暑い夜の締めくくり

朝から移動して、買い物して、レッスン二本で汗びっしょり。
そんな１日の締めくくりは、生ビールで乾杯でしょう。
小さい居酒屋は満員で、隅っこに潜り込んで、目の前にはジョッキが。
「乾杯～～！」
「プッハ～～～！」
グリーンダカラチャンばりに、喉越しを楽しみました。

お楽しみは、朝から食事を抑えて来たので、おつまみです。
刺身盛りを頼んで、大根のつままで、食べながら、あ～だこ～だ。
周囲のお客さんも、飲んでいるので、声がデカいわ。
アユの塩焼きまで、頼んだら、魚に飽きた。

そこで、二次会に移動し、ソーセージやら、洋の物で乾杯。
こういう、短時間で、ちょこっと飲むのは、楽しいねぇ。
そういう意味で、中野や高円寺は、最高の場所。
大阪なら、梅田駅周辺や阪急十三駅周辺かな。
安くって、チョコチョコ移動して飲める。

で、ホテルに帰って、普段見ないような「夜の番組」（ニュースやでぇ）を視聴。
地デジではなく、ＢＳを見ていたようで、外国人が日本のニュースを日本語で語ってた。
これ、面白かったなぁ。
国内での伝え方と、全く違って、画像も独特。
そんな長々し夜を、飲みながら、ポテチをつまみ「不健康」をかもねむ。

朝起きたのが、５時過ぎで、もう外は明るかった！
朝のシャワーは、特典の一つ。
満員の「あずさ」に揺られて、ぼ～～～っと流れる景色を眺めて、大町へ。
まだ、昨日の「股関節疲れ」が残ってます。
そらそうやん、私が一番沢山動いてるんやからね。

さて、今日も今日とて、梅雨も明けたし、水撒きしますわぁ。

股関節を緩めると、足首が細くなる

単純に考えれば、一日オフィスでデスクワークしていれば、下半身がむくみやすい。
特に、筋肉量の少ない女性は、下半身のむくみが恒例となってしまいます。
それを放置しておくと、膝下がほんとの「大根足」になってしまいます。
オフィスの中を、グルグル歩いたり、ストレッチしたり、できればいいけど、なかなかね。

椅子に座ったまま、踵の上げ下げするだけでも、いいですけど、レッスンでは思い切り。
夜も夜とて、オフィスの一角を借り、疲れた女性たちの気分転換をば。
やってる内容は、マダム達と変わらないけど、強度と回数が違ってきます。
それに、ここの女性たちは、グダグダ言わずにやりますからね。
中には、「いい反応」（いじって笑える）をしてくれるメンバーもいて。

ボールを使って、骨盤を動かして、股関節を緩めて行きます。
静脈還流がスムーズに心臓へ戻るよう、足の付け根を柔らかくするのは大事。
その上で、ひっくり返って、四肢を空に向け、ブラブラブラ～～～。
物理的に静脈還流をもどしてやります。
ペアの力を借りて、神経筋刺激し柔軟性をアップ。
繰り返せば、期待以上に柔らかくなれます。

そして、終盤にはボールの上で、七転八倒。
頭の先から、足の先まで、神経張りつめて、汗びっしょり。
「できない、と決めつけるな～～」
「出来なくていいから、やり続けろ～～～」
「やめるな～～～、続けることに意味がある～～～」
松岡修造氏並みの熱いエールで、追い込んで終了。

皆、クタクタながら、満足そうに退室。
ま、外に出て「チ！」とか「ケ！」とか言ってたかもしれんけど。
そんなの関係ねぇ、そんなの関係ねぇ！
次の日の朝、目覚めた時の足首を見て下され。
きっと、一番細い状態になってますから。

公式に梅雨明け

個人的な梅雨明けは、とっくに宣言しましたが、今日公式のが出ました。
ちょっと遅かったけど、梅雨が明けました。
久しぶりの東京は、すっかり夏休みモードで、学生たちは、開放感マックス。
大学生は、まだ大学近辺に居るようですが、子供たちは、あちこち移動中。

昼前に新宿着して、高円寺から中野までを、散歩してみました。
中野のセントラルパークは、水遊びする子供たちの歓声が上がってました。
本当にいい公園で、イベントも盛りだくさんです。
アンダーアーマーの路面店があるので、行ったのですが、目的の品物はなく。
路面店だから、と思って期待しすぎました。
ここは、ランニングの為のお店でした。

中野サンロードの靴下屋さんを覗いたり、新宿のデパートを巡ったりして。
たまにこういうのは楽しいけど、時計が気になってねぇ。
小田急での移動までは、スムーズ。
到着して、駅周辺もぶらり。
小田急や京王線の駅周辺は、便利ですねぇ。

そして、午後のひと時、マダムのレッスン。
日ごろダラダラ（？）してる言い訳をしながら、うだうだと動くマダム達。
それでは、時間と老化は正比例しまっせ～～～～。
痛いと訴える肩をちょちょっといじって、機嫌を取りながら、サクサク強度アップ。
肩、背中、腰を動かして、スクワットして、汗をブルブルかいてもらいました。

