今日は、良い天気
ですが。。。風が強っ!!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
でも大会では、そんな事は言っていられませんね。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
今日のランチ
は、風を感じて走りました。。。風を感じて??![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
『風を感じて』 by 浜田省吾![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
ブルー レッド イエロー スクランブル交差点
しかめっ面 片手ハンドル ネクタイほどき
素敵な気分は車輪の下さ 化石の街 転がってゆく
It's so easy 走り出せよ
Easy to be happy 風の青さを
抱きしめて荒野へとまっすぐに
It's so easy うつろな夢
Easy to be happy ふり切って
時の流れ飛び越えてゆけ
自由に生きてく方法なんて100通りだってあるさ
It's so easy, easy to be free
懐かしいぃ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
最近、TVでも多く取り上げられている昭和の唄。。。良いですよねぇ~。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
カラオケ
もご無沙汰なので、行きたいですね。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
そんな訳で。。。どんな訳?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
今日のランチメニューは、完走目標でスタート。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
1Km: 5’08
2Km: 4’41
3Km: 4’44
4Km: 4’34
5Km: 4’41
6Km: 5’00
0.2Km: 53
------------
6.2Km:29’44
ホント、風が強かったです。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
飛んでいる鳥も一生懸命に羽ばたいているんですけど、全然進んでいませんでした。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_fight.gif)
足底筋も、相変わらずに痛みが出ます。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
私が思うに。。。
坐骨神経痛 → アキレス腱痛 → 足底筋痛 ・・・負の連鎖?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
早く万全になって、スピードを出して走りたいです。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_please.gif)
さて、これからの練習予定は。。。あくまで予定ですが。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
【10月】
・ 9日 30Km走(向野) …皆さんが真岡で頑張っている時に。
・15日 30Km走(向野) …目標は、2時間15分切り。
・22日 40Km走(ロード)…目標は、完走&ビルドアップ。
・29日 30Km走(向野) …目標は、2時間10分切り。
【11月】
・ 5日 30Km走(向野) …大田原マラソン前の、最後の30Km走?。
・12日 ハーフ (向野) …90分切りメニュー。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
でも大会では、そんな事は言っていられませんね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
今日のランチ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/silver.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
『風を感じて』 by 浜田省吾
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
ブルー レッド イエロー スクランブル交差点
しかめっ面 片手ハンドル ネクタイほどき
素敵な気分は車輪の下さ 化石の街 転がってゆく
It's so easy 走り出せよ
Easy to be happy 風の青さを
抱きしめて荒野へとまっすぐに
It's so easy うつろな夢
Easy to be happy ふり切って
時の流れ飛び越えてゆけ
自由に生きてく方法なんて100通りだってあるさ
It's so easy, easy to be free
懐かしいぃ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
最近、TVでも多く取り上げられている昭和の唄。。。良いですよねぇ~。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
カラオケ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/mike.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
そんな訳で。。。どんな訳?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
今日のランチメニューは、完走目標でスタート。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
1Km: 5’08
2Km: 4’41
3Km: 4’44
4Km: 4’34
5Km: 4’41
6Km: 5’00
0.2Km: 53
------------
6.2Km:29’44
ホント、風が強かったです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
飛んでいる鳥も一生懸命に羽ばたいているんですけど、全然進んでいませんでした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_fight.gif)
足底筋も、相変わらずに痛みが出ます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
私が思うに。。。
坐骨神経痛 → アキレス腱痛 → 足底筋痛 ・・・負の連鎖?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
早く万全になって、スピードを出して走りたいです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_please.gif)
さて、これからの練習予定は。。。あくまで予定ですが。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
【10月】
・ 9日 30Km走(向野) …皆さんが真岡で頑張っている時に。
・15日 30Km走(向野) …目標は、2時間15分切り。
・22日 40Km走(ロード)…目標は、完走&ビルドアップ。
・29日 30Km走(向野) …目標は、2時間10分切り。
【11月】
・ 5日 30Km走(向野) …大田原マラソン前の、最後の30Km走?。
・12日 ハーフ (向野) …90分切りメニュー。