみを無理無理詰め込む。
瓶と一緒に出して来る。
草刈りした袋が、まだ入る、
母屋の裏、落ち葉や、腐った竹がある。
それらを詰め込んだ、
10時58分、出して来る。
11時、約束時間通り、米山さんが見え、妻の来月の予定相談。
今月と同じにしてもらう。
12時、私が、さばの押し寿司、妻と次男が、まぐろの漬け丼。
妻、食べさせながら、テレビを見て、昼食。
13時30分、部屋に戻り、庭の片付け。
空気の抜けた自転車に空気を入れ、4台を移動。
私のバイクと長男のバイクも移動。
掃き掃除をする。
14時、元に戻し、花壇との境のブロックを埋め直す。
14時20分、庭の草むしり、土を耕し、
ブルベリーの木を間隔をあけ植え直す。
花壇と周りの草を抜く。
15時、ごみの回収車が来た。
45リットルの、草を入れた袋を持って行く。
入口を縛ろうとしていたら、其の儘で良いよと言ってもらった。
疲れが出た、外で着いた泥や埃を払い部屋に戻り、
手など洗って着替える。
15時25分、バナナを持って母屋へ行く、
小さく切ってあげ妻のおやつ。
15時45分、湯上げタオルや着替えを準備、
16時、お風呂を沸かす。
16時10分、妻の布団を敷き、雨戸を閉める。
16時20分、妻を風呂に入れる。
髪を洗う。
17時05分、妻を風呂から出し、着替えを着せる。
17時10分、風呂から出て妻の髪を乾かす。
18時05分、部屋に戻る。
パソコン、Facebookで動画を。
18時50分、母屋へ行く。
次男が、夕食を運んでくれてある。
妻、18時30分ぐらいから食べ始めたと言う
ほとんど食べていた。
19時45分、薬を飲ませ、血圧を測る。
19時50分、次男、あとはやってくれるって。
19時55分、部屋に戻る、薬を飲む。
20時、歩いてイオンへ行く。
豚生姜焼き＆チキン南蛮弁当、
桃花、チキン南蛮丼、
おむすび＆唐揚げ弁当、
直巻だし醤油ツナおむすび2個、
白かりんとう、ピーナツ、
ハーベスト、バターとココナッツ
20時22分、セルフレジで買う。
20時45分、家に戻ると母屋鍵がかかっていた。
部屋に戻る、
21時07分、ブログの続きを書く。
21時50分、自分では何もしていないと思ったのに、
突然、編集ページが消えた。
すぐにログイン、7時からのページ、復元できず、
再度、思い出して書くの嫌になる。
23時10分、投稿する。
