安曇野公園で涼む

公園内の木々が緑に染まって、園内の殆どが木陰です。
行ってみればわかりますが、結構涼しいし、森林浴効果で気持ちいい。
他県に漏れず、公園内でも熊の目撃情報があったようですが、場所を選べば大丈夫。
開園前にも、開園中にも、パスキーパーが歩いてくれてますし、見回りもしています。
出来るだけ、複数で大きな声を出しながら、歩きましょう。
野生の猿も出ますが、今年は少ないようです。

ＭＴＢが新設され、そちらの人気が高いようですが、自分たちで遊びましょう。
外遊びが下手なのは、折角の公園が勿体ない。
これだけの大きな公園ですから、ボールでも縄跳びでも、ボレーボレーでも。
影を選んで、水分持って、一杯遊びましょう。

我々も午前中、久しぶりに遊んで来ました。
人出は少なかったけど、子供たちの元気な声は響いてましたね。
いい天気で、温度が高くても、そう感じない気持ち良さ。
遊び道具を持って、お出かけください。

漬物バリエーション

これから、胡瓜がガランガランと出来た時の為に、色々購入。
例え、我が家の胡瓜が出来ずとも、直売所には売るほど置いてある。
胡瓜を買って来ては、色々な味にして、浅漬けにします。

気に入っているのは、諏訪農協が作っている「梅しそ漬け」。
塩麹や浅漬け、簡単便利酢は、大手メーカーの物なので、珍しくもない。
でも、味のバリエーションを揃えて、毎日飽きないように。
塩分も気にして、液体は少なめです。
これだけ毎日汗をかいていれば、大丈夫だとは思いますけど。

昨日、土曜日は最高気温２２℃で、ちょっと寒い位でした。
かと思えば、今日は３０度超えてたと思います。
服装だけでなく、行動をコントロールして、陰を探しましょう。
湿度は高くても、やはり木陰は涼しいのだ。

そろそろわっぱらんどで、避暑対策する時期ですわぁ。

夏野菜たっぷり

土曜日の夕餉には、三元豚と鶏肉の胸肉味噌ゴマ炒め、そして、モロッコとアスパラ。
これだけたっぷりと蛋白質と繊維質を食べてれば、夏バテしないでしょ。
都会の生活で、暑さと冷房にやられるかもしれんけど。
そこは何とか踏ん張って行きましょう。
汗をかいて、体を動かして、いつもよりちょっと多く食べて水飲んで。

結局、夏でも冬でも、気候が「～過ぎる」から体調崩すのではなく、
体を動かすって言う、人間本来の活動をしないからでしょ。
歩かない、動かない、冷暖房びたり、食事時間バラバラ、睡眠バラバラ。
夜が更けても、ＰＣやらスマホやら、そんなことしてて寝られるわけないわ。
人間の体内時計は、数千年前と同じやのにね。

朝からガッツリ体動かして、ご飯食べて、夕方にはスローダウンして、寝る。
この生活しか、人間の身体はついて来ませんのや。
しかしながら、人間の身体は我慢強く、すぐには壊れません。
それをいいことに、我慢させ続けたら、きっと壊れる。
壊れないまでも、ゆっくりとヒビが入り続けます。
怖いなぁ・・・・。

それが目に見えたら、生活改善するんでしょうけどね。
見えないから、そのまま突っ走るんでしょうねぇ。