まるの思い出♪

懐かしい思い出♪

相合傘

2013-02-28 18:51:06 | いろいろ

眠いです。。。(ρ_-)ノ

今日も、筋トレ少々でトレミを走ります。ε=┏( ・_・)┛

眠いためか?、身体がダルさんですね。(^o^;

ちょっと、土曜日に不安があります。

仕上げは、サウナでリフレッシュ!!

次は~、小金井。(^^)v

久々の。。。

2013-02-28 07:18:01 | いろいろ
今朝は久々の早起きでした。(^o^;

いつもの一本前の電車で会社へ行くので、30分早く4時半に起床。

でも、朝ランしていた時はもっと早く起きていたので、自分ながら『よくやっていたなぁ~。』と思います。(^o^;


最近は、その努力が足りないのかな?

もっと、計画的に練習しないともったいないですよね。o(^-^)o

無事に電車にも乗れたので、ホッと一安心です。(^^)v

会社が動きだす前にシステムの入れ替えがあるのですが、逆にそういう仕事なのでこのご時世でも、契約延長してもらえます。(^o^;

3月で終わりになる人も沢山いますよね。(T_T)

とりあえず、次の契約は9月までなので、帰宅ランが沢山出来そうです。ε=┏( ・_・)┛

さて、昨夜は調子が今一つだったので、筋トレは腹筋背筋のみでトレッドミルをキロ6分でスタート。

調子が上がりませんでしたが、頑張っている人がいたので一緒に頑張りました。

30分走れば調子が上がってくるので、一人になっても大丈夫です。(^^)v

やはり走っても、30分以上走っている人はほとんどいませんね。

おもいっきりスピードMAXで走って、直ぐに止める人もいますし。。。短距離ランナーかな?(^o^;

とにかく、ジムは変わった人が多くて、飽きないですよね。

たぶん、自分は普通だと思っているんだろうなぁ~。。。えっ!!お前が一番変わっているって。(T_T)

まぁそんな訳?で、昨夜は久しぶりにトレミで60分越えでした。。。78分。ε=┏( ・_・)┛

ズボンもびちゃびちゃになって、足を伝う汗が心地よい?

ホント、冬の夜はパラダイスに限りますね。(^^)v

洗濯物が少ないのが良いです。。。(^o^;

今日からは、週末に向けて疲れを残さない様にしたいので、筋トレメニューが中心かな?。。。それも疲れますけどね。

今週は、3週間前メニューの30キロ走です。o(^-^)o

向野外周を、6分35秒くらい(キロ4分25秒)で良いので大丈夫だと思いますがやってみないと分かりませんね。

40キロ走は、アベレージがキロ4分25秒だったので、その時と同じかな?

でも、ペースがバラバラだったので駄目ですね。

嫁さんも30キロ走をやるのですが、一緒には無理かなぁ~。(^o^;

半分はつけると思いますが、後半たれたら意味が無いので自分のペースで頑張って欲しいと思います。o(^-^)o

私も、時間と気持ちが残っていたら、40キロまで頑張ろうと思っています。。。のぼり坂さん、如何?

とにかく、20周を元気に終わる事が大切です。

のぼり坂さん、走り慣れた20周?を一緒に頑張りましょう。ε=┏( ・_・)┛


ご一緒出来る方は、よろしくお願いします。m(__)m

スタートは9時予定です。

今回は、アップしましょうね。(^o^;

今日も良い天気です。o(^-^)o

頑張って行きましょう。(^^)v

眠い。。。(-_-)zz