風、強っ！！

今日は、良い天気ですが。。。風が強っ！！
でも大会では、そんな事は言っていられませんね。

今日のランチは、風を感じて走りました。。。風を感じて？？

『風を感じて』 by 浜田省吾

ブルー レッド イエロー スクランブル交差点
しかめっ面 片手ハンドル ネクタイほどき
素敵な気分は車輪の下さ 化石の街 転がってゆく

It's so easy 走り出せよ
Easy to be happy 風の青さを
抱きしめて荒野へとまっすぐに
It's so easy うつろな夢
Easy to be happy ふり切って
時の流れ飛び越えてゆけ
自由に生きてく方法なんて100通りだってあるさ
It's so easy, easy to be free

懐かしいぃ～
最近、ＴＶでも多く取り上げられている昭和の唄。。。良いですよねぇ～。
カラオケもご無沙汰なので、行きたいですね。

そんな訳で。。。どんな訳？
今日のランチメニューは、完走目標でスタート。

　　　１Ｋｍ：　５’０８
　　　２Ｋｍ：　４’４１
　　　３Ｋｍ：　４’４４
　　　４Ｋｍ：　４’３４
　　　５Ｋｍ：　４’４１
　　　６Ｋｍ：　５’００
　０．２Ｋｍ：　　　５３
－－－－－－－－－－－－
　６．２Ｋｍ：２９’４４

ホント、風が強かったです。
飛んでいる鳥も一生懸命に羽ばたいているんですけど、全然進んでいませんでした。

足底筋も、相変わらずに痛みが出ます。

私が思うに。。。

　坐骨神経痛　→　アキレス腱痛　→　足底筋痛　･･･負の連鎖？

早く万全になって、スピードを出して走りたいです。

さて、これからの練習予定は。。。あくまで予定ですが。

【１０月】
　・　９日　３０Ｋｍ走(向野)　…皆さんが真岡で頑張っている時に。
　・１５日　３０Ｋｍ走(向野)　…目標は、２時間１５分切り。
　・２２日　４０Ｋｍ走(ロード)…目標は、完走＆ビルドアップ。
　・２９日　３０Ｋｍ走(向野)　…目標は、２時間１０分切り。

【１１月】
　・　５日　３０Ｋｍ走(向野)　…大田原マラソン前の、最後の３０Ｋｍ走？。
　・１２日　ハーフ　　(向野)　…９０分切りメニュー。

久しぶりの休養

今日は、朝から冷たい雨。
なので、ランチメニューはお休みしました。

夏ならば、雨の中を走っても気持ちが良いのですが、今日はちょっと寒いです。
無理をして走って風邪をひいたら大変なので、止めておきました。
とりあえず、まだ月間３００Ｋｍペースは保っているので、目指したいと思います。

今月は大会は入っていないので、出来れば３０Ｋｍ走を毎週出来ればと思います。。。４０Ｋｍも？
後は、Ｙさんの1500mの練習につきあいたいと思います。

調子が良ければ、Ｓ水さんのハーフ（９０分切）を一緒に走って。。。

そのまま３０Ｋｍ走を走りきれば、２時間５分台が出るかも？

頑張ろっと！！

男子会

昨日は、今シーズン２回目の３０Ｋｍ走を行いました。

メンバーは、のぼり坂さん、Ｓ水さん、Ｆｕｎａさん、ＴＫ野さん、Ｙさんでスタート。
途中で、ｋ藤先輩、ＬＡＭＦさんも加わり、私も何とか走りきることが出来ました。
皆さん、お疲れ様でした。

私はあまり調子が良くなかったので、前回の記録更新は諦めて兎に角、完走目標でした。

　　１周目：７’２０　･･･　のぼり坂さんは、早くも一人旅へ。
　　２周目：７’１２
　　３周目：７’０８
　　４周目：７’０１
　　５周目：６’５５　･･･　今回は辛い予感が？
　　６周目：６’５３
　　７周目：６’５２　･･･　Ｙさん、給水はいいの？
　　８周目：６’４９
　　９周目：６’５２
　１０周目：６’３５　･･･　タイム上がっても、Ｙさん元気？私、ヤバイかも？
　１１周目：６’３８
　１２周目：６’３５
　１３周目：６’３５
　１４周目：６’３０
　１５周目：６’２９　･･･　Ｙさん、給水へ。。。『残りも、頑張って！！』　サンキュ～
　１６周目：６’２２
　１７周目：６’２８　･･･　前に出たけど、ペースを上げられずに邪魔した気が？
　１８周目：６’３０
　１９周目：６’２７
　２０周目：６’２９　･･･　抑えた訳では無いのですが、上がらずに終了～。
－－－－－－－－－－－
　　　２：１４’５１

　前半１０周：１：０９’４３
　後半１０周：１：０５’０８

今回頑張れたのは、Ｙさんの頑張りのおかげでした。
Ｙさんも月曜日に３０Ｋｍ走をやったばかりなのと、仕事が忙しくて練習が出来ていないにも関わらず。。。
いつもなら７周あたりで給水するのですが、全くしないで集団から遅れることなく走っていました。

私の方が先に脱落しそうでしたが、先に音を上げると一生言われそうなので頑張りました。
結局１５周が終わった所で給水して、丁度Ｓ水さんと一緒になって無事に完走した様です。。。タイムも良かったですね。
残り５周まで引いてもらったので、後は頑張って走りました。

のぼり坂さんも、月曜日に４５Ｋｍ走をやったのに元気です。。。元気過ぎ！！
今度は、ついていけるように頑張ります。

終わった後は。。。

Ｓ水さん、組長、Ｆｕｎａさん、ＴＫ野さんと『男子会』をやりました。

色々な話（走りの話だけでしたけど）が出来て、とても楽しかったです。
また、お願いしますね。

いよいよ来週は『真岡マラソン』です。。。『さくら市マラソン』もかな？

出走する皆さん、頑張って下さいね。