イメージトレーニングはＯＫ！

れもんは急きょ「東京マラソン」を走ることになり、
大会前１ヶ月をランニング雑誌「クリール」３月号の記事の『ここまで何もできなかったランナーへ送る～１ヶ月トレーニング』を参考にトレーニングしてきています。
最後の足掻きってヤツです。
で、それによると今日、２月１２日は「コース試走（最後の７ｋｍ）」とある。で、行って来ました。

９：２０ＡＭ銀座４丁目交差点スタート。
今日もいい天気！当日もこうだといいのに～
人の少ない通りはとても走りやすい！
佃大橋のアップダウンは３５ｋｍ過ぎ。
本番ではここをどう走れるかだ！

途中で結構走ってる人に会ったりする。
来週走るらしき人たち。

東雲１丁目を曲がるとお台場の景色。
４０ｋｍ目前。
ラスト２ｋｍは近づくお台場の景色を楽しめるかどうか？
有明コロシアムを左に曲がると、
最後の橋を渡る大きなアップダウン。
目の前に、東京ビッグサイト！
いよいよゴールの瞬間～～！

これで、当日のゴールのイメージトレーニングはバッチリＯＫ！

あとは、天気だけだ～

天気予報は、っていうと・・・

「えっ？傘のマーク？」

「冗談！」

「そんなわけない！絶対に晴れますって！」

「晴れてなきゃダメなんですって！」

「絶対晴れます！」

イメージトレーニングでは晴れてるんだもん～


ゆりかもめに乗って新橋まで戻り、
久しぶりに「天國」で天丼食べて今日のトレーニング終了。

【今日のＲＵＮ：８ｋｍ　今月のＲＵＮ：８８ｋｍ】

58分53秒！

「５８分５３秒」れもんの１０ｋｍマラソンのタイム！？ではありません～

新聞によると、アラブ首長国連邦で行われた国際ハーフマラソン（男子）で、ケニヤのサムエル・ワンジル（２０歳＝トヨタ自動車九州所属）が５８分５３秒の世界新記録をマークした、そうだ。
これまでの記録は、「皇帝」ハイレ・ゲブレシラシエ選手の５８分５５秒で、２秒上回った。

ハーフマラソン、つまり21.0975kmを58分53秒で走るって時速どれくらい？
計算しました。
「時速２１．４９５ｋｍ」です。

日本の実業団に所属しているんですね～
「トヨタ自動車九州」と言えば、森下広一さん（アトランタ五輪銀メダル）が監督しているんだよね。
確か、順天堂大学の「山の神」こと山登りのスペシャリスト・今井選手もこの春から走ることになるはず。
来年の実業団駅伝の楽しみが増えたねぇ～

【今日のＲＵＮ：５ｋｍ　今月のＲＵＮ：８０ｋｍ】

ＵＰの人々、の話

１９９９年まで二子玉川の「ＵＰ　ＳＴＵＤＩＯ」というスポーツクラブにいました。そこでの友人に関する話題を２題。

①今日れもんは玉川高島屋で働くＴＯＭＯちゃんに仕事帰りに用事で会いに行った。
用事が終わり帰宅する途中で、ＵＰの時の友人（Ｔ屋Ｎ美さん＝女性）に偶然会ったらしい。
しばらく立ち話をして盛り上がったんだって。
その彼女を含めた３人（他の２名＝Ｔ屋Ｓ保さん、姓不明のＭ子さん）が今でも独身で食事をしたり、旅行へ行って当時と変わらず独身貴族を謳歌していているらしい。３月にも韓国ドラマ・ツアーに行くらしい・・・

②青梅マラソンのあった日曜日にＮＨＫで「熱血！オヤジバトル」と言う番組をやっていた。平均年齢４０歳以上のバンドが出場してグランプリを競うのですが、ここにＵＰからの友人でこのブログにも時々登場するＴＡＫＥのお兄ちゃん（福岡在住）の所属するバンドが出場「する予定」だった。
「する予定」ということは出なかったのだが、出られなかった理由が、バンドメンバーの一人が（多分福岡の）新聞社に勤めていて、たまたま収録本番の前日か当日に（そのまんま東の前の）宮崎県知事が収賄容疑でで逮捕されるということになり収録に間に合わなかったということだったようです。
出場辞退バンドは２組あり紹介され、チラッとお兄ちゃんも映ったが、本当に残念だったねぇ～
お兄ちゃんのブログも見せてもらっていて、かなり気合い入っていたみたいだったから自分のことのように残念でした。

ということで、何書いてんだか全然理解できないよね～

気持ちを切り替えてと。

青梅マラソンから３日が経ちました。
まだ、体調は戻っていませんが、
東京マラソンに気持ちを切り替えて
上手く調整していきたい。

昨日、今日とＴＩＰでトレッドミルに乗りましたが、
まだホントにゆっくりジョグする程度しかできません。

さて、どんな走り方を「東京」でするか考えながら寝ることにしよう～


【今日のＲＵＮ：５ｋｍ　今月のＲＵＮ：５８ｋｍ】

第４１回青梅マラソン

いやーいい天気でした！
昨夜りぞらさんからメールがあり今日一緒に行くことになった。
ところが、今朝ＦＭで南武線沿線で火災があり不通？
でも、７時３２分運転再開とのこと・・・
予定通りの電車で青梅へ・・・

１０：０９河辺駅到着。
受付会場の小学校へ。
CRAZY-RUNNERとも合流して、いざスタート地点へ。
おっと、スタート前に偶然キースさんに会うことができました。

１１：５０ＡＭ石原慎太郎都知事の合図でスタート。
昨年に比べて、ずっと前の方でスタート。
スタートラインを越えるのに１分４０秒。
各５ｋｍ毎のラップタイムは・・・
５ｋｍ：２６分２５秒、
１０ｋｍ：２６分１４秒、
１５ｋｍ：２５分５８秒、
２０ｋｍ：２５分２６秒、
２５ｋｍ：２６分１４秒、
３０ｋｍ：２４分２５秒。
トータル＝２時間３６分２２秒でした。

予定の２時間４５分をクリアすることができ、
更に最後の５ｋｍを自分なりにペース・アップすることもできて
気分良く走り終えることができました。

大会後、キースさんにＴＥＬ、まだ会場にいました。
久しぶりにお会いしてお話しすることができました。
そして、りぞらさん、CRAZY-RUNNERさんらと一緒に帰路につきました。

キースさんとは２年ぶりくらいにお話しができて
本当に良かった。
拓郎とかさだまさしの話ができなかったのが残念でしたが、次の機会にと言うことで・・・

みんな速くて一緒に行きたくなくなっちゃうよなぁ～
こうして、大会で知り合いに会いいろんな話を聞いたりすることで、
刺激を受けまた頑張ろうという気持ちが生まれるというのは、
生きている中でとても張り合いになり楽しい瞬間です。

とっても楽しい一日が過ごせたことに感謝します。


【今日のＲＵＮ：３０ｋｍ　今月のＲＵＮ：５０ｋｍ】

明日・青梅マラソン

今回で１０回目の出場となる青梅マラソン。
天気予報は晴れ。予想最高気温１４℃。
風が少し吹くようですが、
良いコンディションのようです。

２時間４５分目標で走りたいと思っている。
１０ｋｍ５５分、１ｋｍ５分３０秒ペース。
キツイペースではないと思うけど、
東京マラソンの「３０ｋｍペース走」感覚で
走れたらと思う。
そして、楽しく走れたら最高だと思います。

では、走ってきま～す！