「目に汗が入って、見えない～～～」という叫びを聞きながら、笑ってると、「悪魔ね」とチクリ。
そんなん言われたら、光栄やわ～～～。
ボールが用意されていたので、ひとしきり暴れてもらいました。
バランスを取るために、全身運動になるので、遊んでるようですが、汗びっしょり。
ボールに乗って骨盤を緩めて、股関節もストレッチ。
しっかり６０分、動いて頂きました。

マダム、御年７７歳が、「身長が２ｍｍ伸びた」そうです。
看護師さんに「誤差」と決めつけられたそうですが、私は信じます。
ピラテスやってると、ストレッチされるので、身長が伸びることもあるのです。

まだ梅雨空？

今年の梅雨で、今回の雨が一番長く降ってる感じです。
それが「梅雨」なのですが、どうも今年の降水量が少なくて、高瀬川もカラカラしてます。
温泉郷の橋周辺などでは、川の水が見えませんから、驚きます。
有難いことに、わっぱランドの水は、毎日ザンザンと流れてくれていますが。

夜中も降っていた雨は、明るくなった今も降っており、富山と新潟では大雨だそうです。
立山方面に沢山降っていて、土砂災害注意報も発令中。

長野県の学校は、今日から夏休みだそうです。
良かったねぇ、やっと始まって。
７月中に宿題なんか終わらせて、一杯汗かいて遊びましょう。
体使って、汗かいて遊ばないと、ちゃんとした大人になれませんから。

花火大会も控えているし、夏祭りもあるし、子供たちは忙しい。
どうか無事で安全な、楽しい夏休みを過ごしましょう。

オリンピックに向けて、リオに向けて選手が出発していきます。
選手が決まって行く過程では、そこそこ冷静なマスメディアも、直前となるとヒートアップ。
選手の実力に関係なく、「メダル」を連呼し始めます。
頭を冷やせよ、毎回おんなじことやってるぞ。

サッカーのＷＣでも、そうでした。
格上のチームにまで「勝利」「負けられない試合」などと言い出す始末。
リオでの生活や環境が、余り期待できない中、最高の結果ばかり叫ばれてもね。
今回の結果よりも、東京での開催大丈夫か、を心配しましょう。
ホストとしての、環境整備とソフトの向上には、４年でも足りないかも。

暑くなるメディアに乗らないよう、冷静な目で五輪を応援したいものです。

片づけ隊

先日の若一王子神社のお祭りで、騎手たちの一団の一番後ろに控えていた「片づけ隊」。
当然のことながら、１０頭もの馬がいるわけで、数時間にわたる祭りの途中、粗相もございましょう。
そういうドロッピングを、瞬時にすくって、綺麗にするのが、彼らのお仕事。
馬方も役員も、騎手も扇ぐ係も、大事だけど、彼らも絶対必要。
多少でも涼しくて、良かったなぁ。

都知事選も盛り上がって来たけど、アメリカの大統領選は、混とんとしてきました。
トランプ候補の共和党は、歴代大統領が出席しない、まとまりのない感じ。
一方、民主党では、クリントン氏に党が肩入れしたとして、サンダース氏応援団が激怒してます。
こんな、右に左に、色々な事が起こって、鳴門の渦みないな選挙見たことない気がします。
大統領を直接選べるアメリカが、羨ましいと思ったけど、どうも違う気がしてきました。

ＵＫのＥＵ離脱を先導したオッサンたち、「おしまい」とばかりに逃げ出したし。
勇気ある「メイちゃん」が、「やってやる」とばかりに登場してくれたけど。
国民投票って、怖い一面があるのだと、目撃しましたねぇ。
投票が終わった後に、「ＥＵって何」が、ＳＮＳの質問に殺到したとか。
知らないで投票したんかいな。
大体、ＥＵに入ってたことも、知らんかったやろ。
若い人も、冗談半分みたいな投票行動を取ったけど、高齢者の投票も無責任。

ロシアの国ぐるみのドーピングの告発で、ＩＯＣは腰引けて、各連盟に丸投げ。
ＩＯＣのバッハ氏とプーチン大統領が、仲良しだとか、ロシアの資金が五輪には必要だとか。
そう聞けば、こういう結果になるのか、と。
きっとＷＡＤＡは、怒ったはると思うよ～～～。
目に余るから、告発者を見つけ出して、公にしたのに～～って。
陸上競技だけでなく、爆発的な筋力系の競技は、今回ＮＧでしょ。
技術系で、ドーピングの効果が低い競技もあるので、何もかもは、確かに気の毒。
選手個人を見れば、ですけどね。
大統領が、スポーツを愛するのであれば、組織と検査の透明性を、確保して欲しいもの。

これから、年末にかけて、色々経過や結果が見えて来るので、どう「片付いて」行くのか。
じっくりと見て行きたいと思います。
ささ～～～～っと、綺麗に片付きますかね？