ついつい買ってしまう

こういう時期になると、冷凍庫に入れておこう、とつい手が出てしまいます。
昨年はガリガリ君でしたが、今年は迷った末、ドール16本入り。
同じ箱入りでも、7本とか5本入りが多い中、16本は大きさもちょうどいい。
ちょっとだけ、ヒヤッとすればいいのだ。
大人でも、レギュラーサイズを食べると、体が冷えます。
小さい子供に、ソフトクリームを一個与えるなんて、馬鹿げてます。
口の周辺が、ちょっと冷えれば十分なのですから。

大町でも昼間は気温が上がって、汗がドンドン出ます。
ちょっと動けば、気持ちいい位出るようになりました。
去年より歩いている人が増えた気がします。
運動公園だけでなく、歩道を歩く人、ノル歩きの人が、増えています。
一人で、二人連れで、観音橋を渡るコースを歩いています。
いいことです。

できれば、歩くだけでなく、速度を上げてみたり、アンクルウェイトをつけたり。
ちょっと負荷をかけると、随分効果が違います。
よく「無理をしないで」って聞きますけど、トレーニングは無理をするものなんです。
筋肉に負荷をかけ、無理をさせるから、鍛えられる。

実力より、ちょっと上の負荷をかける。
そこの見極めが、難しいからこそ、トレーナーと言う仕事が成り立ちます。
まぁ、日本ではまだまだ、本物のトレーナーが育っていないので、
「言うたもん勝ち」トレーナーが蔓延してます。

先日新規オープンした、東京のジムのチラシを見ました。
「加圧トレーニング」って書いてあります。
この方法で、沢山の事故が起こっているのをご存知でしょうか。
無理をする、その域を越えれば、「事故」なんです。
腕と脚の付け根に、圧を加える、そんな「不自然な」トレーニング、やりたい？
って言うか、そんなに貪欲に結果を求めるなら、自然体で時間を掛けましょう。