月例川崎マラソン＋父の誕生日

先月は行こうとしていたのに、当日の朝、足が痛み欠場していたので、今日は絶対行きたかった。
今年初めての「月例川崎」。
昨夜は、渋谷で大学時代の友人が愛知から出てきていたので在京の者で飲み会をした。
それで、今日の月例は５ｋｍ，１０ｋｍの参加にした。

原付で行ったので最初の５ｋｍは体を温めるだけのＲＵＮ。
それでも、自分では満足の２７分１９秒。
ランニングサークルのＴ木さんが走っていた。
今日は晴れて走るには絶好のコンディション。
１０ｋｍはどれだけ走れるかと思っていたが、５３分１４秒。
この調子で、来月は５０分を切ることを目標としよう！

やはり練習不足で息が上がってしまい、追い込むと言うには程遠いが少しずつ練習を重ねて行きたいです。
膝の痛みが出ないかと気にしながらで、まだまだ怖いのですが先週の３０ｋｍ、今週の１５ｋｍで少しは大丈夫なのかな？と思っているが、長く走るためには慎重にしたいと思うこの頃です。

今日２月２２日は、らんすの父の誕生日です。
８１歳になりました。
誕生日プレゼントが届いたと電話があったそうですが、れもんが出て話してとても元気そうだったと言うことでまずは安心です。
誕生日おめでとうございます。