晴れて秋の空

今朝の最低気温１２℃だったようです。
そら「寒！」ってなるわ。
その後晴れて、２５℃まで上がる予想。
夜遅くに雨が降り出し、明日朝まで降る模様。
明日は昼前から、晴れる予想です。
どうなるかなぁ。

空気もすっかり入れ替わって、空も雲も秋です。
上田市で松茸の初セリが行われたという、ニュース。
朝の気温が２０℃を切ると、と仰ってました。
やはり、気温や空気が大事なんですねぇ。
サンマや烏賊が不漁と言われる中、山の恵みは出てます。
あるもの、できるもの、それを頂けばいい。

サッカーＷＣ予選、通過したようです。
２対０のスコアは、お見事。
ただ、まだ予選なので、大騒ぎしなくていい。
若手もベテランも、上手に使いこなして、まず一戦。
監督の首、挿げ替えればいいってもんじゃないぞ。

新体操個人で、４２年ぶりの銅メダル。
お見事でございます。
長い手足、柔軟性、優雅な身のこなし。
食べる物も食べず、猛練習の毎日。
お察し申し上げます。

世界柔道では、若手の柔道家が大活躍。
フィジカルトレーニングの成果、出ているようです。
技術練習と同じだけ、フィジカルトレ重要です。
なぜ、日本チームは重視しないのか。
レスリングの女子を見てごらん。
シンクロのトレを見てごらん。
前ラグビーＷＣの成果を見てごらん。
結果はフィジカルレベルについてくる（断言）。

頂き物７

立派なミニトマト「～（なんちゃら）ルビー」です。
こんなに美味しくて、実の詰まったトマト、有難いです。
すぐにパクパク頂いて、あとは置いておきます。
今夏のリコペンは、１２０％充填終了。
お肌にもお腹にも、いい感じ。

昨日まで３連日レッスンで、さすがに「疲労感」。
起床後、「ピラテス」・自分の筋トレ。
その後にそれぞれレッスン、それを３連日。
そりゃあ、疲れるでしょうよ。
空気が冷えて、秋めくと同時に、夏の疲れも出始める。
そんな時期です。

気をつけて、アンテナを上げて、無理するな。
冷やすな、散漫になるな、張り切るな。
日本人は「頑張れ」って、言いすぎます。
頑張らない事も、あっていいのです。
特に、季節の変わり目。
週別月別の体調の変化。
前日の過ごし方、次の日の予定。

「ここで無理して、大丈夫か」
「ここは無理しても、やれ」なのか。
その判断も大事な部分。

この時期、「着過ぎておく」のも、大事かも。
暑くなれば、脱げばいいのですから。
大町では太陽光はキツイので、紫外線対策は必須。
でもね、骨形成の為、ビタミンＤは必要です。
なので、午前中くらいは、太陽光に当たった方がいい。
腕や脚には、多少太陽光が必要です。
太陽にもあたるけど、あたり過ぎない。
何でも「匙加減」が必要って事で。

胡瓜１３５－１３６号

やはり涼しくなると「細マッチョ」になって来ました。
次の大台までの、本数はあるのですが、成長するかなぁ。
期待しつつ、し過ぎないで、様子見。
農業は、「子育て」と一緒なのだ。

今朝は一層冷えて、肌寒いので、草抜きなど。
太陽は出ていますが、まだ暑さはありません。
昨日、昼間は汗ばむ陽気で、トレすればいい汗、大汗。
ドンドン動いて、汗を絞っておきましょう。
固さのある部分を、今のうちに伸ばしましょう。

明日は三蔵呑み歩きと、大町バル、出店、縁日、フリマ。
色々ありますが、どちらかと言うと、アルコール傾向。
子供連れ家族は、上手に歩き回りましょう。
天気が下り坂なので、服装が難しい。
雨の用意に、紫外線対策、両手はあけておきたいしねぇ。
準備を怠らないよう、商店街へどうぞ。

黒部ダム周辺では、紅葉が始まっています。
来月、紅葉ツアーが始まるようですよ。
一気に秋めいて、「おでん」や「鍋」が目につきます。
そろそろ「仕込み」のおばちゃんになる季節。
２０１７年秋が始まりましたねぇ。

今日は防災の日。
買い置きの食料の期限を確認。
コンロや燃料の確認も。
さあ、今日もいい天気。
張り切って行きましょう。