久々の。。。

今朝は久々の早起きでした。(^o^;

いつもの一本前の電車で会社へ行くので、３０分早く４時半に起床。

でも、朝ランしていた時はもっと早く起きていたので、自分ながら『よくやっていたなぁ～。』と思います。(^o^;


最近は、その努力が足りないのかな？

もっと、計画的に練習しないともったいないですよね。o(^-^)o

無事に電車にも乗れたので、ホッと一安心です。(^^)v

会社が動きだす前にシステムの入れ替えがあるのですが、逆にそういう仕事なのでこのご時世でも、契約延長してもらえます。(^o^;

３月で終わりになる人も沢山いますよね。(T_T)

とりあえず、次の契約は９月までなので、帰宅ランが沢山出来そうです。ε=┏( ・_・)┛

さて、昨夜は調子が今一つだったので、筋トレは腹筋背筋のみでトレッドミルをキロ６分でスタート。

調子が上がりませんでしたが、頑張っている人がいたので一緒に頑張りました。

３０分走れば調子が上がってくるので、一人になっても大丈夫です。(^^)v

やはり走っても、３０分以上走っている人はほとんどいませんね。

おもいっきりスピードMAXで走って、直ぐに止める人もいますし。。。短距離ランナーかな？(^o^;

とにかく、ジムは変わった人が多くて、飽きないですよね。

たぶん、自分は普通だと思っているんだろうなぁ～。。。えっ！！お前が一番変わっているって。(T_T)

まぁそんな訳？で、昨夜は久しぶりにトレミで６０分越えでした。。。７８分。ε=┏( ・_・)┛

ズボンもびちゃびちゃになって、足を伝う汗が心地よい？

ホント、冬の夜はパラダイスに限りますね。(^^)v

洗濯物が少ないのが良いです。。。(^o^;

今日からは、週末に向けて疲れを残さない様にしたいので、筋トレメニューが中心かな？。。。それも疲れますけどね。

今週は、３週間前メニューの３０キロ走です。o(^-^)o

向野外周を、６分３５秒くらい(キロ４分２５秒)で良いので大丈夫だと思いますがやってみないと分かりませんね。

４０キロ走は、アベレージがキロ４分２５秒だったので、その時と同じかな？

でも、ペースがバラバラだったので駄目ですね。

嫁さんも３０キロ走をやるのですが、一緒には無理かなぁ～。(^o^;

半分はつけると思いますが、後半たれたら意味が無いので自分のペースで頑張って欲しいと思います。o(^-^)o

私も、時間と気持ちが残っていたら、４０キロまで頑張ろうと思っています。。。のぼり坂さん、如何？

とにかく、２０周を元気に終わる事が大切です。

のぼり坂さん、走り慣れた２０周？を一緒に頑張りましょう。ε=┏( ・_・)┛


ご一緒出来る方は、よろしくお願いします。m(__)m

スタートは９時予定です。

今回は、アップしましょうね。(^o^;

今日も良い天気です。o(^-^)o

頑張って行きましょう。(^^)v

眠い。。。(-_-)zz