疲れた、疲れたというのが、いつの頃からか私の口癖になっています。朝、起きてすぐなのに疲れているのは、確実に睡眠に原因があるからです。
とにかく、眠れない。規則正しい生活ができない。体内時計が狂っているのか、2時間おきに目が覚めてしまう。
夜、睡眠が集中してできないので、日中は絶え間なく睡魔がおそってくる感じです。
この前、ワイドショーを見ていたら、私のような質の悪い眠り方をジャンクスリープと言うそうで、同じ悩みの人は結構いるみたいです。
原因の一つに、夜、PCのやりすぎと・・・気をつけなくちゃ
