筋休日

今日は曇り空でした。
気温はそれほど上がらなかったので、走るのには丁度良かったかな？
今日のランチメニューは、１歩１歩を大きく走ってみました。

　　　１Ｋｍ：　５’１１
　　　２Ｋｍ：　４’２６
　　　３Ｋｍ：　４’２７
　　　４Ｋｍ：　４’２２
　　　５Ｋｍ：　４’１６
　　　６Ｋｍ：　４’２０
　０．２Ｋｍ：　　　４６
－－－－－－－－－－－－
　６．２Ｋｍ：２７’５２

走り出しからアキレス腱、足底筋に痛みがありましたが、いつもの事なので。。。

今日は、タイムよりフォームを意識して走りました。
１歩１歩を大きくすると、体感よりタイムは速かったかな？
後は、大きくしたときの筋肉を鍛えないと。。。最後まで保ちませんね。

今日は、フィットネスが定休日です。

なので、、、筋肉も定休日。