グッドニュースを耳にした

昨日、医者に行って「手術」か「温存」か、の診断したトレーニー。
メールが来なかったので、今日聞けるかな、と。
すると、嬉しさがはみ出た笑顔で登場。
色々問題はあるものの、暫く温存で行きましょうとの事。
筋力がついて来ている事、できる事が増えている事。
色々な問診も含め、直近の手術はとにかく回避。

これは、筋トレの成果だと言っていいでしょう。
膝とは言え、全身麻酔に数日の入院。
決して楽しい体験ではありません。
全身へのダメージと、患部へのダメージも。
それをしなくて良くなれば、こんないい事ない。
私も「通信簿」を貰った気分で、嬉しい嬉しい。

それから始まるレッスンに、力が入らないはずがない。
もう、慣れたものですが、スクワット、カーフレイズ。
ボール＆ウォール、サポーテッドワンレッグ。
腕に腹筋へと、雪崩れ落ちる。
やはり、人間結果が出ると、張り切るよねぇ。
教える側とて、同じ事。
お日様の応援も浴びながら、気持ちいい午後でした。

お寺やお城のすす払いのニュース、聞こえてきました。
いよいよクリスマス、いよいよ年末、いよいよお正月。
これと言って、特別な事はしませんが。
一番の問題は、体育館が使えない事。
その一点しか、私は興味がないのです。
何処でも出来るトレ、ですが、壁と屋根、出来れば暖房。
今月３０日までと、１月４日以降は、何とか押さえました。
インターバルを空けないで、継続するのみ。

寒さのピーク終わった？

一日曇りの予報が、晴れて来ました。
こうなると、太陽が雪も氷も融かしてくれます。
朝、テカテカしていた道路も、水分が浮いて安全走行。
あ～、良かったなぁ。
朝気温計が「氷点下３℃」と差して、ちょっとビビったし。
軽井沢では、氷点下１０℃でも、車が大きかったので平気でした。
やはり、「接地面積」と「車両重量」ってのは、大きいのだ。

前回の南でのレッスン後、更なる「自重トレ」の可能性を考え中。
人類発生から５００万年（４００万とか７００万とかあって真ん中）。
毎日の生活で、移動する、逃げる、運ぶ、採る、獲る、掘る等。
そのほとんどは裸足で、最小限の衣服を着用。
「縄文時代」と言われる「山の神遺跡」とて、８０００年前の事。
そして、稲作が始まったのも、その頃。
安定した食料を意味する、稲作ですらそんな所。

我々の身体に潜む力のポテンシャルは、思う以上に大きく多い。
各地に残る「力自慢伝説」、「超人伝説」は事実でしょう。
東御の力士雷電は、実在の人物だし、着物だって残ってる。
江戸時代の旅人は、日に３０ｋｍ歩き、忍びは６０ｋｍ歩いた。
飛脚は日に２００ｋｍ走ったし、塩の道では６０ｋｇを担いで山道を歩いた。
名もなき一般の人々ですら、当たり前に出来た事。
それは日々の積み重ねであり、幼い頃からの鍛錬の賜物。

であれば、まず取り組むべきは「自重運動」じゃないか。
それを十分にやった先に、もしかしたらウェイトトレがある。
本来、ウェイトトレは「亜流」だ。
何故、TVで見る「トレーナー」達が、ウェイトを勧めるかって？
彼ら全員、ジムに所属しているからですよ。
彼等はお客さんにジムに来てもらい、契約数を取らないとね。
「どこでも出来るトレ」なんて、口が裂けても言えない。
契約さえしてしまえば、２－３ヶ月で辞めてくれていい。
私は「縛り」がないものですから、「自重トレ」やっちゃいます。
そして、「キャラバン」で教えちゃいます。

県警ヘリ出動

昨日久しぶりにヘリの出動を目撃しました。
ニュースで、美麻の女性が行方不明とあったけど。
台風や大雨で、「田んぼを見に行った」男性が行方不明とか。
車で出かけて、川や用水路、沢で発見されるケース多し。
ニュースで見る我々は「何でそこへ行く」と思うのですが。
友人曰はく、「呼ばれはんねん」。
どっかの市長が、幻聴を聞いて女性に抱きついたけど。
何かどこかから、「呼ばれる」らしいです。
それはそれで、「運命」だと納得。

長寿番付で、男性１位だった長野県。
今年は、滋賀県に抜かれてしまいました。
恐らくですが、原因は「喫煙率の高さ」「機械化による運動不足」。
塩分指導や健康教室などは、ほぼ同じでしょう。
しかも、男性は「教室」への参加率が低い。
喫煙は、直接的に「肺がん」に繋がらない。
最近はそう言われています。
しかしながら、排気ガスと合わさって、悪化の可能性は高い。
あのニコチンやタールが、全く悪さをしないとは考えにくい。

長野県全体が、高地で気圧が低いのは、長寿の遠因。
３０年以上の塩分指導とマレット運動も、長寿の遠因。
ここからは、もっと攻めの姿勢で、行った方がいいな。
白い食べ物を、色ものに変える。
中高年は、GI値の低いものを選んで食べる。
菓子パン、ケーキ類、柔いものを避ける。
そして、強度高めの運動を、笑いながらやる。

体操教室を開いても、男性は来ないそうです。
「格好悪い」？
「できないと恥ずかしい」？
そんな些末な感情で、ドンドン後退するんですか。
元気で鍛えられた奥様方に、いずれ捨てられますぞ。
さあ、今日も気張って、行きましょう。