再びダイエット

そもそもこのブログ、2009年の4月から10月にかけて実行したダイエット話をきっかけに立ち上げたものですが、あれから2年あまりの間に、かなりリバウンドしてしまいました。

2009年のダイエットでは、上記の半年で体重96kgから61kgまで35kgの減量を達成するという、まあ自分としてはあり得ない快挙を達成しました。11歳から当時40歳までの間デブだったので、当時は死ぬほど嬉しい思いをしたのですが、2年たって、現在の体重は85.4Kg。。。

ということで、この2週間ほど、再び節制をはじめています。2週間前に何の気なしに体重を測ったときには88.8Kgあったので、この2週間で約3Kg減っています。

2009年の時にどんな事をして35kgもの大減量をたった半年という短期間で達成できたのかは、また追々振り返りながら話そうと思います。心構え編については「ダイエット」のカテゴリーにまとめてありますが、具体的に何をしたのかはほとんど書いていません。そういう話をしようと思っているうちに、いつの間にか趣味の英語の話がメインになり、最近は与太話ばかりになっている、というのがこのブログの現状です。

まあ簡単にいうと、運動で痩せるというのは基本的に無理なので、私は食事を減らすことをメインにしています。納豆とか豆腐とか野菜とか、和食オンリーの低カロリーな食事に切り替え、もちろん総量も減らしています。ようするに食わなきゃ痩せる、という実にシンプルな事を実戦しているだけ。ただ前回は、ダイエット終了間際に栄養不足のため髪が薄くなってきたこと（現在は回復）と、痩せた後に筋肉をつけるとか食習慣を（ダイエット中の厳しい食事制限は解除するにせよ）それなりにキチンと管理し続けるということを怠ったためにリバウンドした、という失敗もありましたので、今回はその経験も踏まえて、もっとうまくやってみようと思います。

要するに現代人は食いすぎなんです。

本日の体重：85.4kg